大家好，跑步机有平板的与没平板有什么区别相信很多的网友都不是很明白，包括跑步机建议用髌骨带不也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于跑步机有平板的与没平板有什么区别和跑步机建议用髌骨带不的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 在跑步机上比在户外跑步更伤膝盖吗
2. 跑步机有平板的与没平板有什么区别
3. 家里有必要买台跑步机吗，跑步机真的很伤膝盖吗
4. 石板路跑步伤膝盖吗

在跑步机上比在户外跑步更伤膝盖吗

到处跑会伤到膝盖。跑步机只提供固定的跑步速度，但事实上，当一个人跑步时，膝盖上的髌骨会被无形地压在弹跳之间。而且，如果你在户外跑步，跑步速度很难固定，跑得快或慢对髌骨的冲击力也不一样。这样一来，髌骨很难适应快或慢的速度，可能造成的损伤比跑步机上的要大

跑步机有平板的与没平板有什么区别

有人说过，目前家用跑步机的平板跑板技术已经过时，但市场跑步机依旧是循规蹈矩，墨守传统。毕竟目前一般跑步机跑板则为平板，极大的增加了运动损伤，而弓板跑步机则更好的满足了人类运动构造，跑板采用无边框设计，不会夹伤脚，使得跑台有更大的运动安全空间，并且跑板材质为精挑细选的桦木，层层叠压，更显高贵品质，弹性十足，即使是光脚跑步，也犹如在沙滩行走一般。

其实如果要是认真站在科学角度来考虑的话，弓形跑板和平板跑板相比，还是存在下面三个区别的：

1、弓形跑板比传统跑板的步频减少、步幅增加而使跑步态周期延长，尤其是运动中支撑时间的延长，使跑台跑时的人体稳定性增加，而减少了运动损伤出现的风险。

2、相对于传统平跑板，弓形跑板对着地时足后跟区域的减震缓冲效果非常明显

3、在弓形跑板上着地时膝关节相对伸展，缓冲幅度也较常规跑台小，这样就相应减少了着地缓冲时股四头肌力对髌骨造成的压力，减少了髌骨劳损的危险。

所以对弓形跑步机，我想未来也会是一种趋势，但眼下弓形跑板的跑步机还没有真正普及开来。

家里有必要买台跑步机吗，跑步机真的很伤膝盖吗

家里有必要买台跑步机吗，跑步机真的很伤膝盖？

很有共性的问题。

关于第一个问题家里有必要买跑步机吗？首先要清楚买跑步机的目的是什么，我相信大多数人买跑步机的目的是为了在家里运动锻炼身体。运动主要靠自己的毅力，坚持参加锻炼才有效果，如果不能坚持运动，买跑步机也是徒劳。

有一个笑话提到，如果要给买跑步机的推荐品牌，有人就说要看哪一个跑步机更适合晾衣服。也就是说买回的跑步机最后都成了摆设，达不到健身的目的。

如果能够坚持锻炼，无论在哪里都可以锻炼身体。如果自己生活的环境不理想，或者经常下雨、雾霾天太多，自己居住房间宽敞等，自己又有健身的需要，且能够坚持，可以考虑购买一台跑步机作为家庭锻炼的设施。

另外，在这个时候寒冷冬季，尤其是北方，在家里买个跑步机运动还是相当不错的。

第二个问题是跑步机真的很伤膝盖？

跑步机本身不伤膝盖，伤膝盖的是不规范、不科学的运动方式，或者的过量的运动导致。由于跑步机上运动时，运动负荷可以调控，但是不用太紧张，还是要做好准备。

石板路跑步伤膝盖吗

肯定会损伤膝盖

通常而言，石板路、水泥路面、地砖路面硬度偏高，并不适合跑步。这样会损伤自己的膝盖。可以尝试在柏油路/草地/木栈道/跑步机等多种路面进行跑步，膝关节和肌肉也会得到更好的刺激锻炼。

跑步机有平板的与没平板有什么区别和跑步机建议用髌骨带不的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！