各位老铁们好，相信很多人对练瑜伽的时候应不应该照镜子都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于练瑜伽的时候应不应该照镜子以及练瑜伽不建议看镜子吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 瑜珈房里镜子的尺寸，离地多高
2. 瑜伽馆里自己怎么拍照
3. 练瑜伽的时候应不应该照镜子
4. 瑜伽房一定需要镜子

瑜珈房里镜子的尺寸，离地多高

尺寸:750*2000mm离地不低于1~1.8米。

一般是洗手盆距地面约120厘米，镜子距洗手盆约20厘米，当然要根据具体情况比如卫生间高度及个人照镜子习惯决定。常见的洗手间镜子尺寸一般在50至60厘米之间，厚度最好在0.8厘米左右。在选择时根据实际选用。从使用和维护方便程度上看，无框镜子优于有边框镜子。

瑜伽馆里自己怎么拍照

有技巧因为镜子前拍照是瑜伽爱好者拍摄自己瑜伽姿势时的一种常用方式。首先，拍摄前应该选择一个宽敞、明亮的空间。其次，镜子需要干净，否则照片会有很多杂乱的影子。第三，建议拍照时选择瑜伽姿势中较简单的动作，动作要流畅，不要太生硬。最后，姿势过程中要放松自己，让身体自然呼吸，眼神可以向前，保持微笑会让整个照片更加自然。如果拍摄时能找到一个好的角度和光线，那么拍出来的照片效果会更加出色。

练瑜伽的时候应不应该照镜子

大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。作为一名练习者我也有过这样的经历，做体式时看一眼镜子才放心。作为一名瑜伽教练，我很肯定的回答，练瑜伽时不应该照镜子。

照理由一，照镜子会分散注意力。

瑜伽教室里几乎都有镜子，女人都喜欢镜子，平时觉得很方便。上课的时候，作为一名瑜伽老师几乎每堂课每个体式在保持时，都能看到有学员在看镜子。不只看镜子里的自已，还看镜子里的同伴。我们大家都知道，练瑜伽时，特别是在停留保持时，要专注于体式专注于呼吸，用呼吸去觉知体式觉知身体。总是观察镜子里的自已和别人难免就会忽略呼吸。分散注意力。

那有人说了，我看镜子是为了看自已体式有没有做对。听上去很正确，但其实上是错的。请看以下各种情况。

理由二，瑜伽每个体式凝视点都不一样的。眼睛看向的方向也不一样。

凝视点就是体式完成时，眼神定格的点。而每个体式的凝视点是不一样的。有时是眉心，有时是指尖，有时是脚指。有时天花板，有时身体后侧。根本没有办法让自已的凝视点一直放在镜子上。又有人说了，我就瞄一眼，调整好动作再看向体式的凝视点。不好意思，想法是对的，事实上很多时候是行不通的。请看理由三。

理由三，很多体式，你通过看镜子来判断体式是否正位，得出的结论是不可信的。

这一点，很多人可能意识不到，作为旁观者的瑜伽老师却感受很深。你扭头看向镜子时看到的自已和你看向凝视点的自已是不一样的。这句话有点绕口。我解释下。当你扭头看向镜子的时候，你的脊柱形态也会跟着发生变化，这是教学中得出的经验。特别是像坐立前屈这类体式。经常有学员问，老师我背怎么总不直，我一看直的啊。几次以后才发现原来学员扭头看镜子时，背也跟着动了。（我们馆前面墙，侧面墙都有镜子）。理由四，你通过照镜子看到的只是外在动作，是表面。

瑜伽体式不是摆姿势，瑜伽做体式时要身心灵合一，要关注力量的走向，关注身体的感觉。比如上图中，脚掌的皮肤是否完全舒展，小腿内旋，膝盖上提，大腿外旋，等等这些都需要用心去感觉，镜子里是看不出来的。

所以我反对练瑜伽时照镜子，初学者更要从开始就养成练瑜伽时更多的关注呼吸，关注身体的习惯。

瑜伽房一定需要镜子

要啊，可以让自己的动作更规范

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