大家好，今天小编来为大家解答用21天减肥法第一阶段瘦了6斤，第二阶段为什么不瘦了这个问题，为什么不建议减肥了呢知乎很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 近日许愿减肥法走红，你认为此方法减肥靠谱吗
2. 女生为了减肥有多狠能否说一说你们的减肥经历
3. 有哪些当男生有了女票之后才知道的秘密
4. 用21天减肥法第一阶段瘦了6斤，第二阶段为什么不瘦了

近日许愿减肥法走红，你认为此方法减肥靠谱吗

许愿减肥？？也行，你许愿后，控制一下主食和晚餐，用低热量的蔬果代替，应该有用！

如果你许愿后，该吃吃，该喝喝，然后你瘦了，那说明你应该去体检一下！

总体来说控制热量摄入，会让你明显变瘦！如果掉秤太快，气色也许不会很好，不过没关系，身体需要适应你瘦下来的一些机能！

女生为了减肥有多狠能否说一说你们的减肥经历

有多狠呢？大概就是对自己下死手了，硬生生逼得自己没了退路！

从120斤瘦到96斤并且完美保持住了，现在体重会略有浮动，上下在1公斤左右。总体来说，还算满意。说一下我是一个自控力不是很强的人，容易半途而废，为了逼自己一把，也是下死手了。

一、心要狠

决定了开始减肥，就不能给自己留后路。想了想，我最怕什么，最怕说出去的办不到被朋友讽刺、啪啪打脸。于是，我横了横心，在踏上减肥之旅的第一天，把体重、照片晒在了朋友圈。然后立下flag，张贴皇榜，告知天下，我开始减肥了。

Flag一旦立下了，就是契约生效了，如果做不到，那是件特别丢人的事情。

在其后漫长的日子里，我开始每天运动打卡，把运动记录发到朋友圈。有时候也会犯懒不想去运动，想想自己连续打卡的记录，也就横了心去健身房了。

二、嘴要狠

要想甩肉，不节食是不可能的。但是，节食不等于绝食。任何极端饮食的方法都是无用功，我自己也试过两种，无一例外的反弹。

“嘴上要狠”是要控制食物摄入量，减肥第一个月我坚持每天记录卡路里摄入量，有效地控制卡路里消耗差（500卡）=消耗卡路里-摄入卡路里，每天保持500的卡路里差。

总结了一下经验：

1、吃的少会瘦，但要瘦下来不反弹，比吃的少更重要的是吃的适量并且合理。

2、饮食结构均衡：大原则“少吃主食，多吃瘦肉、蛋白质、果蔬，少油少盐”。我是巨爱面食，所以就把主食的精细面改为粗粮面、杂粮饭，例如全麦面包、玉米、南瓜、红薯等。

3、坚决跟零食、饮料sayno：告别休闲零食、糕点、饮料，等于成功了一半。

4、多喝水：多饮用水一方面能补充身体水分，另一方面能够促进基础代谢。我每天保证自己喝足2.5L饮水量。

三、腿要狠

要想瘦的好看，减脂增肌少不了，也就是一定要配合运动，并且是有氧跟无氧结合训练。经验总结：

1、运动项目选择：有氧运动，选择自己能够长期坚持下来的项目。一开始我试过慢跑、登山机、游泳等等，最后出于对膝盖关节的保护考虑，选择了椭圆机，每周还是保持1-2次游泳。

2、运动时间：减脂期基本上每周5-6次，每次60分钟（保证有氧40分钟），例假时期休息3-4天；维持期隔一天一次，每次60分钟（注重力量训练，有氧20分钟）

3、坚持：脂肪细胞有记忆功能，减肥需要经过3-6个月，进入维持期也不能过于放纵，否则很快会回到原来体重身型。

健身是一个长期过程，需要毅力去坚持。瘦下来以后不仅爱上了健身，更重要的是当一个人身材变好的时候，就会感觉生活的各个方面都在朝着好的方向发展。

生活明朗，万物可爱。

有哪些当男生有了女票之后才知道的秘密

1.原来女生的胸罩不是用来保暖的。

某个冬天，我看我女票穿的那么厚，胸罩却还是很薄很薄的，我就对她说，要不要我给你买个厚点的胸罩，她白了我一眼，并给我科普了半天。

2.冬天女生洗头很麻烦，愿意出来陪你的，大多对你有点意思。

记得，我还没和女票在一起的时候，约三次可能只有一次会出来。按照她的话讲，是看巧合，她那天有没有洗头。而现在百约百成，就算没洗，可以到宾馆一起洗嘛。

3.女生跟你吵架，不是因为这件事情本身，而是以为你不爱她了。

4.原来姨妈巾是固定在内裤上的。

说实话，我曾经也帮女票换过姨妈巾，但是换不好，我也一直以为是固定在内裤上的，(heheh~直男思维)后来她直接把姨妈巾甩我脸上。

5.女生，看起来高冷，其实很闷骚。

其实我也很闷骚，但是对于那些外向的女生，我也很外向，可以明骚。但是一开始和女票在一起的时候，她很高冷，感觉任何人都不能离她三尺近的感觉。后来在一起的时候才发现，身体柔韧度不错，可以完成各种高难度动作，配合我进行更深度的肢体交流。而且能够接受各种场地和调情手段。主动求爱。

6.穿短裙是穿安全裤的。

记得刚刚在一起的时候，和我出去她穿着短裙，我以为里面什么都没穿，就一直护着她。甚至有一次还为此吵架。(那次因为天气太热，我忘了带外套。因为女票喜欢穿短裙，我经常在背包里带外套，以防色狼和大风。)后来在宾馆里才发现她穿的是真多啊。后来我给她讲为什么会生气，她笑了我半天。

7.她在你面前会乖乖的像个小孩子，也会耍点小脾气。

新生来的时候，一个直系学弟经常找她，想要探讨功课。那段时间我一直忙着纳新和部门制度制定，就冷落了她，就一直没管。后来变本加厉，在我的面前直接走在一起。我直接吼她:“xx，过分了啊。”她直接扔下那个学弟，扑到我怀里:“让你不理我，让你不理我，再不理我我就跟别人跑了。”

很多很多，有时间再更新。现在在马桶上坐的屁股疼。

虽然没人看，我还是想更新一些我谈恋爱后才懂的事情，或者站在我的角度，女生应该懂的事情。

我和这个女朋友分手了。原因就在于第三条，所以后来去看前任三的时候，颇多感触，一点点小事到最后使两个人之间的缝隙越来越大，分手在所难免。

“一个以为不会走，一个以为会挽留”。我想这一条，无论男女，谈恋爱的时候一定要懂的。不要以为对方离开你会活不下去，她/他会遇到更好的人的。

后来，我专心考研，她安心毕业。

后来唯一有交集的就是，某个大冬天，她拉我最后看了一场电影。

我们都没有哭，安安静静的听完那首《说散就散》。

散场后，她的男朋友来接她。而我呢，就沿着那条熟悉的路，走了十几公里回到学校。

晚上，学校里几乎没有一个人，还很冷。

我就沿着那条大大的湖，走了一圈，然后不知不觉的走到了她的宿舍楼下。

她已经不在了。而我也该走了。

用21天减肥法第一阶段瘦了6斤，第二阶段为什么不瘦了

我用21天减肥法，只得到了脱发严重的效果，期间减的都是水份，这方法伤身体，还是管住嘴巴，迈开退减比较好.别太着急慢慢来

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