这篇文章给大家聊聊关于连续一周keep，体重一点都没少，为啥为啥，以及keep k4为啥不建议天天练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. ios的应用keep，里面有hiit.感觉强度不是很高，用来减脂有用么
2. keepk4相当于什么水平
3. keepk1练多久才换k2
4. 连续一周keep，体重一点都没少，为啥为啥

ios的应用keep，里面有hiit.感觉强度不是很高，用来减脂有用么

Keep的HIIT有4个等级，K1-K4，总有一个强度适合的。

除非是职业健身运动员

keepk4相当于什么水平

keepk4简称k4，属于高强度强化训练水平，适合需要进一步刷脂的健身发烧友，强度较大，不建议初学者尝试。

其它相关训练强度资料：

·K1：为HIIT打基础的适应性训练，适合身体素质较差的初学者。

·K2：初级训练，适合身体素质尚可的初学者。

·K3：进阶训练，开始真正HIIT减脂训练，适合25分钟能跑4km以上的人。

keepk1练多久才换k2

KEEP里面的k1，k2，k3，k4等级是适用于不同的身体素质的人，最简单的是K1，从K1开始难度依次增加，也就是说，初次使用KEEP,可以K1开始练习，如果K1很简单，那就代表可以往下一级练习。

如果平时经常锻炼的人，甚至可以直接从K2或者K3、K4开始练习

连续一周keep，体重一点都没少，为啥为啥

七分吃三分练，胖子不是一口吃成的，体重也不能一下就下去，减肥得过程一定要戒骄戒躁。建议不要一直关注体重，可以多关注下体脂率和肌肉。合理的饮食加适量的运动坚持一个月，过后最明显的特征是围度变小啦、体脂率下降啦、肌肉占比提高了，最重要的是人也精神了。所以说还要坚持?

关于连续一周keep，体重一点都没少，为啥为啥的内容到此结束，希望对大家有所帮助。