大家好，今天来为大家解答自发热护膝的危害有哪些这个问题的一些问题点，包括为什么医生不建议戴护膝也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 自发热护膝的危害有哪些
2. 戴护膝对关节炎有好处吗
3. 跑步需要戴护膝吗
4. 膝关节炎戴护膝有用吗

自发热护膝的危害有哪些

自发热护膝的危害有哪些？

自发热护膝的危害有容易引起烧灼伤，以及导致膝关节周围肌肉萎缩等。

合理佩戴自发热护膝在腿部受伤后可佩戴以减少损伤，膝关节状态比较好的时候可以不佩戴，长时间戴护膝也会导致膝关节周围肌肉的萎缩，也就是废用性萎缩，膝关节周围肌肉力量会越来越差，可能导致膝关节不稳，在做一些常规运动动作时反而更容易受伤。长时间佩戴护膝也可能影响腿部和足部的血液循环，特别是使用比较紧致的护膝时。同时由于其自发热功能，还可能会引起烧灼伤。

如果想拥有一个健康的膝盖，仅仅依靠“保护”是不够的。首先，锻炼是必不可少的。加强大腿肌肉是最好的方法；第二，平时不要做超负荷运动；肥胖者建议适当进行减肥，严重肥胖会给膝关节造成额外负担；第三，通常晒太阳，激活体内维生素D可使骨骼更强壮。

本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核

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戴护膝对关节炎有好处吗

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护膝的作用主要有两点：一是维持关节稳定和辅助支撑，二是保温。

维持膝关节的稳定性、防止膝关节受伤是促使护膝产生的最原始需求。对于膝关节术后或受伤的病人，为避免膝关节二次受伤，医生会建议佩戴专业的医疗护膝，以限制膝关节的异常活动。

还有一些人，如运动员、搬运工、登山爱好者等，他们在活动过程中，关节本身和周围的肌肉韧带一旦发生疲劳或者松弛，就很容易受伤。这类人也需要运动型护膝。

而对于患有膝骨性关节炎的老年人来说，戴上护膝，最主要的作用还是保温。

膝关节：皮包骨头最怕冷

很多人都有这种体会：坐着看书、看电视时，一开始并不觉得冷，慢慢地就会觉得膝盖发凉，需要不时用手揉揉，暖和一下。

这是因为，膝关节是一个“皮包骨”的结构，用手摸摸，就能感觉到皮肤下面就是骨头了，可见它没有厚厚的一层脂肪或肌肉保护着，这也意味着它特别怕冷。

寒冷对关节来说，是一种刺激，它也会导致关节出现无菌性炎症，从而损害关节健康。

护膝，和手套一样，冷天必备

在很多人心目中，护膝是运动员才需要的物品，它离一般人的生活远着呢！

但实际上，在骨科医生的眼里，天气寒冷时，护膝应该和围巾、手套一样，是大多数人需要配备的物件。

天气寒冷时，佩戴羊毛、羊绒等保暖护膝，围住膝盖是很好的选择，佩戴这类护膝，相当于给膝盖多穿一件衣服。

关节保暖工作做好了，其血液循环通畅，对减轻关节疼痛、防止关节炎的发生和发展有一定的作用。

关注材质选护膝

选择保暖护膝，更需要关注的是材质。一般来说，纯棉的护膝透气性、吸湿性强，但水洗和穿着后易起皱变形，保暖性一般。

羊毛、兔毛、骆驼毛等保暖性好，但透气性偏差。动物皮革较透气，保暖性好，但怕水。

人造革表面不怕受潮，但保暖、透气性差。

混纺纤维有坚牢、挺括等优点，但透气、保暖性不尽如人意。

提醒：

1目前市面上也有一些号称具磁疗作用、有远红外线能自动发热的护膝，这类护膝的主要功能也是保暖，并不存在太多商家所声称的治疗作用。

2专业医疗用途护膝和户外运动护膝对膝盖的束缚比较紧，只适宜在运动时佩戴，休息时要及时脱下来，以免影响膝盖和腿部的血液循环。

3佩戴护膝过程中，腿部一旦出现明显疼痛，应及时摘除护膝，检查腿部情况。

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跑步需要戴护膝吗

关于跑步是否要戴护膝的问题，作为一个快有30年跑龄的资深跑者，我想我可以回答。

先说答案：如果双膝需要保暖，那么可以戴护膝；如果想获得保护膝关节的功能，那么可以和护膝说拜拜了，护膝显然不具备这种能力。

跑步时如果按跑者体重65公斤计算，单侧膝关节承重大约有350公斤（按5倍体重）。这么大的重量，只能由人体自身的骨骼，韧带，软骨来承受，大家可以看看市面上的护膝，无非是一些皮筋和松紧带，双手就可以轻易抻开，根本不具备与如此大的重量抗衡的能力。而且人在跑步时，受力的方向是沿腿纵向传导的，护膝提供的只是横向的约束力，最多相当于膝关节的侧副韧带，起到一点稳固关节的作用，对于减缓膝关节上下侧关节面受到的冲击力没有任何的帮助。

跑步过程中膝关节受到的损害，主要是关节面上的骨质增生，半月板的破裂，或是关节面的磨损，这些损伤都是由纵向的冲击或摩擦产生，根本不可能籍由一层薄薄的横向缠绕的护膝缓解。当然，如果你奔跑过程中需要频繁的变向，亦或是膝关节大幅扭动拧转，比如足球或篮球的带球过人，那么戴上一副紧绷的护膝，或是干脆由专业医生缠绕上一层弹力绷带，无疑会在一定程度上对膝关节起到稳定加固作用。有的运动项目还可能经常的摔倒翻滚，比如这两天热播的女排，姑娘们需要频繁跪地救球，这时戴上护膝，其实更多的是起到缓冲包裹作用。

有人说，我戴上护膝跑步，就会感到踏实安全，不带就会感到关节软弱松垮，那我只能说你的毛病不在关节，而在心理，解决的办法很简单，你戴着就好。

也有人因为关节长期有病，时常感到关节发冷发僵，甚至感到里面寒气游走，戴上护膝能够保暖防风，自觉舒适。我认为对此类患友，首先需要解决的并不是防止损伤，而是日常保暖，建议可以长期佩戴，日常佩戴。

说到最后，如果对某种运动器械的实际效用拿不准的时候，其实有一个简单的判断标准，就是看它在专业运动员身上的使用程度，毕竟人家才是专业的。以这个标准一看，其实护膝在跑步时真是一件可有可无的东西，至少我从没有见过哪个专业运动员在跑步时是戴着护膝的，您说是吧？

膝关节炎戴护膝有用吗

膝关节炎佩戴护膝是有一定作用的。在治疗膝关节炎的过程中都是针灸治疗，在做治疗时病人要配合医生治疗，不能做剧烈运动，使用护膝有助于膝关节的保暖和休息，能够帮助膝关节治疗达到很好的良效。

自发热护膝的危害有哪些的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么医生不建议戴护膝、自发热护膝的危害有哪些的信息别忘了在本站进行查找哦。