大家好，关于每天吃芦笋好处坏处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于减肥为啥不建议芦笋吃呢的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 每天吃芦笋好处坏处
2. 吃芦笋有什么好处和坏处
3. 经常吃芦笋能减肥吗
4. 芦笋的尾部可以吃吗

每天吃芦笋好处坏处

好

防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老

芦笋又称露笋，富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，常吃芦笋可防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等。

吃芦笋有什么好处和坏处

好处：

芦笋具有清热利湿、健脑益智、降血脂减肥等好处，如果大量食用可能会引起腹痛、腹泻等坏处。芦笋具有低糖、低脂、高纤维素的特点，富含微量元素。虽然蛋白质含量不高，但氨基酸的比例是合适的，可以减少脂肪，促进减肥。芦笋含有大量叶酸，经常食用芦笋有助于胎儿大脑的发育，可以健脑益智。芦笋具有清热利湿的功效，适用于高血压、高血脂患者。

坏处：

芦笋含有少量嘌呤，痛风患者不宜多吃。

经常吃芦笋能减肥吗

芦笋是一种绿色蔬菜，低卡低脂肪，可以有效防止高血压，帮助消化，是一种难能可贵的减肥食品。

芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。芦笋富含粗纤维，单位热量低，每100克含19卡路里，可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。

推荐菜：芦笋虾仁

做法：

1.芦笋洗净斜切成小段，葱切葱花备用

2.熟虾去头壳，从背部剖开翻转一下

3.热油锅煸香葱花，放入芦笋翻炒，加少许味极鲜

4.放入鲜虾，加少许盐翻炒均匀

5.加上少许薄水淀粉，将汤汁收干

6.加少许香油，翻炒均匀，关火装盘即可

（虾的鲜美搭配芦笋的脆爽，简直就是小清新完美代表~而且虾的脂肪含量也不高，不用担心发胖！）

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芦笋的尾部可以吃吗

可以吃。因为芦笋的尾部虽然比较粗糙，但是其质地并不硬，食用也不会有任何问题。而且芦笋的尾部含有丰富的纤维素和维生素等营养成分，对身体有很好的保健作用。另外，一些烹饪方式也可以让芦笋的尾部更加美味，比如煮、炒、蒸等，可以搭配不同的调料和菜品，味道更佳。

文章到此结束，如果本次分享的每天吃芦笋好处坏处和减肥为啥不建议芦笋吃呢的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！