大家好，关于PC肌锻炼过度有什么危害很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么不建议练pc肌的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. pc肌在实战中收缩还是放松
2. pc肌和缩肛运动区别
3. PC肌锻炼过度有什么危害
4. 深蹲可不可以锻炼PC肌

pc肌在实战中收缩还是放松

实战的情况下，当你处于比较兴奋的状态时，你的PC肌会不由自主的收紧。但只有PC肌尽量的处于放松的状态时，才可以达到一定的降低兴奋的目的！

pc肌和缩肛运动区别

一是种类不同，PC机和缩肛运动的种类是不同的。

二是锻炼的部位不同，pc肌主要锻炼会阴部位，缩肛肌主要锻炼肛门骨盆的部位。

三是适合人群不同，pc肌更适合男性锻炼。缩肛运动女性锻炼。

PC肌锻炼过度有什么危害

PC肌锻炼是提升性能力最基本的锻炼方式，很多男性基本上过了三十岁身体素质都会慢慢的下降，性能力也会慢慢下降。都是因为人体的活力慢慢的不足，导致肌肉的松懈，容易造成控制不住射精，同时长期的久坐也会引起前列腺问题。

PC肌运动就是通过锻炼人体PC肌活动下体器官，预防前列腺问题，保持肌肉活力。PC肌肉位于肛门直肠和前列腺之间，最直观的位置，从外面看，是在阴囊和肛门之间，当你憋尿收紧肌肉时，射精时你拼命想憋住的地方，你就会知道它的位置了。

练习方式就像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧几秒钟。逐渐收紧PC肌几秒钟，然后放松PC肌几秒钟，这样就完成了一次练习。刚练习时从10次开始，逐渐增加到50次，这样的一次下来就是一组。建议每天练习2-3组，即100-150个收紧——放松。

一个人的日常练习在什么地方都可以进行，10-50个一组，每天3-5组，每天大约锻炼150个左右，就没必要增加锻炼量了。锻炼也是讲究适可而止的。锻炼讲究的不是爆发而是坚持，相信你通过正确的方法半个月就能见到效果。

任何一种锻炼或者按摩方法，都要有技巧有方法的进行，才能达到理想中的强大。如果不能理解锻炼要领，就虚心请教学习。男人性能力不行，也间接的说明免疫低下。趁着身体上只是虚弱松懈加紧锻炼，肌肉和耐力只有坚持锻炼才能带来增强，而不是三天打鱼两天晒网。

PC肌的练习是进入状态的最基本的练习，当以后你对阴茎进行固精锁精、增长增粗、阴茎降敏等练习时，它不仅可以增加进入阴茎的血流量，而且可以增加勃起的力度和硬度及每次性交的时间和快感。一周的时间就会有效果，一个月就能让你从几分钟的男人变成房事持久20分钟以上的大丈夫。

深蹲可不可以锻炼PC肌

可以锻炼PC肌，但是要方法正确！

人老腿先老，深蹲可以增加下肢的力量，只要方法正确，长时间的锻炼，腿部的线条更加漂亮、更有力量，尤其男性功能会有显著的提升，这是本人亲身体验，每天可以多组锻炼，每组以40个为宜，一个月就会有效果[呲牙]，有效果记得回来点赞哦[捂脸]

OK，关于PC肌锻炼过度有什么危害和为什么不建议练pc肌的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。