大家好，今天来为大家解答过午不食的优缺点，适合那种人这个问题的一些问题点，包括不建议过午不食也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 过午不食的优缺点，适合那种人
2. 过午不食30天后变化真实案例
3. 坚持吃素且过午不食对身体好吗
4. 过午不食，既能减肥，又能治病，你们感觉有道理么

过午不食的优缺点，适合那种人

现在由于以瘦为美，大部分女生天天都喊着减肥，一部分男生也加入了减肥大军，如何减成为现在大家都比较关心的话题。

其中节食是大家经常采用的方法，当摄入能量少于消耗能量，人自然就会瘦，而过午不食就成为了大家比较推崇的节食方法。那么过午不食到底好不好呢，这个争论还是比较大的。我个人认为过午不食这样做是不健康的。

俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这个晚吃少并不是让你不吃，而是相对吃少一些。如果不吃，胃还是会继续摩擦，这时候胃里面是空的，只能胃之间相互摩擦，时间久了，胃肯定会受到损伤。前几天看到一个新闻，好像是一个女的采用过午不食的方法减肥，人的确瘦了而且也变漂亮了，但是几年后的一天忽然就感觉到肚子疼，到医院一查，胃溃疡已经很严重了，后面不得不进行治疗。

我认为过午不食的优点是可以减肥变漂亮，缺点是影响健康。这种以健康为代价换来的美我情愿不要。纯属个人观点，可能片面，欢迎大家发表自己的观点。

过午不食30天后变化真实案例

答案是过午不食30天后变化真实案例，以我本人为例，过午不食现已5年了。过午不食30天，体重从60公斤减为55公斤，每天下午到晚上无饥饿感，身体健康。但是普通人不建议过户不食，伤胃最后影响身体健康。

坚持吃素且过午不食对身体好吗

我一直坚持吃素，但是没有过午不食，我来分享一下我的经验吧。

自从接触到吃素这个概念后，我就开始尝试吃素，至今已经有两年了。在这两年的时间里，由于大多是在学校，所以吃的都是纯素食，不打有肉的饭菜。除了偶尔和同学在外面聚餐或者和亲戚一起吃饭不得已会吃肉外，就再也没有吃过肉了。这是我素食的经历。

下面说说的吃素的感受吧。我从小就有慢性咽喉炎，鼻炎，久治不愈，每年还会感冒几次，每次都已发上呼吸道感染，非常的痛苦。也正是因为这样的原因，所以当初听说改善饮食习惯，尝试素食可以改善体质后，就索性不吃肉了。变成了一个不吃肉的男孩子怎么样了呢？我的感受是，脱胎换骨的感觉，头脑清晰，身体更加轻盈，不油腻，以前经常咽喉炎，现在很少了，去年一年只犯了两次，相比原来每个月都会喉咙痛，这样的改善可以说是非常好的。而且整整两年没有感冒了，记得去年有一次我晚上没有盖到被子，第二天起来鼻塞，有点轻微的咳嗽，我心想完了，可能又要引发咽喉炎了，结果也就当天有点不舒服，喝了挺多开水，第二天起来啥事没有，身体又变舒服了。可见吃素以后身体的免疫力大大的提高不少。

有人可能会说，长期吃素会不会变瘦，免疫力下降。这个我也看了很多人的经历分享，感觉有好有坏，但我觉得还是以自己的体验为准。给我的感觉是吃素并不会变瘦，反而会重一点，可能我原本就比较廋吧。自从吃素以来，总的来说体重相差不大，每天吃的都是健康不油腻的菜，也能维持每天基本的能量，并不会没力气什么的。在体育方面最大的一个感受是耐力更强一点，原本只能做三四个引体向上，现在轻轻松松都可以拉15个以上，这是在天天久坐不锻炼，体重并没有变化的基础上做到的哦，所以我感觉挺明显的。免疫力方面，我上段也说了感冒比较少了，这个应该可以证明吃素并没有降低免疫力吧。

过午不食，在常人看来是在修仙，无法理解。我并不会过午不食，但是也尝试过几次，可能也没代表性，但我也分享给大家吧。好几次在图书馆看书入迷了，不想走，于是就没有去吃饭。到了饭点肚子咕咕的叫个不停，喝了好多水，终于坚持到了下午晚餐时间。这个下午并不算太难熬，也没有很难受，除了肚子叫以外，给我的感觉是头脑不发困，思维挺清晰的，原本有午睡的习惯，每天到点了就会困，结果并不困，还很精神。这就是我的感受，仅供大家参考。我觉得长期过午不食如果养成了习惯的话，应该没有很大的影响，因为身体的消化系统会适应你的生活习惯，但是偶尔的过午不食就有可能带来伤害哦。

过午不食，既能减肥，又能治病，你们感觉有道理么

其实这是一种极端的减肥办法，强调的是晚上不吃饭，就吃早饭和中午饭的意思，其实这个很少有人会坚持做到的。

如果你真的做到了，有些人可能会有效果咯，但是估计长此以往您的身体也会出现问题咯，这个是违背一日三餐的自然规律的咯，如果恢复之前的习惯，体重还是会反弹的咯。

应该是养成一个健康生活习惯，建议不要极端的节食，可以如下的进行：不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)；每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)；晚饭吃少点，争取5份饱为宜(晚饭占比重很高)；适当运动，坚持早跑步，晚散步，饭后4个小时睡！(运动协调身体)；如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果(美白效果)。

最重要是减肥药最好是别用，有副作用的；最后提醒减肥的妹纸们，减肥是需要一个过程的，不要操之过急。对了，风韵的身材也是非常吸引人的，也非常性感漂亮喔。

关于过午不食的优缺点，适合那种人，不建议过午不食的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。