本篇文章给大家谈谈请问原地跳跃能否取代跳绳锻炼，以及刚开始减肥为什么不建议跳跃对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 有的人弹跳那么好，是不是天生的
2. 跳绳多久开始燃脂
3. 请问原地跳跃能否取代跳绳锻炼
4. 大体重的人减肥，一开始就运动可行吗

有的人弹跳那么好，是不是天生的

对于弹跳好可以一分为二的看待。根据个人体质和人体结构，一般跟腱长的弹跳是好一些，这是先天的[微笑]但在相同身体条件下，多加强腿部肌肉锻炼的弹跳会更好一些，这也就说明了锻炼的重要性

跳绳多久开始燃脂

5分钟后开始燃脂。

跳绳是一种很好的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪。根据一些研究，每分钟跳绳80下可以保持最佳燃脂心率。如果您每天坚持跳绳40分钟，每次跳3200个，那么一个月后您就会看到明显的减肥效果。

请问原地跳跃能否取代跳绳锻炼

如果目的只是减肥，那么可以做原地跳，因为原地跳很方便而且更容易坚持。但是原地跳却不能完全等同于跳绳。跳绳时有绳子从脚底和头顶飞过，节奏的控制、跳跃高度的选择都是非常讲究的，比原地跳需要更加集中精力，更加努力控制。所以跳绳的消耗比原地跳要高不少的。

大体重的人减肥，一开始就运动可行吗

减肥一开始就进行运动是完全没有问题的，而且也是一个非常好的方向。

因为运动减肥，搭配上合理的健康饮食，它达到的减肥效果是非常好的，而且也不太容易反弹。

但是具体的运动内容你也要注意区分和调整。

大体重的人群在减肥的开始，有一些注意事项来避免对身体造成伤害。

在刚开始减肥的时候一定要注意，不要进行太过于剧烈的跳跃力运动以及跑步爬山，或者是上台阶之类的大量运动，这样他会对于我们的关节，尤其是腿部造成非常大的压力。

在有氧运动的选择之上，可以以轻强度的慢走或快走，同时可以多进行一些游泳或者是划船机之类的训练，能够更好的锻炼到全身的各个部位也不会给关节造成太大的压力。

减肥的过程中更推荐你进行力量训练，有力量训练他塑造肌肉，能够更快的提高你的代谢，帮助你提高减肥的效率，而与此同时也能够避免让你的皮肤变得太过于松弛。

同时在进行运动的过程中，一定要注意保护好各个关节，因为你体重过大的时候，在做一些训练动作的时候很容易会产生关节的超伸导致受伤。

如果你单纯的只进行有氧运动，它是可以瘦下来，但是反弹的概率会更大一点。

而且单纯有氧运动的，瘦身会导致皮肤非常的松弛。

与此同时要调整你的生活和饮食习惯，纠正一些导致你发胖的因素，这样才能够更长久的让身材保持在一个比较健康和均衡的状态。

加油，希望你能早日瘦下来。

文章到此结束，如果本次分享的请问原地跳跃能否取代跳绳锻炼和刚开始减肥为什么不建议跳跃的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！