大家好，关于一年级学生要大量做题吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议大量练习的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 数学不是很好，对于做过的题反复复习有用吗
2. 一年级学生要大量做题吗
3. 四十岁以后，可以进行大重量深蹲，硬拉，卧推训练吗
4. 初中生需不需要大量刷题练习吗

数学不是很好，对于做过的题反复复习有用吗

我不知道你现在是在读高中还是读初中？下面结合我个人在初高中学习数学的经历，来谈谈做题的体会。

我并不是那种学霸型的学生，也不属于那种特别聪明的那种。我在初中和高中两个阶段都曾经经历过数学差到好的过程。

初中阶段现在回想起来，相对比较简单一点。毕竟初中的数学都属于基础性的东西。我到了初三，将心思归拢到学习上，开始对以前不懂的一些数学概念及题目进行梳理。我的办法是先看书，弄懂概念、原理、定理的来龙去脉，然后做例题，研究例题，第三步是做书后的练习题。这样经过反复阅读与做题，经过一段时间后，我能够很清楚地知道那种类型的数学题目对于我来说相对容易，考试时不会失手，哪些类型的题目还有点挑战。所以，我到了初三后期，基本上成为数学学霸型的学生。但是，我并不算是聪明的那种，而是靠稳扎稳打的方法实现这样的目标。

进入高中后，由于数学老师上课充满的挑战与智慧，我非常喜欢上数学课。但是，第一次挫折来自高一的第一次期中考试。我的数学竟然破天荒地出现不及格。这使我感到很恐慌。问题还在于我用初中的方法，仍然不能解决问题。这时候，我的状态是上课老师一讲我就懂，然后到做作业时，我就感到无法下手，做题目没思路。所以，我后来总结说，自己并不是头脑灵光的聪明人。

转机出现在高二第二学期，我的数学老师换掉了。新的数学老师上课不在炫耀他的巧妙的思维，而是一步步将试题思维步骤详细进行讲解，课后配之以相关的习题进行训练，同样的题目做多了，我就发现同一类型题目的思维方法，日积月累，我终于走出数学低谷状态。

总结下来，我发现人的思维方法与技巧，由懂到会，是有一个过程，不是一下子就能掌握的。我真正要领会其中的含义与技巧还需要进行思维的操练，也就是做大量的习题，在此基础上总结与概括。当训练量达到一定程度后，自然就领会了。在这个过程中，尽量不要好高骛远，要一个台阶一个台阶地提高自己。

多年之后，等我做了老师后，辅导学生时，我总结的方法是任何一个学生，学习过程中最关键的是找准自己的学习起点，从会的地方入手，进行训练，不断总结，找到规律。过了一个阶段之后，就会进入新的高度、台阶、难度。

所以，数学学习过程中，对自己做过的题目，反复的复习是非常有必要的，这个过程实际上是反思总结提炼的过程，是思维不断升华的过程。

一年级学生要大量做题吗

一年级学生大量做题，已经成为各地低年级教育的通病，它不但没什么用处，而且实质上是对孩子的一种伤害。

一般来说，一年级小朋友应该学习的内容，在幼儿园大班己经学得差不多了，一年级的学生对自己所学内容基本上都是处于复习巩固状态。部分同学就是老师一句不讲，入门就考试也能考8O分以上，老师只须稍加点拨，便可完成学习任务。可为什么又要大量做题呢？这还是真有一些实实在在的原因呢。

一，由于各幼儿园之间教材不统一，导致学生入学基础差距很大。老师通过大量刷题试图让后进的学生赶上去。

二，滿足资料购买的需要。只要一开学，各年级对教辅资料(其实就是习题集)疯也似地购买，生怕买得少了。于是学生的书包变立刻胖了起来，胖得甚至小孩子背都背不动，需爷爷奶奶的帮助才可上学放学。別的年级都买了，一年级岂能不买？这种表面看来是学生学习需要的资料，倒不如说是老师购书欲望的需要。

三，打发无聊时间的需要。1十2=3之类并不多难理解，确实没什么需要滔滔不绝的讲解。大量的时间干什么？做题。有的乡村学校甚至连体音美课都不让学生上，用做题来打发呢。

四，满足家长望子成龙心理的需要。现在竞争确实太激烈了，不少地方小升初都变得困难起来。家长见孩子在学校做题，在补习班做题，在家做题。完全一副踏踏实实努力学习的样子，不觉心中窃喜。这孩子将来成龙有希望了。

孩子大量重复做题，不但越来越厌学，而且身体上精神上也受到了不少的伤害。手指起了茧，眼睛近视率越来越高，且失去了应有的玩耍时间。变得不那么天真烂漫了。

如果能统编学前班与一年级教材，使其不再重复且有机衔接。遏制教辅资料的无序发行，狠抓课堂教学的改革，改变小升初的无序竞争。或许能够改变一年级大量做题伤害学生的现象。

四十岁以后，可以进行大重量深蹲，硬拉，卧推训练吗

过了40岁，人体的各项体能指标都在下降，如果你这时候才开始进行力量举训练，很明显已经较晚了。

如果你没有任何训练基础，上来就做大重量的三大项训练，很显然并不适合你。

而常规的器械训练，更适合40岁以上的人群，不需要使用过大的重量，通过一段时间的训练后，肌肉力量和肌肉量都能提升。

1.大重量要根据体重来判定

在做杠铃三大项训练时，每个人的训练成绩可能都不一样。

正常会以体重为参照，然后分为1倍重量，1.5倍，2倍，3倍，甚至4倍到5倍重量。

比如：体重50KG，体重的1倍重量就是50KG，1.5倍就是75KG，2倍就是100KG，3倍就是150KG。

正常1倍体重的杠铃负重是基础数字，1.5倍是中等，2倍属于中高级，3倍是高级。

尤其是杠铃深蹲和硬拉，完成2倍体重的动作都是中等数字，到3倍以上才是高级。

而杠铃卧推重量提升比较缓慢，正常2倍体重就属于高级阶段。

因此三大项的大重量，不同体重的人，它的数值的不同的。

同样完成100KG的杠铃卧推，你的体重80KG，另一个人体重60KG，很显然60KG的完成难度更大一些，对他就是大重量，对你就是中等重量。

2.已过40岁的人可以去做三大项训练

如果你只是想提升肌肉力量和爆发力，为了完成更大的重量，那么就需要采用力量举的训练模式，正常就是杠铃三大项，还有杠铃推举和其它的辅助训练动作。

40岁以上的人群，在训练时需要尽量避免关节受伤，所以杠铃三大项的重量只能选择中等数字。

对于没有任何训练基础的人而言，在40岁训练会非常困难，至少需要6个月的时间来强化学习动作，否则很容易受伤。

即便你已经是高手，到了这个年龄，还是需要注意使用重量不能过大，正常三大项数字最好都不要超过100KG。

3.综合训练效果会更好

对于40岁以上的人群，个人更建议去做分部位式的综合器械训练。

也就是将全身肌肉群划分为不同部位，然后进行每周4次或者5次训练。

以胸部、背部、腿部为训练重心，肩部、手臂和腹部为辅助训练部位，这样全身肌肉才会更加协调。

你的训练侧重点可以放在深蹲、卧推和硬拉上，但是不能光做这三个动作，还要做一些其它辅助动作。

比如练腿日，可以做箭步蹲、腿举、罗马尼亚硬拉等等。

比如练背日，可以做高位下拉、引体向上、杠铃划船等等。

比如练胸日，可以做哑铃卧推、哑铃飞鸟、绳索飞鸟等等。

肩部和手臂肌肉最好也要强化训练，不然身材比例不协调。

而腹部肌肉训练频率不需要太多，每周2次，做4-6个动作就可以。

将哑铃、杠铃和固定器械，包括一些徒手动作结合，这样全面训练的效果会更好。

同时40岁以上的人群，还需要增强心肺功能，慢跑训练也是必要的。

写在最后的：

年龄的因素，肯定会有一定限制，大重量并不适合你，最好还是选择中等重量进行三大项的训练。

到了40岁以上，就不能单一的只是练杠铃动作，你还需要分化训练全身肌肉，避免肌肉萎缩。同时还要多一些有氧运动，以此来增加心肺功能。

除此之外，饮食上还要多补充蛋白质和钙元素，蔬菜、水果每天都要充分补充。

综合训练和饮食上的调整，才能让你的身体维持在健康状态。

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初中生需不需要大量刷题练习吗

刷题一直都是需要的，大量的刷题也是有必要的，要想提高自己的学习成绩，提高考试的分数，刷题真的很有必要，而且从学习规律的角度来说，任何知识点的学习和巩固的过程都伴随着刷题的过程。在教学过程中遇到的很多学生错误的刷题形式分享给大家，希望对大家有所帮助：

1.把刷题当成压力，认为自己在课堂上已经听懂老师的讲解，刷题就没有必要。这样的学生是我们所说的眼高手低形的，知识点的掌握程度其实也是处于半懂不懂的状态，因为没有对应的刷题过程，所以导致看起来很懂，看起来很聪明，课堂和老师的互动也很活跃，但是一考试就现原形，分数很难看，这就是没有将知识点很好的应用在解题过程中的典型。

2.大量的重复刷基础的题型。很多孩子刷题喜欢去刷自己会的题目，不会的题目从来不刷，这是另外一种错误的刷题方式，一次次的重复刷基础题，稍微遇到一点有难度的就放弃，这样的孩子在班级一般处于中游水平，用一次次的刷基础题型来感动自己（好像自己学习很认真），没有深度思考的好习惯，成绩真的很难提高。

3.不重视基础，只想着去突破难点。这样的学生也有很多，不重视基础知识的拓展和举一反三的能力训练，整天想着去拓展难题，有的是为了证明自己，有的是想获得老师的认可，总之各种原因都有，放弃基础只突破难点的刷题过程，这样的学生考试成绩一般也会在中游徘徊。

规避以上三点，正确对待刷题，认真刷题者，成绩必提高！

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