大家好，如果您还对腰肌筋膜炎如何起床好不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享腰肌筋膜炎如何起床好的知识，包括腰肌劳损不建议下床的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 腰肌筋膜炎如何起床好
2. 腰庝大便排不下来怎么办

腰肌筋膜炎如何起床好

腰背部肌膜炎是导致很多人出现腰痛的原因，其主要的原因是由于长时间的站姿、坐姿不当、受凉以及过度使用腰部等原因导致腰背部的筋膜出现了小的撕裂，当这些撕裂也越来越多，越来越重的时候，就会继发无菌性的炎症、筋膜的痉挛，从而导致患者出现明显的疼痛，有时在体表我们可以摸到到紧张的结节，我们称之为扳机点。

腰背部筋膜炎的痛点并不是特别的固定，但是疼痛有一个比较明显的特点：就是在晨起的时候会比较明显，而活动一段时间之后，疼痛反而会有明显的减轻。发生这种情况，通常都是由于经过一夜的睡眠，有炎症并且存在痉挛的腰背部筋膜重新紧张了起来，而活动一段时间以后筋膜得到了明显的松懈，疼痛自然就减轻了。

为什么称之为扳机点呢？因为我们不能将某一个扳机点看作是单独的痛点，这些痛点是与整体的腰背部，甚至肩背部的筋膜儿是融合在一起的，所以有的时候我们触摸到腰部某一个扳机点，按压这个点的时候会出现患者下腰部一定范围的疼痛，而按压另外一个部位的扳机点疼痛会影响到肩部，所以这些痛点就相当于是触动了疼痛的扳机，所以被称之为扳机点，也正是因为我们身体的筋膜是互相连接在一起的，所以才有了筋膜列车这个理念！（大家看下面两张图片，就能看到不同的扳机点，以及其影响的范围。）

出现腰背部筋膜炎（扳机点）如何起床不重要，而是要治疗并解决扳机点的问题，这样无论如何起床都无所谓了！

第一，针灸和手法治疗。这两种治疗对于缓解腰背部筋膜炎的症状效果非常的好，尤其是和两者互相结合起来，针灸可以通过刺激穴位的方法解决患者的疼痛，而优秀的手法治疗师可以精准地找到患者的腰背部筋膜的扳机点，并通过手法治疗给予松解。

第二，冲击波治疗。冲击波治疗也是最近这5~10年新型的一种治疗办法。以往这种治疗主要是用于治疗肾结石，但是随着对其研究的深入，发现它对于腰背部筋膜炎以及一些慢性的炎症性疾病效果非常好。

第三，疼痛严重的时候可以外用一些抗炎止痛药膏药，不建议口服，因为对胃黏膜的刺激。毕竟腰背部筋膜炎导致的疼痛活动以后就会有缓解，并不会持续很长很长时间，往往是在某些特定的动作的时候会诱发疼痛。

第四，坚持腰背部的拉伸往往最有效。扳机点的位置会有严重的筋膜痉挛、紧张，那么正确的拉伸腰背部的筋膜，坚持康复锻炼往往才是解决问题的根本之道。因为以上的一些措施，虽然可以在短时间内帮助患者减轻痛苦，但是很可能随着腰部的使用症状会再次出现，而只有坚持拉伸才能使治疗的效果更持久。以下两张图提示了很好的腰椎背部筋膜拉伸锻炼的办法，如果有腰背部疼痛的朋友们，可以尝试进行以下的这些锻炼，如果某一个动作会诱发明显的疼痛，及时停止即可，很多患者做完拉伸以后症状都会有明显的缓解。

至于腰背部筋膜炎患者起床的问题

前面已经说到了腰背部筋膜炎困扰人们比较大的就是晨起活动的时候会有明显的疼痛，那么建议患者在起床的时候可以先侧身儿活动一下腰背部，不要着急，先在床上将腰部活动一段时间，这样再起床可能会能更好的帮助患者减轻疼痛。至于彻底解决问题还是需要经过系统的治疗才可以。

以上就是对于体质问题的解答，如果你还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢了！

腰庝大便排不下来怎么办

你好，我是一名胃肠外科医生，问题所描述的病情是临床经常碰见的，比如我们经常去骨科会诊，腰椎手术以后的患者，因为腰疼不能下床活动，出现腹胀，便秘的现象时有发生。那么怎么处理呢？平时可做以下措施:

1、首先饮食方面，注意尽量进食流食、半流食或者软食，避免进食干，硬及不易消化的食物，防止大便干结，多吃蔬菜水果，保持排便通畅。

2、如果出现排便困难，必要时可口服蜂蜜水，或者进食香蕉、红薯等促进排便食物，或者可以在食物里面多放香油，甚至直接口服液体石蜡等对症治疗。

3、如果上述措施效果欠佳，可给予开塞露应用，必要时可给予灌肠等治疗，促进排气排便。

4、腰部疼痛一般有两个因素引起腹胀，一个是疼痛因素，不敢蹲便，出现腹胀，另外一个是因为腹膜后神经因素引起肠道蠕动较差，所以要积极治疗原发病。

如果出现腹胀可采用上述措施，必要时请医生对症处理。祝早日康复！

关注个人头条号《胃肠健康科普ZZPO》，获取更多健康资讯。

关于腰肌筋膜炎如何起床好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。