本篇文章给大家谈谈瘦子有氧运动多久合适，以及瘦子不建议有氧运动对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 瘦子有氧运动多久合适
2. 健身教练说瘦子不要跑步太久，只会越来越瘦，这是真的吗
3. 瘦子有氧和无氧一起做会怎样
4. 请问瘦人应该做有氧还是无氧运动

瘦子有氧运动多久合适

一般瘦子比胖子身体素质好，有的胖子运动量小流汗还很多，瘦子则不然。瘦子有氧运动多久合适？要根据自己的身体状况而定，一般一个小时是问题不大，练累了就歇歇，不累就接着练。

健身教练说瘦子不要跑步太久，只会越来越瘦，这是真的吗

是的，瘦子皮脂很低，跑步时间在40分钟以上就会燃烧一定的脂肪消耗一定的肌肉，所以瘦子尽量不要过多的做有氧，应该多练无氧运动

瘦子有氧和无氧一起做会怎样

你好，同时进行有氧和无氧运动可以带来以下好处：

1.综合燃脂：有氧运动主要是通过氧化脂肪来消耗能量，而无氧运动则是通过糖原来提供能量，同时两者都可以消耗热量，达到综合燃脂的效果。

2.增强心肺功能：有氧运动可以提高心肺功能，而无氧运动可以增强肌肉力量和耐力，两者结合起来可以促进全身的运动能力。

3.塑造身材：有氧运动可以帮助瘦身，而无氧运动可以塑造身材，两者结合可以让身材更加美观。

需要注意的是，同时进行有氧和无氧运动需要掌握好运动强度和时间，过度运动可能会导致身体疲劳和伤害。建议在专业教练的指导下进行运动。

请问瘦人应该做有氧还是无氧运动

我觉得应该做无氧运动可以增加肌肉，而无氧运动则针对肥胖的人，起到减少脂肪的左右。打篮球，跑步，跳跃，踢足球等动作均属于有氧运动，这些剧烈运动可以减肥，经常锻炼对心脏，新陈代谢都有好处。当然你很瘦，不是让你不打球了，就是多做点无氧运动和饮食方面多吃点有蛋白质的东西。

如果增重，长状，建议到专业的健身房锻炼加上蛋白粉补充增加肌肉。

如果你是初学者没有那么专业也不想那么专业，那么每天吃两个蛋两袋牛奶，多做无氧运动：如杠铃运动，哑铃运动，器械运动针对胸可以卧推，针对背可以拉引体向上，针对腿可以深蹲，非常多的动作只有练了才有肌肉。

文章分享结束，瘦子有氧运动多久合适和瘦子不建议有氧运动的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！