其实超重能跳绳吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解体重不建议跳绳怎么办呢，因此呢，今天小编就来为大家分享超重能跳绳吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 身高183体重210斤，跳绳一周，晚上不吃东西，瘦了5斤左右，这样减肥有用吗
2. 体重150适合跳绳吗
3. 每天晚上不吃饭，连续5天每天跳绳1200个，一斤都不瘦，怎么办
4. 超重能跳绳吗

身高183体重210斤，跳绳一周，晚上不吃东西，瘦了5斤左右，这样减肥有用吗

减肥有没有用主要看适不适合自己，能不能坚持住。

既然瘦了就是好的，而饮食配合运动，瘦下去的都是实实在在的体重而不是水分。

只是运动后注意拉伸，拉伸在减肥中的作用也很重要。

还要注意刚刚开始运动强度不要太大，以免伤膝盖。

晚上也可以喝一些蔬菜汁来补充营养。

不要节食，可以吃些牛肉，和碳水化合物用来补充一天所需的能量。

不要吃猪肉。

只要坚持下去一个月瘦十斤的速度是很健康，而且不会反弹的。

体重150适合跳绳吗

不适合

因为150斤属于大体重的人，再做跳绳这种弹跳类的运动项目会伤到膝盖，这是由于在这个过程中膝关节必须要缓冲自己与地面之间的碰撞，而这个碰撞的力度与身高、体重有着密切的联系。所以150斤的人可以做一些平缓的运动，如快走，游泳等。

每天晚上不吃饭，连续5天每天跳绳1200个，一斤都不瘦，怎么办

00

或许那年灬

刚刚

我的亲身减肥经历：注重热量的摄入量比单纯的不吃晚饭有用。生完孩子后，我的体重从110斤飙升到128斤（这还是我努力控制的结果），然后就再也没降过。。。一开始我不觉得怎么样，谁生完孩子不会胖呢？可是每次买衣服时，老公的用词让我很是闹心：你膀子太宽穿这个显得壮。。。你腿太粗，不适合这种款式。。。哎呀，你肩膀上的肉迟早变成我妈（我婆婆）那样。。。老公这样说并不是嫌弃我，他真的只是说实话。可是有时候实话最伤人，于是我觉得减肥：把最爱吃和最想吃的东西（包括肉和零食等）放到早餐；中午只吃蔬菜和一点点主食（性子急的也可以不吃主食），比如半个馒头一勺米饭（主食要少，蔬菜可以多吃，不然会血糖低）；晚上最多喝点汤或者一个西红柿。大概两个月吧，我瘦了十五斤，中间由于嘴馋，偶尔会吃些红烧肉之类的，体重也降的比较慢，但是我觉得只要自己不放弃，慢也能到达目的地。现在我基本上维持了有两年了，每天三餐正常吃，只是需注意，不要暴饮暴食，体重上上下下也会波动，但是浮动不会超过三斤，因为两个多月减肥让我养成了早晚上称的习惯。一看到体重涨了马上调整一下饮食，一两天就下来了。我是个懒人，迈不开腿，只能吃饮食上动心思。还不错，我成功了，现在穿衣服小了一个号。这个方法介绍给同事，她也成功瘦身将近二十斤。能量摄入少，自然体重就下来了。只晚餐不吃，但是早餐和午餐热量摄入过高也不容易瘦下来的！

阅读量0禁评删除编辑

超重能跳绳吗

不能跳绳

跳绳是日常生活中一种比较好的有氧运动，在跳绳的过程中可以促进全身的血液循环，也能加快体内的新陈代谢速度，而且长时间坚持还能达到瘦身减肥的目的。但是对于体重较大人群在跳绳的过程中会增加膝盖的受力，容易造成膝盖损伤，所以大体重不适合跳绳。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的超重能跳绳吗和体重不建议跳绳怎么办呢问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！