大家好，今天小编来为大家解答睡觉关灯还是不关灯这个问题，为什么不建议关灯睡觉呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么怕黑晚上不关灯睡觉
2. 为什么晚上睡觉要关灯
3. 睡觉关灯还是不关灯
4. 睡觉从不敢关灯正常吗

为什么怕黑晚上不关灯睡觉

从心理学角度来说，这是此类人群对黑暗的恐惧。它们对灯光的依赖大多是从幼年期开始的。

因为在幼年期，儿童常常会在夜里听很多有关鬼神的故事，而且这类故事常发地点和时间又是我们平时生活必不可少的——卧室、睡前，所以他们常常将黑暗与恐惧、鬼魅联系在一起，导致其不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个最主要原因。

还有一个原因是曾经在黑暗的情境中遭遇过一些可怕的事情，或被噩梦惊扰过，造成了心理上对黑暗的阴影。

为什么晚上睡觉要关灯

因为眼睛要休息呀。如果有强烈的视光的话，有些人是睡不着的或者是睡不好的，当然也有特例，有些人晚上睡觉一定要开灯，不然的话就睡不着。晚上睡觉最好是关灯，因为我们处在一个安静的黑暗的环境，我们会睡得更香吧，就像是一个还没有出生的孩子，在母亲的肚子里，他就处于那一种幽静的黝黑的环境里。

这也是一种安全感的表现吧。

睡觉关灯还是不关灯

睡觉时还是关灯好

无论大人小孩好的睡眠都有助于健康，有人会说不就是睡个觉吗，哪有那么多讲究，睡觉还真是有学问。

要睡得安稳.舒适.健康，就要营造好的环境和有利于睡眠的条件，比如：无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。

夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。

开灯睡觉，亮的光源会影响夜晚人体睡着时钙的吸收。对脑垂体分泌生长激素也有影响。

当然，一些特殊情况必须开灯的，比如重症监护病人、新生儿.....可以适当调低亮度。

睡觉从不敢关灯正常吗

睡觉不关灯是个人的习惯，如果你从小睡觉就不关灯，这样也习惯成自然了，有的人睡觉不关灯就睡不着，还有人关灯就睡不着，随在个人自由，有什么好奇怪的，就是浪费资源也是他(她)自己的，他(她)用得起，就是这种性格改不了的。

关于睡觉关灯还是不关灯到此分享完毕，希望能帮助到您。