各位老铁们好，相信很多人对血压高可以跑步吗，血压高患者可以运动吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于血压高可以跑步吗，血压高患者可以运动吗以及血压多少不建议跑步的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 血压高可以跑步吗，血压高患者可以运动吗
2. 高血压可以进行快走吗
3. 45岁有轻度高血压能长跑吗
4. 早晨跑步后血压是130和90正常吗

血压高可以跑步吗，血压高患者可以运动吗

血压高的人可以跑步，血压高的人可以进行中等强度的运动，如快步走，慢跑，骑自行车，游泳，体操，太极拳等，适当的运动能够降低血压，减轻体重，改善胰岛素抵抗。每周可以进行5~7次的运动，每次半小时至一小时。不适合进行激烈的运动，不要过度劳累。

高血压可以进行快走吗

高血压的病人，在血压平稳的前提下进行慢跑还是快走，都是比较适合的运动。因为增强体育运动，可以提高自身抵抗力，还可以起到减肥的作用。体重本身就是导致高血压的其中一个危险因素。如果目前病人血压比较高或者不稳定，再进行慢走或者快走、慢跑，都有可能诱发脑出血，要保持静息状态，相对而言是安全的。

45岁有轻度高血压能长跑吗

跑步是目前世界上人人公认的比较好的锻炼方式，可以说是人人崇尚跑步，这种运动也是适合大多数人，但也不乏有一些例外，对于高血压患者来讲要跑步的话还得注意各方面的安全。那么，在跑步项目的长跑适合高血压患者吗？

对于症状比较轻的患者来讲，长跑是可以的，但是也要遵守下面的要求：

一、患者在跑步之前要确定的自己的身体情况，如果感觉不适，像头晕、头疼等的话最好不要跑步。

二、患者在吃药之后最好不要去跑步，因为降压药和运动带来的血压的变化本身就存在冲突。

三、患者在跑步的时候最好还是结伴而行，避免出现意外的时候没能及时救治。四是患者如果要进行长跑的话不仅仅要讲究姿势是否正确，还要注意自己跑步的强度以及速度，一般对于高血压患者来讲，运动量最好是循序渐进，慢慢地增加，等达到自己能承受的极限的时候就减少或者停止增加强度。

另外，在速度上都是要求要慢，不能快，不然会极度消耗并且是自己处于无氧的状态，这样子对自己的病情是一种威胁，血压随时可能瞬间增加到自己无法承受的地步。五是对于那些高年龄的人来说，即便是轻度的高血压也要在医生的建议下才能确认自己适不适合去长跑。

其实，要锻炼的话不仅仅是长跑才能锻炼到自己的身体，对于轻度高血压患者来说也有一些既简单又安全的运动可以进行，像打太极拳等。至于那些中高度高血压患者来说，运动上更是要注意自己的安全，必须是在医生的允许和建议下才能进行，此外还要结合自己身体的情况而定，切莫一意孤行！

从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。

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早晨跑步后血压是130和90正常吗

这个问题是早晨跑步后血压是130和90正常吗？这个问题我是这样认为的，你早上跑步后上面血压是130，下面血压90，下面血压有点偏高，正常搭配上下血压130/80，140/90，因而血压要标准的测量，人的血压一定要标准，不能够马虎。

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