大家好，如果您还对身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗的知识，包括气血不足不建议运动的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 气血不足能吃鸽子吗
2. 气血不足的危害有什么
3. 气血不足的人适合献血吗为什么
4. 身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗

气血不足能吃鸽子吗

鸽子肉适合身弱多病之身食用，尤其是动手术的人最好，对刀口俞合非常有利！骨折的人不能吃！因为鸽子本身含钙质太高容易在人的骨头断裂中长出骨各瘩。

气血不足的危害有什么

不足就是虚。气虚则表现为呼吸气短，语声低微，疲倦无力，自汗，食欲不振，舌淡，苔少，脉虚无力。血虚则表现为:面色苍白或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸，失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。气血双虚则使人正气不足。邪气就易缠身，正不抵邪就可能产生各种疾病，。消耗身体，使人日渐消瘦，活动无力，功能不全。所以要补气补血同时进行，以恢复人体正常功能。

气血不足的人适合献血吗为什么

气血都不足了，你还去献血，就是找死。

中医讲虚则补之，既然是气血不足之症，补还补不过来的，还能献血吗？

（本人公众号中有文章，专门谈到过这个话题。）

就以现在国人普遍的身体素质来说。很多人都是不适合献血的，特别是女孩，很多年轻的女学生，连吃饭都不正常，都吃不饱，身体明显“三低”。居然还去献血，真不知道是怎么想的，个人以为不是被忽悠了，就是智商明显不足。

任何忽悠别人去盲目献血的人，在我看来都居心不良，居心叵测。你要有这个观念，你就先让你自己家的老婆孩子去献去，没有这个前提，说太多好听的，打着科学的幌子，都他妈是骗人。

中国献血利益链条太大，有很多人为了利益而往往不顾他人的健康，盲目夸大献血的好处，忽悠无知的年轻人。而对很多献血后容易导致的诸多不适，甚至疾病，避而不谈。损人利己，诚可恨也。

任何时候我们做的事情，千万记住，都不要被别人忽悠。不要被别人卖了，还帮别人数钱。年轻人更应该如此。

身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗

不同的体质适合不同的运动，锻炼有度，长久以往，是可以改善身体虚弱的。

今天我跟大家讲讲临床上我嘱咐我的一些气血虚患者锻炼身体时常用的方法和技巧。

气虚血虚，不是一天形成的。所以，想要补气血，也不能速成。关键还是需要调理脾胃。

先说说【气血的生成过程】，中医上讲：我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，在脾的“升清”作用下，上输于心、肺，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。若是脾胃虚弱，气血生成不足，就会出现月经量少、消瘦、面色萎黄、头晕、脱发、口唇指甲淡白、舌质淡等情况。

看到这里朋友们应该知道，气血虚的主要原因是脾胃虚弱，人体无法将食物转为气血，以至于能量缺乏。

那我们通过运动，是可以提高人体的脾胃功能，促进气血的生成的，用中医术语就是锻炼可以健脾。

但气血虚的人需要注意一些运动细节，比如不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。流汗量过大，对身体反而有害而无益。因为气血津液乃是同源，丢失太多汗液也就意味着体内的气血在丢失。所以身体虚弱的人适合柔缓的运动，且循序渐进较好，宜在空气清新之处散步、打太极拳、做操等，持之以恒可以是身体变好的。

气血虚的人除了需要控制好自己的运动量外，运动后还需要大量饮用饮水，最好加一些盐，弥补随汗液丢失的钠钾盐。

另外，如果气血虚比较严重的，需要去医院找医生调理，内服中药再加上一些食疗、艾灸、泡脚等中医传统方法，身体会恢复快些，祝这些朋友早日康复。

我是潘医生，中医不分科，但我在临床上主要从事中医脾胃科、妇科、儿科工作，已经50年了，刚刚在头条和大家分享中医知识不久，热爱中医的朋友可以关注下我！我会在有空的时候发一些中医健康类知识，还有从医见闻与大家分享，感谢大家的支持！

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