各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享生理期可以健身吗，以及不建议月经期间健身运动的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 来大姨妈可以健身吗
2. 月经期间可以跳健身操、跑步吗
3. 生理期可以健身吗
4. 来月经可以运动健身吗

来大姨妈可以健身吗

月经期间可以健身，但是只能做一些舒缓的运动，不能过于剧烈的运动，月经量不是很多的情况下，可以做一些体操，或者是做一些瑜伽动作，不要打篮球、排球，月经量多的情况下尽量休息，经期一定要低盐饮食，不要吃生冷和过于刺激性的食物。

月经期间可以跳健身操、跑步吗

月经期由于盆腔处于充血状态，出血会导致机体低抗力低下的，可以适当的跳健身操，跑步不能剧烈的跑。同时也需要注意保暖，避免身体受寒，引发其他的不良症状。同时也需要注意饮食，适当的多补充一些蛋白质等营养物质。还是要保持充足的睡眠时间。

生理期可以健身吗

月经期间不可以健身，因为月经期最忌讳大幅度的运动，会造成小肚子疼痛和腰酸背痛，所以不可以健身。月经期间只可以正常的活动。

来月经可以运动健身吗

答案是否。由于运动健身通常活动量大且强度较大，如此一来很可能造成月经量增加甚至痛经等情况的发生，因此，不建议月经期间进行运动健身。

好了，关于生理期可以健身吗和不建议月经期间健身运动的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！