本篇文章给大家谈谈“单纯吃素”有何危害，以及为什么不建议 吃素对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 吃素的人会不会营养不良应该注意些什么
2. “单纯吃素”有何危害
3. 劝老人吃素好不好
4. 坚持吃素且过午不食对身体好吗

吃素的人会不会营养不良应该注意些什么

不会营养不良的，我吃素有三四年了，身体不缺什么营养，建议多吃些豆类的、五谷杂粮，坚果类，比如说核桃，杏仁，莲藕，西兰花，南瓜了，芋头了，植物蛋白要好过动物蛋白，总之不要单一吃青菜，要多吃薯类的，要多样话、换样吃，不会缺营养的，煲的汤也可以放很多种豆类搭配的 植物蛋白完全能够满足人体的营养需求。

我见过很多长期吃素的人，没见人家身体不好，也没有发生营养不良的例子。

事实上，国际上许多科研机构都已证实，绿色植物和原形五谷类所含的蛋白质、营养，其品位与质量，皆优于一切动物类食物（肉、奶和蛋），好多的运动员和明星都在吃素。

“单纯吃素”有何危害

单纯吃素不一定能减肥，而且会在一定程度上影响健康。减肥还是控制饮食+有强度的运动。才能有效果，具体怎么吃+哪几种运动，可以私信聊

劝老人吃素好不好

劝老人吃醋不是太科学也不太好，因为一个老人，他是不是吃醋要根据他本人的意愿来定？要根据他本人的身体状况来定如果一个老人她身体比较虚弱，你劝他吃素，而且长期吃醋，那么肯定对她身体造成不利的影响，这样的老人就一个个星期，最起码要吃个几次肉，这样吃素吃肉都应该交叉着进行，这样对她的身体才有好处反正如果一个老人身体太胖，吃肉太多，那么你叫它吃素那么还可以理解

坚持吃素且过午不食对身体好吗

我一直坚持吃素，但是没有过午不食，我来分享一下我的经验吧。

自从接触到吃素这个概念后，我就开始尝试吃素，至今已经有两年了。在这两年的时间里，由于大多是在学校，所以吃的都是纯素食，不打有肉的饭菜。除了偶尔和同学在外面聚餐或者和亲戚一起吃饭不得已会吃肉外，就再也没有吃过肉了。这是我素食的经历。

下面说说的吃素的感受吧。我从小就有慢性咽喉炎，鼻炎，久治不愈，每年还会感冒几次，每次都已发上呼吸道感染，非常的痛苦。也正是因为这样的原因，所以当初听说改善饮食习惯，尝试素食可以改善体质后，就索性不吃肉了。变成了一个不吃肉的男孩子怎么样了呢？我的感受是，脱胎换骨的感觉，头脑清晰，身体更加轻盈，不油腻，以前经常咽喉炎，现在很少了，去年一年只犯了两次，相比原来每个月都会喉咙痛，这样的改善可以说是非常好的。而且整整两年没有感冒了，记得去年有一次我晚上没有盖到被子，第二天起来鼻塞，有点轻微的咳嗽，我心想完了，可能又要引发咽喉炎了，结果也就当天有点不舒服，喝了挺多开水，第二天起来啥事没有，身体又变舒服了。可见吃素以后身体的免疫力大大的提高不少。

有人可能会说，长期吃素会不会变瘦，免疫力下降。这个我也看了很多人的经历分享，感觉有好有坏，但我觉得还是以自己的体验为准。给我的感觉是吃素并不会变瘦，反而会重一点，可能我原本就比较廋吧。自从吃素以来，总的来说体重相差不大，每天吃的都是健康不油腻的菜，也能维持每天基本的能量，并不会没力气什么的。在体育方面最大的一个感受是耐力更强一点，原本只能做三四个引体向上，现在轻轻松松都可以拉15个以上，这是在天天久坐不锻炼，体重并没有变化的基础上做到的哦，所以我感觉挺明显的。免疫力方面，我上段也说了感冒比较少了，这个应该可以证明吃素并没有降低免疫力吧。

过午不食，在常人看来是在修仙，无法理解。我并不会过午不食，但是也尝试过几次，可能也没代表性，但我也分享给大家吧。好几次在图书馆看书入迷了，不想走，于是就没有去吃饭。到了饭点肚子咕咕的叫个不停，喝了好多水，终于坚持到了下午晚餐时间。这个下午并不算太难熬，也没有很难受，除了肚子叫以外，给我的感觉是头脑不发困，思维挺清晰的，原本有午睡的习惯，每天到点了就会困，结果并不困，还很精神。这就是我的感受，仅供大家参考。我觉得长期过午不食如果养成了习惯的话，应该没有很大的影响，因为身体的消化系统会适应你的生活习惯，但是偶尔的过午不食就有可能带来伤害哦。

关于“单纯吃素”有何危害到此分享完毕，希望能帮助到您。