这篇文章给大家聊聊关于买泡沫轴有什么讲究吗，以及孕妇为什么不建议用泡沫轴对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 买泡沫轴有什么讲究吗
2. 泡沫轴和狼牙棒瘦肌肉腿哪个更好
3. 泡沫轴多久换一次
4. 泡沫轴到底能不能瘦小腿

买泡沫轴有什么讲究吗

印象相当深刻，去年，为了跟随潮流，买了泡沫轴，我是一个极度自虐的人（可能极度有点过分，但当看到大家评论使用狼牙棒非常酸爽的时候，我毫不犹豫的买下了它）用了几次，它现在已经默默的在地下室呆了很久了。

之后对泡沫轴的使用狠狠的做了番功课，就为了买到适合的泡沫轴，希望下面可以帮到你。

一低密度泡沫轴

这款是当下最舒适，柔软的泡沫轴，用起来不会有那么多不适，所以平日里，你的运动强度不是很大，而且肌肉的弹性也较好，这款就比较适合你啦我们知道泡沫轴

经常用于舒缓肌肉’节点’，有时也被称为扳机点或肌筋膜粘连，这里拿牛肉筋膜举例，白色的那层就是：

二坚硬泡沫轴

顾名思义，这款相对于上面的泡沫轴坚硬了很多，对于筋膜的放松，也更为的全面和彻底，如果你享受那种按在痛点上的酸爽感，那就选这款，我们建议经常参加高强度的训练，导致肌肉比较僵硬的健身人士选择这款。

但还有一点很重要，如果发现当你适应它的时候，你的肌肉因为用力而非常的疼痛，且变的僵硬，我们还是建议选择柔然一点的

三短泡沫轴

这个是长泡沫轴的一半，有坚硬和低密度之分，便于携带。还有当你只想按摩特定部位的话可以选择它

四狼牙棒泡沫轴表面带有一定纹路如凹凸节点或波浪颗粒的泡沫轴是专门为了“深挖”肌肉的触发点而设计的，它们能够快速舒缓肌肉痛点，比如，对肩部肌肉进行放松就非常合适。▲颈肩易疼痛部位长期坐在电脑面前工作的人，他们颈肩肌肉经常会感到紧张，这些泡沫轴上的节点和缝隙能帮助集中刺激拥有多个触发点的部位。

人啊，就是纠结，有可能我说了这么多，你还是不知道选啥，好吧！！为了助你做出最终的选择，看到下面这款就立马剁手吧！1

中密度泡沫轴

就是这么神奇，硬度适中，比较舒适，有效的放松提高运动表现，我现在用的就是这款，如果你真的不知道自己到底需要哪款，那么就中密度吧！

泡沫轴和狼牙棒瘦肌肉腿哪个更好

泡沫轴好。

泡沫轴的体积一般较大，质地偏软，表面的纹路比较浅使用起来很方便，而且摩擦力很强，不会产生强烈的疼痛感，通常都是给它放置在肌肉下方进行横向滚动来使用。

泡沫轴多久换一次

泡沫轴可以每天使用，因为它主要用于放松和激活肌肉。泡沫轴不仅可以放松腿，而且几乎可以放松全身肌肉。但有一个地方不建议使用泡沫轴来放松，那就是腰椎。也就是说，你可以用泡沫轴滚动背部来放松背部，但不建议将腰部直接压在泡沫轴上。

泡沫轴到底能不能瘦小腿

泡沫轴不能瘦小腿，泡沫轴只是放松激活肌肉用的。

泡沫轴又叫瑜伽柱。这几年不管是专业的运动员还是健身瑜伽爱好者，泡沫轴越来越被大众接受和使用。泡沫轴工作原理是通过把身体僵硬需要放松的部分压在泡沬轴上，用自身的重量施加压力，缓缓滚动泡沫轴，以达到缓解肌肉紧张，缓解筋膜粘连的效果。多在在运动后使用。

选几个泡沫放松腿部肌肉示范。

1、放松大腿内侧。

2、放松大腿前侧

3、放松大腿后侧

4、放松大腿外侧。

5、放松小腿后侧。

6、放松臀部。

在用泡沫轴放松肌肉时，如果遇到特别疼痛的地方，可以在痛点稍作停留。

泡沫轴不只能够放松腿部，几乎可以放松全身肌肉。但是有一个地方不建议使用泡沫轴放松，就是腰椎部位。也就是说可以用泡沫轴滚动背部放松背部，但是不建议把腰部直接压在泡沫轴上。

对于背部的放松，可以，下??图

也可以，下??图。

就是不建议直接把腰椎压在泡沫轴上。至于瘦腿，还是需要通过运动来完成。

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