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本文目录

1. 糙米能吃吗
2. 三色糙米哪三种米不适合哪些人吃
3. 糙米好消化吗
4. 糙米能长期当主食么

糙米能吃吗

能吃。

糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。

与普通精致白米相比，糙米维生素、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品

三色糙米哪三种米不适合哪些人吃

三色糙米分别是糙米、红糙米、黑米。不适合哪1－3岁的宝宝吃

宝宝脾胃还很娇嫩，消化力度还不是很强，就是白米饭也要做的很软烂才能给宝宝吃，有利益宝宝的肠胃消化和吸收，而三色糙米是由三种杂粮谷物掺合而成，质地比较粗糙难以消化，营养成分也难以吸收，适合成年人食用，所以两岁宝宝不要吃三色糙米。

糙米好消化吗

糙米相对于白米来说不太容易消化。因为糙米的外层没有被磨掉，上面残留着一些纤维素、维生素和矿物质等物质，这些对人体来说是很有营养价值的，不过也使得糙米的口感相对来说糙一些，而且含有较多的膳食纤维，消化起来需要更多的时间和能量。如果想提高糙米的消化性，可以用水泡软后煮熟，或者炒熟后再煮熟，这样可以更好地分解其中的淀粉和纤维素，减轻肠胃的负担，同时保留其中的有益成分。

糙米能长期当主食么

是的，糙米可以长期当作人们的主食来食用，因为它含有丰富的营养成分，如淀粉、多种维生素和矿物质等。糙米含有较多的膳食纤维。

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