各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享有人说吃黄瓜能减肥，结果发现自己反而变胖了，这是怎么回事，以及减肥不建议吃黄瓜的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少
2. 减肥吃黄瓜好还是水果好
3. 晚饭吃黄瓜能减肥吗
4. 有人说吃黄瓜能减肥，结果发现自己反而变胖了，这是怎么回事

2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少

2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？

2个星期只吃黄瓜鸡蛋体重大概率的会下降。

但是究竟瘦多少，这和您吃了多少黄瓜鸡蛋已经您每天的热量总消耗有密切关系。

我们可以估算一下：

1个中等大小的鸡蛋热量约为86千卡，一个中等大小的黄瓜约为30千卡；

假设您每餐吃1个鸡蛋和1根黄瓜，那么您每天一共吃了3个鸡蛋根黄瓜，总热量约为348千卡。

再假设您每天的热量总消耗是1800千卡（平均值）。

那么这么吃2个星期，您大概可以减重：（1800-348）*14/7700*2≈6斤

热量总消耗不同、吃的黄瓜鸡蛋的量不同，热量差就不同，减去的重量也就不同了。

黄瓜鸡蛋这样的减肥方案可取吗？

不是太可取。

最主要的是没有碳水化合物和脂肪。并且维生素和蛋白质的摄入太单一，导致身体营养摄入严重不足。

这就是典型的节食减肥的方式。

节食减肥短期内减重效果显著，但是很快您就会想暴食碳水和脂肪含量高的食物，然后体重就以火箭般的速度反弹了。

那应该怎么减肥呢？

调整饮食结构，控制饮食热量，这样就可以在保证身体健康的基础上减肥。

特别是要保证蛋白质的摄入。

减肥期，我们可以这样吃：

早饭：1个水煮蛋+250ml牛奶+1拳头蔬菜+1拳头主食；

午饭：1拳头主食+1手掌心瘦牛肉+2拳头蔬菜；

晚饭：1手掌心鱼肉+2拳头蔬菜。

这样既保证了身体所需的基本营养，也创造了一个合适的热量缺口，可以达到了减肥的目的。

我是天星妈，祝您减肥成功！

减肥吃黄瓜好还是水果好

减肥是可以吃黄瓜，也是可以吃水果的，但是水果当中含有的果糖含量比较高，建议不要吃太多的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿，玉米之类的。不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动

晚饭吃黄瓜能减肥吗

晚饭只吃黄瓜有可能能减肥的，因为黄瓜的脂肪含量低，微生物和膳食纤维的含量较高，有利于减肥。但是只吃黄瓜，容易引起了人体的低血糖，出现了头晕、心慌、手抖等症状，所以在平时需注意了。对于减肥不仅需控制饮食，还需适当增加体育锻炼，适当服用些减肥的中药和针灸减肥，都有一定效果的。总之，想要减肥要坚持合理饮食加运动，只有这样才能真正减肥成功。

有人说吃黄瓜能减肥，结果发现自己反而变胖了，这是怎么回事

这是由于不同的人身体状况不同，新陈代谢的水平也不一样。有的人本身是遗传性肥胖，不管吃啥都会变胖。因此就会出现别人吃黄瓜变瘦，而她吃黄瓜却得到了与别人相反的结果的情况。

加上减肥只靠控制饮食或者改变饮食是远远不够的，还必须联合运动促近身体脂肪的燃烧，使身体储存的脂肪变成能量而释放出来才能真正达到减肥的效果！所以不能单靠饮食控制，单靠吃黄瓜，如果这样就容易出现肥胖甚至反弹的情况。再加上黄瓜本身就是一种蔬菜。含有大量的维生素，而这些维生素被人体吸收后，就容易转化为能量储存下来，最终被合成脂肪而储存，因此从科学的角度来说有的人身体特殊吃了黄瓜后也有变肥的可能，再加上黄瓜本身就含水比较多。因此黄瓜吃多了容易导致人体内水份的蓄积，容易引起人体内湿气过重，细胞含水量过大，进而导致肥胖！

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文章分享结束，有人说吃黄瓜能减肥，结果发现自己反而变胖了，这是怎么回事和减肥不建议吃黄瓜的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！