大家好，产后妈妈子宫脱垂该怎么办什么方法最有效相信很多的网友都不是很明白，包括产后几个月不建议深蹲也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于产后妈妈子宫脱垂该怎么办什么方法最有效和产后几个月不建议深蹲的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 产后盆底肌恢复训练方法
2. 刨妇产后坐多久月子顺产和刨妇产月子是一样的吗
3. 产后妈妈子宫脱垂该怎么办什么方法最有效
4. 产后血糖多久恢复正常

产后盆底肌恢复训练方法

产后盆底肌恢复训练方法？

产后盆底肌恢复训练属于康复治疗，可采用凯格尔运动、深蹲训练等方式。

盆底肌的训练需要持之以恒，至少坚持三个月才能看到效果，可改善咳嗽打喷嚏时不自主的漏尿、盆腔脏器脱垂、阴道松弛等情况。产后盆底肌恢复训练方法如下：

1.凯格尔运动：是国际通用的产后恢复盆底肌的运动，重点是练习耻骨尾骨肌收缩能力。做前排空膀胱，放松臀部与腹部，收缩骨盆底肌肉（类似于提肛运动，感觉尿道、阴道、肛门均紧闭），保持3~5秒后，放松10秒钟；10次“收缩-放松”为一组，每日分不同时段做3~4组。

深蹲：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手掐腰或自然下垂，肩膀放松，眼睛目视前方。吸气，屈髋屈膝下蹲，双手先前平举，膝盖尽量不超过脚尖，上半身的倾斜尽量与小腿平行，下蹲时要放松盆底肌。呼气时身体起立回到预备姿势同时记得收腹收臀。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院产科主任医师邹丽颖审核

点这里，查看医生回答详情

刨妇产后坐多久月子顺产和刨妇产月子是一样的吗

麻麻们总是有操不完的心，怀孕时想宝宝是否安好，分娩时想能不能生下来，生完后又马不停蹄的在想月子怎么过，那月子该怎么过呢，剖宫产跟顺产有区别吗。

月子就是指产后麻麻的身体恢复，身体脏器，特别是子宫，除了乳房其他恢复到产前的样子。很多麻麻会讲，为什么不把体型也包括进去呢，我笑而不答。其实月子原则上叫不是一个月，应该是产后42天，这也就是为什么一般医生要麻麻们42天到医院产后检查的原因。

剖宫产的麻麻需要做多久月子，一般没特殊情况，42天就够了，因为这时候胎盘的附着面上的子宫内膜也已经长的差不多了。如果存在切口感染的那就不能同语而言了，我们病房里有一个麻麻住了3个月，差点都要在那里过年了。剖宫产其实是个小手术，一般坚强一点的产妇2天后就可以起床正常活动了，腹部切口10天就长得差不多了，最主要的还是子宫复旧，复旧不好就会一直恶露延续。

顺产和剖宫产月子时间其实是一样的，其中护理上主要不同点是腹部切口，但是一般超过10天，问题就不大了，麻麻没必要去纠结。月子中加强营养，毕竟要哺乳和促进子宫恢复，但是要适量饮食，适量运动，避免养肥，产后避免从事重体力活，尤其是蹲起的活，会出现以后子宫脱垂等问题。

产后妈妈子宫脱垂该怎么办什么方法最有效

产后妈妈子宫脱垂该怎么办？什么方法最有效？

很多产后妈妈，或者体力劳动的妇女，很容易出现子宫脱垂的情况。那子宫脱垂到底是什么呢？

子宫脱垂是指子宫从正常的位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱月阴道口以外。

产妇一但出现产后子宫脱垂的现象，会觉得腹部下坠，腰酸，走路及下蹲时，不舒服。轻度的子宫脱垂可以在屏幕休息后自行还纳。如果严重的情况下，会影响行动的。而且会造成白带增多，并伴有脓血或者发生月经紊乱，经血过多。

产妇出现子宫脱垂应该怎么办？

1、利用子宫托进行辅助治疗。

这种一般是使用轻度的子宫脱垂症状，早上劳动钱放拖晚上的时候取出来清洗。月经期间最好不要用。一般上托之后症状会消失，可以进行各项的劳动。

2、盆底肌锻炼。

现在有很多产后的盆底肌锻炼，就是可以帮助预防子宫脱垂的。用力收缩肛门，盆底肌肉收缩三秒以上后放松。每次连续进行十到15分钟，每日两到三次。第一次锻炼应该在起床前进行。

3、手术治疗。

一般需要手术治疗的话，就说明产后子宫脱垂情况比较严重，因为这个手术对再次阴道分娩有一定的影响，所以一般用于不再生育的妇女。

注意事项要注意休息，避免重体力劳动。不要长时间的站立或者下蹲。多喝水，保持大小便通畅。要适当的进行身体锻炼，提高身体素质。

一般情况下，我们遇到的子宫脱垂都是轻度的，通过一定的锻炼，就可以恢复的。所以妈妈也不要过度的担心。

产后血糖多久恢复正常

你好，非常高兴为你解答问题，如果宝妈孕前血糖检查正常，孕期发现是妊娠期糖尿病，产后多久血糖能够恢复正常的问题。这个是因人而异的，有些孕妇，生产完之后，血糖就自动恢复了正常的数值，有些生完之后，好几个月都恢复不了的。大多数宝妈会在生完之后的42--60天左右恢复到正常。一般情况下分娩后血糖会逐渐恢复正常水平。你可以在产后42--60天左右去医院检查血糖的水平，看是否恢复正常。

若还没有恢复，则需要继续治疗。不过这个时候是按照非孕状态的标准来衡量了。如果产后检测血糖值正常，但糖耐量试验仍然为阳性，则提示产妇5~10年后，羅患糖尿病的风险增加。

如果产妇孕前就有糖尿病，产后血糖一般不会恢复正常状态，仍然需要继续孕前的治疗方案。

同时产妇必须在产后注意糖尿病的饮食，少吃含糖量高的食物，适当的运动，监测血糖的情况。孕期被诊断为妊娠期糖尿病的宝妈，少部分人会变成糖尿病，所以在产褥期要密切注意饮食管理，适当运动，定期监测血糖，需要在今后的生活中，养成健康生活习惯，平时饮食注意控制量，少吃多餐，要粗不要细，以粗粮为主，如小麦、荞麦、燕麦、薏苡仁、玉米等等。科学饮食适当运动，定期体检，尽早发现糖尿病，尽早治疗。

希望我的回答能够帮助到你！

产后妈妈子宫脱垂该怎么办什么方法最有效和产后几个月不建议深蹲的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！