本篇文章给大家谈谈为什么青春期的孩子都不愿意运动有好的办法吗，以及青春期不建议什么训练对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 哪些运动会影响到青春期孩子的生长发育
2. 为什么青春期的孩子都不愿意运动有好的办法吗

哪些运动会影响到青春期孩子的生长发育

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专家认为，儿童过早从事以下运动会影响到他们的生生发育：

1、过早进行力量锻炼

儿童的生长发育时都是先长身高，后长体重。若让儿童过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是孩子肌肉力量弱，容易疲劳；二是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；三会产生额外的代偿性动作，导致运动损伤；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。

2、进行极限运动

专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律；二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。

3、兔子跳

在做“兔子跳”运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。同时，若是儿童在坚硬的地板上反复做跳跃动作，不仅会使骺软骨过早骨化，影响身高发育，还可能导致骨骼的变形。所以，家长在给孩子原则运动类型和运动场地时，要多多留意。

4、玩小区健身器材

公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。

5、强度过大的长跑

有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。

另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。

总之，儿童长跑应量力而行、循序渐进，一般认为，12岁以下的小孩每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。

6.拔河

“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。

另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。因此，拔河并不是一项适合幼儿的经常性运动。

7.掰手腕

由掰手腕比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰手腕时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋形骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然咔擦一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。

另外，掰手腕前一般都没做准备运动，一开始，参战双方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。

8.跳迪斯科

有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。

因为迪斯科舞节奏强烈，而幼儿的控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼尚未发育完善，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。

英国的医学专家也提出，跳迪斯科时，不间断地快速扭动颈部，会使颈动脉频繁扭曲，血液流动受阻，容易发生大脑缺血，出现昏厥，严重者会拉裂脊神经，导致肢体麻木、运动迟钝，形成迪斯科舞蹈病。

专家表示，合理有效的运动有助于孩子长高，正处在生长发育阶段的青少年更应充分利用暑假，多做一些对增高有帮助的伸展、弹跳类运动，如跳绳、打篮球等。

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为什么青春期的孩子都不愿意运动有好的办法吗

提问有误，青春期朝气蓬勃，阳气正旺时期，好动活泼，至于不爱运动，一是心里问题，二是身体问题，三是玩游戏。超出这三点就去看医生。

每个人都有喜好，做为家长更应该了解，选择孩子喜欢的一项体育运动，家长陪运动，其实是陪玩儿。越运动越健康，家长一定要有耐心。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的为什么青春期的孩子都不愿意运动有好的办法吗和青春期不建议什么训练问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！