大家好，今天来为大家解答深蹲减脂效果好吗这个问题的一些问题点，包括体重多少不建议深蹲了减肥也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 深蹲自身体重多少及格
2. 深蹲减脂效果好吗
3. 瘦的人适合做深蹲运动吗有什么建议吗
4. 深蹲40kg丢人吗

深蹲自身体重多少及格

深蹲自身体重1.2倍及格

深蹲的及格线是自重的1.2倍左右

达到2倍体重是高阶训练者。

体重2.5倍以上已经是变态等级了。

商业健身房，大多数深蹲重量只有50-70KG，100KG以上的都寥寥无几，我现在基本是140-160KG，处于中级以上水平，就这水平都够横着走半圈儿了。

深蹲减脂效果好吗

好

深蹲属于抗阻运动，也属于一种无氧运动，如果身体素质比较好，增加无氧运动可以帮助人体增加肌肉的含量，降低脂肪含量。同时可以提高人体的基础代谢率，帮助人体加快对脂肪以及糖分等过多能量的分解，帮助控制体重，所以想减肥可以尝试深蹲。

瘦的人适合做深蹲运动吗有什么建议吗

深蹲是一个很棒的健身动作，主要训练臀腿，可以让男的更坚挺，让女的更翘。

深蹲不分男女胖瘦，任何人都可以做，只要在正确的动作范围内。

所以瘦或者胖，都不必有顾虑，请在专业健身教练指导下进行，当然高手除外。

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深蹲40kg丢人吗

不丢人

深蹲一般能达到身体重量的一半算是一个入门训练成绩，深蹲达到100公斤算是高手级别了，深蹲能达到体重的两倍算是大神了。当然训练时不应该一味追求大重量，挑选一个适合自己的重量开始训练，都是从5公斤，10公斤过来的，不用担心丢人，都理解。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！