大家好，关于160的身高，150斤的体重，怎么减肥呢很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于150斤不建议减肥的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 160的身高，150斤的体重，怎么减肥呢
2. 减掉20斤肉什么概念
3. 男朋友是一个没有减肥欲望的胖子怎么办（178cm/150）
4. 体重超过150斤的人只喝盐水有减肥效果吗

160的身高，150斤的体重，怎么减肥呢

减肥真的是非常痛苦的事情

下定决心，需要段时间，付出实践也需要些勇气，实践了，开始坚持，不是一个月二个月可以完全减下来的。

说说我是减肥之路吧

生完小孩，胖了30斤，身材松弛了太多太多，想着每天做哪些动作可以瘦，可以提拉紧致肉肉，却一直没做，拖拉到宝宝1岁半，依然胖了25斤。

下定决心减肥是因为与宝宝爸爸吵架，离家出走后，发现没有地方去，找工作也非常难，各种自卑。

重重受挫之后就开始了运动减肥之路

每天早上5点50起床，跑步半小时，局部健身动作半小时

第一个月瘦了15斤，手臂明显变细

第二个月，运动已成习惯，瘦得不明显，但爱上了运动汗流淋漓的感觉

第三个月，明显看到臀部肉肉紧致许多

第四个月，已不在感觉局部健身动作有挑战性，开始新的更高难度动作

第五个月，非常自信，已经有很大变化

持续坚持保持运动习惯

个人建议，减肥不是一朝一夕的事情，健康饮食，结合良好作息时间，配合运动。

运动的另外一个好处是，细胞活跃，新陈代谢速度加快，人也越活越年轻

减掉20斤肉什么概念

减脂20斤通常情况下不会掉肌肉的，单纯的减脂主要是用于减轻身体上面的脂肪，并不会减轻到身体上面的肌肉。

减脂20斤通常是指减掉身体上面的脂肪20斤，能起到比较好的控制体重以及让体重明显的下降，让身材得到明显的改善，但是并不能用于减轻身体上面的肌肉，当身体上面的肌肉含量明显的增多，并不能通过减脂的方式进行减轻，可以通过减肌肉的方式进行减轻，可以通过积极参加体育锻炼方式，不仅可以用于减少身体上面脂肪堆积，并且还可以达到比较好的减少肌肉效果

男朋友是一个没有减肥欲望的胖子怎么办（178cm/150）

178cm,150kg吗？

这种程度的胖已经威胁健康了，怎么会没有减肥欲望呢？

不然你分个手试试？要是还不减肥，反正你也受不了就真分了吧。

要是减肥去了，不是正合你意

体重超过150斤的人只喝盐水有减肥效果吗

体重会有所下降，同时也会导致身体新陈代谢减慢，分解肌肉供能更易疲劳，加速人体衰老，还有患厌食症的风险。这种减肥方式可以称为自杀式减肥了。

正确科学的减肥才能取得长期好的效果。减肥这件事并没有捷径可走，它是要从改变不良生活习惯开始，然后还要一生坚持下去。分享几点建议给你：

首先不要节食，而是调整饮食结构，以碳水化合物、蛋白质、水果蔬菜为主。低糖、低盐、低油。刺激性食物也尽量避免，例如辣的东西会使我们吃更多的主食。

其次合理适当运动，进行一定的力量训练增加肌肉含量，然后再进行低强度有氧运动，这样的训练方式据说可以达到局部瘦身的效果。

最后就是要多喝水，保证充足的睡眠。

祝你早日减肥成功，踏上人生巅峰！

文章到此结束，如果本次分享的160的身高，150斤的体重，怎么减肥呢和150斤不建议减肥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！