大家好，生完孩子十年练凯格尔有用吗相信很多的网友都不是很明白，包括产后医生不建议做凯格尔也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于生完孩子十年练凯格尔有用吗和产后医生不建议做凯格尔的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 凯格尔运动少女可以做吗
2. 常听别人说的凯格尔运动有什么作用平常可以练习吗
3. 生完孩子不做盆底肌修复会有什么后遗症
4. 生完孩子十年练凯格尔有用吗

凯格尔运动少女可以做吗

这个是不可以做的，因为这个它是针对产妇做产后康复配合运动做的一些项目，所以少女是不需要做，建议你还是选择其他的健身项目来做

常听别人说的凯格尔运动有什么作用平常可以练习吗

凯格尔运动是专门修复盆底肌的运动

女性产后六个月是治疗盆底肌的最佳黄金时期，下个G动到手机进行盆底肌锻炼，跟着软件一步一步慢慢恢复，千万不要忽视了对自己的关爱重视！

生完孩子不做盆底肌修复会有什么后遗症

你好，非常高兴为你解答问题，产后是否需要做盆底修复，最好在产后42天到当地正规医院做做一下产后康复的常规检查。由于在孕期和分娩后，盆底肌肉松弛，会导致子宫脱垂，阴道壁脱垂等症状，看看你恢复的怎么样，听听医生是什么建议。

至于是不是必须做，就要看自己了，生完孩子后如果条件好些可以做骨盆修复，因为生孩子后，骨盆是会变形的，而且盆底肌肉也会松弛。女人分娩都会引起盆底肌的损伤，时间长了久不注意，会容易引起尿频、咳嗽漏尿、子宫脱垂、阴道松弛、便秘等状况的发生。当然不做也可以，但容易导致盆骨变形，身材走样，屁股大等。

如果产后恢复的不错，也可以自己后期做提肛训练，也可以用专业的骨盆带做一些康复锻炼，可以自己在家下载网上视屏学习，也能达到一个康复的目的。

分娩后盆底肌肉韧带松弛需要进行锻炼。有一些医院开展了这个项目，可以去产后修复中心进行修复。

产后盆底修复不是每个宝妈必须要去医院或专门场所做的，还是听专业的医生根据你的情况来制定适合你的方案吧。

希望我的回答能够帮助到你！

生完孩子十年练凯格尔有用吗

有用，因为可以有效的减脂减肥，同时锻炼腹部部肌肉，所以生完孩子十天之后可以有效的锻炼到腹部肌肉和胸部肌肉，同时可以得到身材改善的效果，非常好喝

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