大家好，今天来为大家解答站桩的好处和坏处是什么这个问题的一些问题点，包括站桩为啥不建议练也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 站桩的好处和坏处是什么
2. 你为什么要坚持练站桩呢
3. 自学站桩，会使血压升高吗
4. 站桩的效果是无庸置疑的，有哪些不足之处

站桩的好处和坏处是什么

站桩一年有余，最开始从10分钟20分钟站起，后来可以站一个小时，站桩的时候会有很多痰排出。站一个小时吐出来的痰，约有半纸杯。可能我是痰湿体质，所以就出现了这样的排病表现。

站桩会让人觉得身体比较轻松舒适，保健效果挺好。后来又接触了穴位按摩治病疗法，自我感觉穴位按摩效果更好，比站桩更容易见效。所以现在基本上是选择穴位按摩治病的疗法。

好了，相信你一定会给我点个关注的对吗？

你为什么要坚持练站桩呢

20年前患有强脊的我终日痛不欲生，在求医无果的情况下开始习练站桩等功法。……随着时间的推移站桩让我对今后的人生重燃信心。10年的光景悄然划过，我彻底摆脱了强脊的煎熬。

自学站桩，会使血压升高吗

正确的站桩不会导致血压升高，站桩可以增强体质，提升肾气，改善亚健康情况、但要注意正确的站桩姿势和动作.

站桩的效果是无庸置疑的，有哪些不足之处

站什么桩？！现在貌似一个“站桩”就包括了传统武术的全部，其实并不是这样的。首先，在传统武术中站立姿势的桩有很多种，不同的桩对应不同的功能，有练力量的，有纯养身的，有针对疾病辅助治疗的，有养练兼修的，也有专门为技击而涨功夫的……；现在的站桩通常是指“浑元桩”或者叫“养生桩”，普通人从桩架外表看一般都分不出“养生桩”与“浑元桩”的区别，而实际上内里的练功方法是有根本区别的：“养生桩”如果只是“养”，说实话要求并不是很高，主要是“松”、“静”，而真正的“浑元桩”不仅仅可以“养”，同时也可以“治”，其中还有更重要的就是“修”和“练”，无论从外形桩架还是内部运行都是另一个层面上的事，正所谓“空洞无我”、“浑元阔大”、“六面力争”、“四如境界”等等，不是一两句话能说清楚，也不是一两本书能写明白的。

对于纯养生而言，正确的桩架很重要，经常会听说有人站桩伤膝盖、伤腰等等，很多时候不是你练的问题而是教的问题，也就是说正确的桩架是“养”和健康的保障。然后，好的生活习惯和饮食习惯，好的心态也很重要，“桩”不会是万能的，还需要散步，慢跑来配合，这些都可以弥补“桩”的不足。

养练兼修和出功夫的桩才是真正的“浑元桩”，因为她的强大功效和显著效果一直被模仿，很多桩都跟着叫“浑元桩”，这个，需要习练者有一双慧眼去辨别，我就不多嘴了……。

同样，“浑元桩”也不是万能的，如果往“立禅”方向去修行，你需要的是“以武入道”，学习和补充更多的儒释道医文化与知识修养；想练技击和真功夫，体能训练是必不可少的，跳绳、跑步、器械等，传统的劲力训练功法当然是基础，这其中还包括不可缺少的试力，推手，实战对抗……。

一家之言，欢迎指正。

OK，关于站桩的好处和坏处是什么和站桩为啥不建议练的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。