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本文目录

1. 关节炎跟跑步姿势不对有关吗
2. 膝关节炎可以跑步吗
3. 膝盖受伤还能继续跑吗
4. 20多岁，膝盖有关节炎，跑步，跳绳等运动对膝盖有损害没

关节炎跟跑步姿势不对有关吗

跑步姿势不对容易造成膝盖受损，但关节炎的发生一般与跑步姿势没有关系。

目前已知的骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常（骨质疏松与骨硬化）、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及关节的退行性病变、创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素。

膝关节炎可以跑步吗

膝关节发炎一般是不建议跑步的，这种可能会刺激以后导致他加重，建议最好是要在家里多注意休息，不要经常跑楼梯，这种情况可能是因为关节退行性变或者骨质增生等造成的。目前也可以服用一些消炎止痛的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以选择做一下艾灸或者其他物理治疗。

膝盖受伤还能继续跑吗

首先，这个回答肯定是否定的。膝盖受伤是坚决不能跑步的，这会对我们的整个膝盖部位造成二次伤害。

我记得我上大学时，有一个专门练跑步的好朋友。他是一个非常执拗的人，觉得自己是体育生就必须拿到一定的奖项和名次。所以即使是在有一次膝盖疼痛的情况下，他还是每天都会给自己加练。我当时劝他先把膝盖养好再进行下一步的训练，但他就是对于跑步这件事太过于在乎，所以不论谁劝他他都不听。结果你已经可以料到了。他现在和我一样每天普普通通地背着书包上着课，却永远不能像我一样空闲时间去跑个步锻个炼，他连长时间散步都难以维持了。

说这个主要还是想劝你，在膝盖出现疼痛感时，一定要暂停一切运动，先了解膝盖出现问题的原因。如果只是短暂性的，那休息两天再慢慢恢复。如果真的膝盖有一定的损失，那还是老老实实呆着，别等到以后再也运动不了而后悔。

希望以上回答能帮助到你。

20多岁，膝盖有关节炎，跑步，跳绳等运动对膝盖有损害没

膝盖有关节炎，跑步跳绳对膝盖有伤害吗？

个人认为，无论年龄大小，这都是有伤害的。本人自从膝关节有问题后，不再跑五公里和参加两分钟跳绳比赛了。

因为跑步和跳绳都需要膝盖参与，尤其是跳绳，自己曾经尝试过，每天跳绳十分钟，坚持几个月后，发现关节炎更严重了，就停了。参加两分钟跳绳比赛，跳完第二天起床，膝盖还疼得起不来。

医生说，跳绳对关节韧带要求比较高，跳绳量太大，肯定受不了，但是可以考虑减量，每天慢慢跳绳一分钟，那样应该损伤小些。

跑步的话，每天一个五公里，坚持了几年，膝盖半月板损伤了，医生建议，不能再跑。

原因，一是跑道太硬，是水泥地，如果是土质跑道就好些。

二是跑步姿势不够正确，呼吸方法不科学。

三是运动量大了，一周跑两三次就可以了。

如果能注意在松软的跑道上，以正确姿势跑步，每周两次三公里，还是可以的。

但是膝盖炎症，最好进行一些有助于保护膝关节的运动，比如下图靠墙静蹲，就能加强大腿肌肉力量，对膝盖起到保护作用。

以上是自己的体会，仅供参考

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