老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于贫血后补铁补血，真的有用吗和体检贫血医生不建议补铁的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享贫血后补铁补血，真的有用吗以及体检贫血医生不建议补铁的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 补铁的重要性
2. 补铁的十大好处和坏处
3. 为什么贫血要吃铁剂
4. 贫血后补铁补血，真的有用吗

补铁的重要性

对于儿童来说，补铁很重要。儿童对铁元素的需求量大。因为缺铁会影响身体发育和智力发展。而及时补充足够的铁元素可以促进身体发育和增强免疫力。

补铁的十大好处和坏处

补铁可以带来多个好处，也可能产生一些坏处。以下是补铁的十大好处：1.补铁可以预防贫血。2.补铁可以增强免疫力。3.补铁可以改善血液循环和供氧。4.女性补铁可以_

为什么贫血要吃铁剂

铁是制造血红蛋白的主要原材料，如果缺铁，血蛋白的生成就会收到严重影响。而由于含铁食物食用过少、怀孕、月经过多、失血性疾病等原因，造成铁吸收、摄入不足及铁流失的缺铁性贫血最常见；因造血功能异常的血液病、遗传性的地中海性贫血等贫血疾病只占了贫血病人很少的比例。所以大部分贫血病人是需要补铁的，不过，补铁并不意味着必须吃铁剂。轻度缺铁性贫血可以用多吃含铁食物的方法补铁，中、重度贫血要按照医生的建议在食补的同时，口服铁剂或输血，尽快治疗贫血。

最佳补铁食物就是“铁三角”

“铁三角”应是轻度贫血、中重度缺铁性贫血患者的主要补铁食物。所谓“铁三角”就是动物肝脏、动物血制品和瘦肉类。例如猪肝含铁22.6mg，猪血豆腐含铁8.7mg，猪瘦肉3.0mg，而且这三种富铁食物中的铁是血红素铁，人体吸收不收其它食物干扰，吸收率高达22%~25%。与之相比，含铁较高的植物性食物中的铁都是非血红素铁，必须在体内先转化为Fe+2，才能被人体吸收，所以植物性食物中的铁吸收率很低。例如100克黑豆含铁7.0mg，人体吸收时还易受食物中草酸等因素影响，其吸收率只有3%，只能作为补铁的次要食物。如果中度以上贫血、或者是孕妇贫血，在食补“铁三角”的基础上要加上口服铁剂。

贫血要选择“药准字”和“OTC甲类”铁剂

补铁药物有硫酸亚铁、多糖铁复合物、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。其中硫酸亚铁对肠胃有刺激，可引起恶心、便秘等不良反应，而多糖铁复合物的不良反应最小。现在有一种铁元的国外进口铁剂，很多贫血患者觉得铁元比医生建议的铁剂口感好，就选择喝铁元补铁。实际上铁元是植物铁，吸收率很低，补铁作用不明确，补铁效率低，贫血患者最好不要选择铁元补铁。其实铁剂的胃肠不适等不良反应可以通过一些方法进行改善，例如在吃饭中间或饭后吃铁剂，吃铁剂同时吃水果或维生素C，促进铁吸收，减少其胃肠刺激，或者改为口服多糖铁补铁。

缺铁性贫血虽然不会导致组织器官的病变，但对人体组织器官的影响不容小觑。婴幼儿及儿童青少年长期贫血可导致生长发育不良，智力损害，免疫力下降，成年人如果长期贫血，可导致重要组织器官血液灌注不足，往往有心慌气短、疲乏无力，活动和耐力下降，影响正常的工作和生活，降低生命质量。实际上缺铁性贫血是最容易治疗的贫血疾病，病人花费不多，规范治疗效果确切。很多长期贫血患者都是天天吃大枣、枸杞，喝红糖水补铁，实际上就是吃错了补铁食物和药物的结果。

作者简介：孙玉红/中国营养学会注册营养技师/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：小丁当孕产育儿作者

贫血后补铁补血，真的有用吗

不是的，只有缺铁性贫血才有用的！贫血的原因太多了，只不过最普遍的（大约80%）贫血都是缺铁造成，所以一说起补血，很多人都会认为要补铁的。

为什么呢？因为比起其他的营养素，我们的饮食中摄入足够铁是更难一点的，特别是婴幼儿、孕妇、还有一些素食的女性，真的特别容易发生缺铁性贫血的。

就说健康的成年女性吧，每天需要大约20mg的铁。而我们要每天获得这么多，可以说是比较难的。

常见的哪些食物含铁呢？

主要来源是：红肉、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、蛋黄、动物内脏、贝类海鲜。它们的含铁量我给大家总结出来了，看看你平均下来，每天有没有够20mg铁。

植物性食物的铁吸收利用不高，所以还会打些折扣的。

帮大家算一下吧，如果每天1~2两红肉、一把坚果200g绿叶蔬菜、1两豆腐，正常的主食量，大约每天能摄入11~14mg的铁。

如果每周再吃一次动物血或者肝脏，或者贝壳类的海鲜，那么平均下来差不多就可以达到20mg铁了。

所以，还是需要比较费力和用心搭配饮食才能做到的，那对于孕妈来说，需要量还要增加4~9mg，所以孕期发生贫血的还真是不少。

这个时候，补铁真的就非常重要了，而且有指导的补铁可以非常明显的改善贫血了。

总结：贫血后补铁有没有用，主要是看是不是缺铁性贫血，什么东西都只有对症了才有用。

关于贫血后补铁补血，真的有用吗，体检贫血医生不建议补铁的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。