各位老铁们好，相信很多人对大餐后怎么清肠最快都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于大餐后怎么清肠最快以及大餐不建议喝水怎么办的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 大餐后怎么清肠最快
2. 暴食之后怎么补救
3. 健身期间偶尔大吃一顿怎么办
4. 女朋友忙到没时间喝水怎么安慰

大餐后怎么清肠最快

多喝水+适量运动。

1.多喝水可以有效促进肠胃蠕动，促进新陈代谢。

2.适量运动可以刺激肠胃蠕动和增加代谢率，帮助身体更快排出废物。

3.如果时间充裕的话，也可以选择吃些具有清肠作用的食物，如蔬果、粗粮等。

暴食之后怎么补救

嗨！我是爱运动的熊掌，很高兴能够回答你的问题。

很多人都在减肥的过程中经受着口腹之欲和自控意识的双重折磨，前几天还算克制，但是到后来就因为种种原因开始忍受不了，暴饮暴食，一直在减肥的路上艰难跋涉。

其实减肥时间长了，发生暴饮暴食的几率很大，所以如果你暴饮暴食了，也不要太自责了，想办法补救就好了。

暴饮暴食之后所有吃下去的食物都会变成脂肪储存在体内吗？

答案是当然不会了？你吃下去的事物首先吸收的营养会变成热量，作为糖分被储存在肝脏中，只有经过48小时后这些糖分就会转化为脂肪储存起来。所以暴饮暴食之后的补救方法就是在这些糖分转化为脂肪时将它们全部消耗掉就好了。

补救方法

①大量喝水。以此来加快新陈代谢，增加排泄。白天大量喝水不会引发水肿的，所以放心喝吧，大量喝水还有好处就是增加了饱腹感，在你吃饭时能减少进食量，但是吃饭至少不要大量喝水，这样会稀释胃酸导致进食之后给肠胃增加负担，最好在餐前一个小时喝水，日常时间别担心，放心喝水。

②吃促进消化的事物。暴饮暴食之后第二天三餐应吃促进消化易吸收的食物，肠胃从疲惫状态渐渐恢复。不妨早餐喝点粥，中午吃点水煮豆腐，青菜，少放点调料。这时候不要摄入碳水化合物和高糖分的食物了，毕竟你要消耗掉暴饮暴食摄入的能量。对于轻断食我还是不太推荐，毕竟对于肠胃刺激有点大，还有可能造成消化系统紊乱，导致易胖体质的出现。

③增加运动量。你必须运动起来加快这些暴饮暴食能量摄入的消耗。运动量不需要太大，比平时加强一点就好了毕竟还有饮食打辅助。

④保持乐观的心态。不要太自责，良好的心态也是减肥过程中必不可少的因素。

健身期间偶尔大吃一顿怎么办

健身期间偶大吃一顿也不是不可以，但是如果你还想继续减肥就不要常出去吃，否则你减肥哪天能成功？要想减肥首先要关注管住自己的嘴巴！

女朋友忙到没时间喝水怎么安慰

女朋友忙到没时间喝水，不是一二句安慰话能解决问题的。首先，你要马上倒一杯温开水送到她手上，然后看能不能帮她干些什么，为女朋友做些力所能及的事，分担她的工作，让她先喝杯水休息会儿。

如果有可能的话，找到女朋友忙到没时间渴水的根本原因，然后帮她一起解决，我想这比安慰管用得多。

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