大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下粥是升糖“小能手”，糖尿病患者到底能不能喝粥的问题，以及和营养师不建议晚上喝粥的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 粥是升糖“小能手”，糖尿病患者到底能不能喝粥
2. 17个月的宝宝晚餐吃撑了，早餐喝粥可以吗
3. 减脂可以喝稀饭吗
4. 红薯到底早上吃好还是晚上吃好

粥是升糖“小能手”，糖尿病患者到底能不能喝粥

粥是升糖“小能手”，糖尿病患者到底能不能喝粥？

爱健康的小博，开讲啦！

其实有很多人在诊断出自己患有糖尿病以后，是这个不敢吃，那个不敢碰的，虽然控制饮食的摄入量是对的，但是也并非大众所想的那样，所有饮食都有着条条框框，就像喝粥这个事，其实糖尿病患者是可以喝粥的，只是不适宜多喝而已，今天来跟大家说一说糖尿病患者喝粥的技巧！

1.先吃饭后喝粥

我们都知道因为粥中的米已经煮烂，很适合人体的消化，并且还有米还是碳水化合物，这也就导致人喝完粥，血糖可能会快速增加的原因，但是如果您先吃一些固体食物，比如说是花卷、馒头、蔬菜、肉等等，然后您再喝粥，这样就可以让肠胃先消化那些固体食物，而且固体食物消化没那么快，这也就延缓了粥被肠胃消化吸收的时间，这样也就拉长了血糖升高的时间。

2.用勺喝粥

糖尿病患者喝粥一定要慢，不能像原来似的，一口喝一大碗，两口就解决“战斗”，所以建议大家用勺喝粥，别直接拿碗就喝了，这样控制不好一次摄入量就可以会让血糖快速的升高，当然了用勺喝粥也别间隔太短，基本上您喝一勺粥，能夹着吃口菜，配合着吃，这样对血糖的稳定就有一定的好处。

3.多加几种粗粮

喝粥的时候可以多加几种粗粮一起煮，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，有控制血糖升高的作用，而且不同的粗粮还有很多不同的功效，这样既解馋了又能补充多种营养元素，何乐而不为呢。

4.挑对时间

喝粥肯定不是想喝就能喝的，毕竟是糖尿病患者，该注意还是要注意的，有研究表明，糖尿病患者在中午12点之前的血糖都是偏高的，所以建议糖尿病患者中午或者晚上喝粥影响是最小的。

糖尿病患者虽说可以喝粥，但还是要回到控制量的上面，一次食用在200g左右就可以了，尽量也不要喝大米粥，还需要掌握以上的4个小技巧，平时多注意饮食上的均衡，保持膳食的丰富性！

您平时有喝粥的习惯吗？

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17个月的宝宝晚餐吃撑了，早餐喝粥可以吗

可以喝粥，最好是小米粥，因为小米粥最好消化，而且最养胃的，配上点清淡点的清菜满足孩子的营养需求，吃的多少要根据孩子的食欲，如果不想吃不要勉强，可以等孩子有饿了了在吃，以免积食

减脂可以喝稀饭吗

减脂期间可以喝稀饭，但需要注意适量。虽然稀饭比较容易消化，但其中也含有一定的碳水化合物和热量，如果长期大量食用，可能会对减脂效果产生一定的影响。因此，在减脂期间，建议适量食用稀饭，同时注意控制其他高热量、高脂肪的食物摄入。此外，稀饭的营养成分比较单一，不能满足身体的多种营养需求，因此建议在稀饭中加入一些蔬菜、水果、蛋白质等营养丰富的食物，使得饮食更加均衡。

红薯到底早上吃好还是晚上吃好

答：提这问题的人是城市新时代的人吧？在城里的人吃什么食物都是有讲究、有时间性，对于红薯恐怕是很少人吃过。就算有红薯吃也要问到底是早上吃好还是晚吃才好。

听妈妈说过关于吃红薯的故事，那是解放初期在五十年代里的时候，大跃进时期，上级提倡共产主义生活。一开始动员私人的粮食全部上交充公，几个村合在一起，集体统一安排劳动生产，按时出工，按时回食堂吃饭。

(当时大跃进时期各地的基本都是吃大锅白米饭)。

后因生产的粮食大幅度减产，又因人为谎报，虚报产量，大吹粮食增产丰收，不考虑虚报粮食产量是对农民吃饭造成不够粮食供应的严重后果，极大的影响了农民吃饭问题困难到了极点，按照当时饥荒挨饿的情况下，红薯是农民的救命粮。食堂会计就给每人每歺定量凭票供应，很多人不能吃饱，连红薯皮也舍不得削丢。人们利用挖红薯休息一干烟的时间，在红薯地里捡柴烧火烤红薯吃，边烧刨边吃，个个嘴巴边都粘上了草木灰，黑黑的，不都是为了肚子吗？哪还讲究早上吃好或晚上吃好，。

八几年我们这有一家人老少都喜欢吃红薯，特别是她一个两岁多的女儿，从小最喜欢吃红薯，晚上醒来就要吃红薯才能睡得着。临睡前，奶奶总会给孙女准备几个红薯做夜宵。

我也爱吃红薯，久不久要用红薯拌饭，那滋味又香甜。

我的经验是红薯对人有营养，能助脾胃消化有利，是人们最好，最便宜的健康食物，无论何时何地均可吃它，没有什么准确的早上吃好还是晚上吃好。谢谢邀请回答！

关于粥是升糖“小能手”，糖尿病患者到底能不能喝粥，营养师不建议晚上喝粥的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。