大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下肌肉萎缩能自愈吗的问题，以及和肌肉萎缩不建议运动可以吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 肌肉萎缩能自愈吗
2. 肌肉萎缩吃什么好
3. 上肢萎缩，肌肉无力怎么锻炼
4. 肌肉萎缩的话可以自愈吗

肌肉萎缩能自愈吗

能，但是一定要克服困难，适当的锻炼，我瘫痪了几个月后肌肉萎缩，当时我以为我一辈子就这样了，我还没嫁人呢，就趴在床上哭了起来，后来我告诉自己哭有什么用，锻炼呗，可是肌肉萎缩又没法跑步怎么锻炼，于是我就每天走路，早上走中午走傍晚走，手就买了两个铁核桃捏捏，后来每天早上去爬山，每次爬到半山腰就回来了，肌肉萎缩的人都比较懒，但是一定要克服，我那时候别人都说我怎么这么懒??我很想说你要是肌肉萎缩也许比我还懒呢，如今我差不多康复了，肌肉萎缩的朋友们一定要多锻炼哦

肌肉萎缩吃什么好

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小，大多是由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致。

肌肉萎缩主要不是靠吃来解决问题（在必要的蛋白质、维生素等营养饮食日常正常摄取的情况下），首先肌肉萎缩是可以做点简单些的小健身健脑运动，平时可以多做一些按摩来刺激神经系统，再通过适当的肌肉锻炼使得肌纤维重新恢复活力。由于不知道你所提问题肌肉萎缩在什么部位，但锻炼原理相同，我们就以手臂为例进行说明：

一．手握健身球或核桃转动进行手指手掌锻炼（或手持握力器锻炼），这对手指刺激神经和手腕、前臂肌肉都有好处；

二．让人帮你按摩和拉伸手腕和手臂关节的肌肉群，或同时也可以用温水（特别在冬天）经常泡泡以活血舒筋骨，有利于肌腱的生长；

三．多做手臂的健身操，如扩胸运动、曲臂环绕运动，抡臂扭摆运动等。

这些健身运动都对消除肌肉萎缩，帮助恢复肌腱生长有好处。希望能帮到你！

上肢萎缩，肌肉无力怎么锻炼

你好，可以有计划性的做一些阻力训练，比如举哑铃杠铃这些是比较经典的，阻力训练可以增加肌肉，抵抗肌肉衰退。

肌肉萎缩的话可以自愈吗

谢邀，肌肉萎缩后，如果不采取任何措施，极轻的话，通过日常活动，有可能恢复。一般应当通过康复运动才可以恢复。问题中没有讲出萎缩的原因、时间及部位，所以，不方便具体分析。下面就拿本人为例来分析说明：六年前，因腰椎间盘突出症，造成左腿肌肉萎缩，明显比另一条腿细好多，尤其是小腿肚肌肉萎缩严重，平时走路时无为。经过五个月的康复训练，两腿的粗细形状差距逐渐减少，一年后，基本看不出来了，腿部也有为了，但始终感觉没有恢复到原状，现在五年了，己基本痊愈，但总觉得还有1%-2%没有完全康复。

文章分享结束，肌肉萎缩能自愈吗和肌肉萎缩不建议运动可以吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！