这篇文章给大家聊聊关于中学生夜跑好吗，以及中医不建议晚上夜跑吗女性对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 中学生夜跑好吗
2. 晚上锻炼等于慢性自杀，是真的吗
3. 秋季夜跑穿什么衣服
4. 无论冬夏都坚持夜跑，对身体健康有什么影响吗

中学生夜跑好吗

夜跑不好。在传统中医的角度:白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。对于青少年，比较适合锻炼的时间是早上6点–7点和下午的5点–6点。早上适合慢跑，距离可以根据个人的体质和状态选择，一般1公里也差不多了;如果想加强能力可以在下午练习快跑和变速跑，但早上记得不要过于激烈，晚上更不要锻炼了。祝你身心健康！

晚上锻炼等于慢性自杀，是真的吗

并不会，锻炼的积极意义永远比坐在那里要高太多。

这句话，大概率是我们祖先的一些“经典”里说的，或是一些坊间的传言，认为人类是有“阳气”的，晚上锻炼会让“阳气”受损........

阳气？这东西能吃吗？

在这里立下英雄榜：谁能找到“阳气”这样东西，并且能证明给我看，我自愿捐出自己的所有阳气，帮助他渡过雷劫..............

古时候，出门天太黑要打火把、虎会扑你狼会吃你，麻烦啊，能不出门就尽量别出门了。现代生活丰富多彩，晚上可以看电影、唱卡拉OK、涮火锅、泡茶馆......当然，如果去运动，是非常健康积极的生活。所以说，现在晚上你不出门的原因，主要是......没人约你吧......

一天中什么时候运动最合适？

答案是：随便！

起床来个10分钟的HIIT，迅速唤醒身体，提高代谢；

早上骑个共享单车去上班，不挤还能锻炼身体；

上班太忙，朝九晚五的你去健身房泡一小时，非常棒；

中午走路出去吃饭，吃完饭散步、爬楼梯回到公司；

工间趁老板没看见，来几个自体重深蹲、俯卧撑；

......

只要能挤出时间，一天中任何时候锻炼基本都有益无害。上面说到的这几种，也是随便提到的，并不是说只有在这个时间才合适做这件事情。

晚上运动会有危害么？

有传言“晚上空气质量差，不适合运动”，于是你忧心忡忡的坐在沙发上，点了一根烟默默在心底控诉着雾霾的危害.......拜托！呆在家不运动、抽烟比雾霾对健康的影响更大好吗！

要说晚上运动的危害，大概只有这一项：如果刚进行了剧烈的体育运动，有可能会让你的神经兴奋，影响你的睡眠。所以建议你如果晚上运动，尽量在9点以前结束，8小时睡眠得保障。

所以，不要害怕晚上运动。运动起来比不运动要健康太多了！

秋季夜跑穿什么衣服

就穿平时的运动装就好，注意保暖透气就行。秋季夜晚温度还是有些低，最好穿个宽松的运动外套，里面穿个短袖T恤就可以了，泡出汗了，可以将外套拉开，透透气，其次如果很热，不建议脱下外套，本身出汗，毛孔都是张开的状态，此时脱下外套，就很容易着凉。

无论冬夏都坚持夜跑，对身体健康有什么影响吗

谢邀，个人认为，只要坚持，任何运动对身体健康都是有益的，我也坚持傍晚跑步，只要运动不过量，应该没有什么影响，

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。