大家好，经常喝或者喜欢喝冷水（冰水）有什么危害么相信很多的网友都不是很明白，包括冰水不建议喝也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于经常喝或者喜欢喝冷水（冰水）有什么危害么和冰水不建议喝的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 喝冰水真的对身体一点影响都没有吗
2. 冰水其实是负热量的喝下去能减肥吗
3. 经常喝冰水对身体健康有何影响
4. 经常喝或者喜欢喝冷水（冰水）有什么危害么

喝冰水真的对身体一点影响都没有吗

喝冰水真的对身体一点影响都没有吗？

现在阳春三月，走到街上看到已经有人在吃冰淇淋了，天气一热相信很多人首先想到的就是冰水，来上一杯那才叫爽。谈到冰水，几乎没有人不喜欢的，尤其是在炎炎夏季，酷热难当，很多人都会去买冰镇饮料或冰水喝，喝上一口，顿觉神清气爽、舒畅无比，而喝冰水确实可以给我们身体带来了很多的好处。因为喝可以帮助我们达到一个非常不错的解暑降温的效果，可以大大降低我们出现中暑的几率，还能帮助我们达到一个清爽宜人的效果，

那么，既然喝冰水有这么多的益处，难道说喝冰水真的对身体一点影响都没有吗？在这里，我告诉大家的是，喝冰水不仅对身体有影响，而且对人体的伤害还很大。喝冰水对身体的四大影响，让人触目惊心……。

第一大影响:喝冰水会引起不孕不育。

有这样一个事例:某地有一个小姑娘，由于从小就非常喜欢喝冰水，有时自己在冰箱制作，有时就喝冰箱里的冰镇饮料。等到长大结婚后，一直没有怀孕，到医院检查后才发现得了不孕症，最后医生得出结论是因为长期喝冰水而导致的不孕。这不是耸人听闻，而是一个非常真实的案例，为什么呢？这是因为由于长期喝冰水，冰气就会聚集于人体的下肢部、子宫、卵巢就像是一座冷冻库，男子的精子到达这里就会被冻死。所以，有相当一部分不孕的人就是经常喝冰水或冰镇饮料引起的。另外，喝冰水还会造成女性月经紊乱、痛经等病症。

第二大影响:喝冰水会引起心脑血管疾病。

在天气炎热的时候，由于人体血管处于扩张的状态，如果这个时候喝冰水的话，就势必会造成人体血管迅速收缩，就会造成心脑血管的供血不足，引起心脑血管疾病的发作，特别是以往有高血压、冠心废和心脑血管疾病的人，就更容易引起血压升高，诱发心绞痛甚至心肌梗死和脑出血等。

第三大影响:喝冰水会引起发育不良。

喝冰水之所以会引起发育不良的现象，是因为冰气积于肠胃，导致营养不易吸收，变成俗话说的“冷底"，所以有很多小孩子的发育不良，都是拜喝冰水所赐。因为喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激肠胃，使肠胃的蠕动力加快，导致营养不易吸收，甚至引起痉挛，导致腹痛、腹泻。而带甜味的冰镇饮料，在空腹的时候喝还极易引发胃病及急性胃肠炎。

第四大影响:喝冰水容易患感冒咳嗽。

冰水喝多了不仅会使身体体温快速下降，还会刺激咽喉、支气管等，引起咳嗽、支气管炎等症状。中医认为，经常喝冰水很容易使寒邪入侵肺部导致人们咳嗽，更易让人感冒。而冰水使充血状态的血管骤然收缩，血流减少，潜藏在此处的细菌就会趁虚而入，就有可能导致嗓子痛、哑，发生感冒咳嗽，对身体健康产生不利的影响。

注意要点:我们喝冰水的时候，要等到冰气溢出来时再喝，就不会伤到身体了，切忌。

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冰水其实是负热量的喝下去能减肥吗

简单而明确的回答：冰水确实是负热量食物，理论上喝冰水可以减肥。但是它减肥效率低，而且可能有健康隐患，因此不推荐靠喝冰水减肥。

致谢与纠错

本文的第一稿的计算中，我犯了两个错误。分别是弄错了单位，和水的比热容，致使计算结果错误。正确结果应该是大约需要喝下103公斤冰水才能消耗1斤肥肉，不是25吨冰水。现在已经在文中修正了错误。特别感谢悟空问答/头条用户：扎布苏格、年少稳重老轻狂、Stirrity、手机用户52695722921、tj了tj了指正错误！谢谢！

什么是负热量食物？

负热量食物的定义是：食物中含有的热量不如消化该食物所花的热量。由于热量的单位是卡路里（卡），负热量食物，也常常被称为负卡食物。

最常见的负卡食物是冰水。冰和水中，本身不含有热量，不能给人体带来能量，但是因为冰水的温度为0度，低于人体的体温。因而，当人喝下冰水，就需要花费额外热量将这部分冰水融化，并升高其温度到人体体温。

减下1斤肥肉，要喝多少冰水？

喝下0.1吨冰水，才能减掉1斤肥肉。要是每天喝1瓶500毫升装的冰镇矿泉水，需要喝大约7个月！

不相信这个数据，那来看看怎么计算的吧！

既然知道了冰水是负卡食物，而理论上讲，负卡食物可以减肥。其实喝下多少冰水能减掉1斤肥肉。这个减肥问题，等同于求解：1斤肥肉中的热量，足够将多重的冰水从0度加热到人体体温。

首先，人体的肥肉组织中，脂肪大约占据了85%，其余的是水分，另外，已知1克脂肪含有9大卡热量。

那么1斤肥肉中含有的热量就是：500g*85%*9大卡/g=3825大卡

1公斤冰水混合物，温度从0度升高到体温37度，需要吸收的热量等于：1千克*1大卡/（千克*度）*37度=37大卡

这样一来，一斤肥肉中的热量，足够将3825/37=103.4公斤约等于0.1吨

0.1吨冰水，才减1斤肥肉！这减肥效率，还不如给块儿豆腐撞死算了。

另外，还需要指出，冰水有可能引起部分人消化道不适，引起疼痛；另外，冰水也是水，水喝得过多（比如1次喝10公斤），也可能引起电解质紊乱，严重时可以引起“水中毒”致死。总之，不管是考虑安全性，还是有效性，都不推荐喝冰水减肥。

正常食物都不是负热量食物

正常的食物都不是负热量食物。为什么这么说呢？

给大家介绍一个名词——食物的热效应：一般指的是人体消化某食物所消耗的能量，占据该食物总共含有的热量的百分比。

正常食物的热效应往往在5-15%左右，最高也不会超过30%：也就是说，平常咱们常见的食物：例如米饭、蔬菜、水果、肉类等等，食物中含有的能量，经过消化之后，至少70%的能量被人体吸收了。绝不会出现负热量食物的情况。

原创声明

本文由王栋原创，并拥有版权，首发于头条问答，未经许可，不得转载。

关于作者

王栋博士

美国运动医学学院认证私人教练

美国亚利桑那州立大学生物设计博士

北京大学生物科学本科

头条号“王栋聊健身”

经常喝冰水对身体健康有何影响

喝冰水对身体可以讲，百害无一利!

冰水太冷，温度太低!与人体的肠胃的温度相差甚远!大热天，喝下去，凉爽是很凉爽，感觉十分舒服!肠胃可就受罪了!肠胃要把冰水很低的温度加温再加温，让其和身体的温度相近，这样心脏就要加速运转!加重心脏的负担!久而久之，心脏会受伤，肠胃会受损!

轻者肠胃消化不良，出现吃欲减退，重者没有吃欲，没想进食，影响身体健康!

心脏长期要加速运转，会让心脏受损，出现胸闷等现象!

喝冰水还会加重体内湿气，寒气，造成女人多湿，寒宫，影响月经影响受孕等!

经常喝或者喜欢喝冷水（冰水）有什么危害么

经常喝或者喜欢喝冷水（冰水），可能是阴虚体质，要吃凉才会觉得舒服。这种体质人很容易致癌、生肿瘤。阴虚引起头部阳亢，会口干舌燥、咽干、口腔溃疡、口臭、牙龈肿痛等，如果再用冰水来降温等于雪上加霜，不仅不会好转，还会损伤脾胃功能，阴虚会越来越严重，总感觉有火或燥热。对于这种情况要及时调理，否则会产生许多慢性病。滋肾阴才能抑制阳亢，方能引火下行。

文章到此结束，如果本次分享的经常喝或者喜欢喝冷水（冰水）有什么危害么和冰水不建议喝的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！