很多朋友对于为什么说饭后最好别立马吃水果和饭后不建议吃水果不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 饭后立即吃水果会危害健康吗
2. 饭后多久吃水果合适
3. 为什么说饭后最好别立马吃水果
4. 饭后吃水果对身体有什么影响

饭后立即吃水果会危害健康吗

饭后吃水果会有害健康

饭后立即吃水果容易让水果在胃中停留，会使果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。

饭后多久吃水果合适

要按着砖家的理论谁也答不到规定的时间吃水果，因为上下午都是工作时间你拿出个苹果在那吃也不是"嫩"回事儿，细嚼慢咽影响工作，狼吞虎咽还"馇心"胃部还不适。有说两餐之间吃好的，有说饭后一小时吃好的，有说吃饭时吃水果不好的，那在饭店吃饭咋还给加个果盘？众说纷纭。

我总结的"经验"是只要自己觉得不撑地慌啥时吃都行，没有什么龟腚。

为什么说饭后最好别立马吃水果

饭后吃水果给胃带来负担

因为水果中多含有酵素，很容易发酵，发酵就会产气，对胃来说不好。如果是肠胃不好的人，饭后吃较甜的水果还有可能会引起胃酸的逆流。

其次，饭后吃水果时消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果（水果食品），这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化（消化食品）液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内。让我们无法摄取到原本该吸收到的营养素，造成浪费。

再者，水果富含膳食纤维、果胶，会增加饱足感，饭后吃水果本来就已经饱腹了，吃了水果后反而更让人不舒服。

上午！因为上午吃水果，既可帮助消化吸收，利于通便，且水果滋味酸甜可口，让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

注意：对于糖尿病人来说，最应避免饭后马上吃水果，以免血糖发生大的波动，可以在血糖控制理想的状态下，在两餐之间吃（如上午十点或下午3点左右）。另外，对于热性体质热人来说可以选择多吃凉性水果，如苹果、橘子、梨子等；对于寒性体质的人可以选择多吃温性的番石榴、龙眼、释迦等。

饭后吃水果对身体有什么影响

谢谢邀请。

饭后，食物要进入小肠消化，必须在胃里停留一段时间，立即吃水果，会阻碍食物的消化，增加消化负担，可能会出现消化紊乱现象。如果长时间饭后吃水果，会导致各种消化道疾病，主要表现在肠胃方面。但是饭后一两个小时候再吃水果，不会增加消化负担，反而对肠胃调节有促进作用。

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