大家好，今天小编来为大家解答长期不睡午觉对身体好不好这个问题，不睡午觉发展建议很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 不睡午觉就困怎么解决
2. 刚刚有专家建议不要睡午觉了，你怎么看
3. 7岁小孩没有午休好吗
4. 长期不睡午觉对身体好不好

不睡午觉就困怎么解决

中午不睡觉，下午比较困顿的缓解方法如下：

1、可以多呼吸新鲜的空气，在外面走一走，对于缓解或下午的困倦，对于精神、精力的恢复都有一定的好处；

2、也可以在两侧的太阳穴附近，涂抹风油精，也能起到提神、醒脑的作用；

3、如果患者中午不睡觉，会在下午出现很困倦的症状，建议平时中午小睡一会，一般10-30分钟的时间，就可以有效的缓解下午的疲劳，在这种情况下，下午的工作精力就会更充沛，做事情的效率也就更高，对于调养身体也是有帮助的。

刚刚有专家建议不要睡午觉了，你怎么看

不睡午觉晚上睡眠肯定要好些。问题是有时候中午犯困了，不午睡坚持不了。而且下午犯困对工作不利。如果中午不午睡出去走走，下午也不犯困，当然对晚上的睡眠是有好处的。值得提倡。

7岁小孩没有午休好吗

不太好，七岁孩子，正在发育期,最好要午休,利于孩子发育，和成长！七岁左右的儿童，每天睡眠时间是在8~12个小时之间多为正常，儿童午睡对身体成长发育有好处特别是夜间睡眠不足的儿童，建议儿童有午睡的习惯，我的建议孩子还是中午能睡一到两个小时就行啦，这样有利于身体发育成长，但中午也不要多睡哦

长期不睡午觉对身体好不好

回答：午睡是给健康充电。

经过上午高强度的工作，如果中午不休息午睡一下，下午工作效率很容易低下。

午睡的好处，缓解压力，工作效力提高，记忆力增强，思维敏锐提升，身体健康，病疼也就少了。

长期不午睡对身体带来的是有损健康。

工作繁忙，身体疲惫不堪，体力超支，注意力就会不集中，因此工作中容易发生事故。人的神经一直处于紧绷状态，心情也会变得急燥焦虑，大脑反应速度缓慢。健康的身体就打折了。

所以，午睡是必要的。但要睡对时间，不能午饭后马上就去睡，要餐后20分以后。也不宜睡时间太长，超过1小时后的午睡，等于白睡了。

希望养成良好的生活习惯，为健康加分！

回答完毕。不当请指教，谢谢！

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