大家好，如果您还对早晨吃鸡蛋有哪些禁忌不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享早晨吃鸡蛋有哪些禁忌的知识，包括为什么医生不建议吃溏心蛋的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 肠胃病能吃鸡蛋吗需要注意什么
2. 早晨吃鸡蛋有哪些禁忌
3. 我血脂有点高，是不是不能每天吃鸡蛋
4. 如何评价《溏心风暴3》

肠胃病能吃鸡蛋吗需要注意什么

胃肠道是负责食物消化和吸收的主要器官，胃肠道健康才能保证机体正常饮食摄入和吸收，进而保证全身营养的供需。

胃肠道疾病是很常见的疾病，特别是随着生活模式的改变，胃肠道疾病已经成为一种高发疾病。可能几乎每个人都有过胃肠道不适，偶发的可能与饮食不当有关，若长期反复发作，必须提高警惕，就医诊治。

1、胃肠道疾病能吃鸡蛋：对于胃肠道疾病患者而言，饮食至关重要。但是，胃肠道疾病也有很多种，不同类型疾病的患者也需区别对待。鸡蛋是营养价值极为丰富的一类食物，对人体健康有利，建议每天食用。但是，因为鸡蛋富含高蛋白质，不易于消化和吸收，会加重胃肠道负担，因此胃肠道疾病患者应该慎食。

首先，要说明的是，胃肠道疾病患者也是可以吃鸡蛋的，但一定要注意控制食用量。尤其是对于长期有消化不良者，胃酸分泌不足者，建议慎食鸡蛋，病情严重者应该选择尽量不吃，用其他易于消化的食物来代替补充身体所需营养。

而对于只是有轻微的胃部不适感的患者而言，其实是可以吃鸡蛋的，建议一天一个。另外，患者需注意不吃生鸡蛋，不油炸、煎炸，以煮蛋为最佳。

2、胃肠道疾病的饮食注意事项：对于胃肠道疾病患者而言，一定要注意管理好自己的日常饮食习惯，首先基本的原则是温软、易消化，清淡少油、新鲜低脂，要避免食用过于油腻、过冷过硬、辛辣刺激性食物，少食高脂肪、高胆固醇、高盐、高热量食物，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果等。另外，患者需注意养成良好的饮食习惯，坚持一日三餐、定时定量，避免暴饮暴食、饮食过饱、狼吞虎咽等不良习惯，吃饭要细嚼慢咽，充分咀嚼以帮助胃肠道消化。患者还需戒烟戒酒，避免喝冷饮、冰啤酒等寒凉食物。

早晨吃鸡蛋有哪些禁忌

早晨吃鸡蛋有哪些禁忌

对鸡蛋过敏的人群不宜食用鸡蛋。健康人群在平衡膳食的基础上，一天食用1个鸡蛋对健康是有益的；但要注意烹饪方式，不吃生鸡蛋，不将鸡蛋煮、煎的过熟过火，另外，尽可能不选择油煎油炸鸡蛋。对于肝肾功能障碍、高脂血症以及患有其他某些疾病的人群，应在医生指导下食用鸡蛋。

1.鸡蛋的氨基酸模式近乎完美，是人体补充蛋白质的最佳选择。但是对鸡蛋过敏者不宜摄入，可适当提高大豆及豆制品、瘦肉和鱼虾的摄入。

2.为达到营养平衡，预防高脂血症，建议健康人群每天食用蛋黄不要超过两个，每周食用鸡蛋不超过7个。血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2~4个鸡蛋较为合适。如果日常很少吃奶、肉和鱼虾等食物，或喜欢吃鸡蛋，又或者正在健身需要补充蛋白质，可适量放宽鸡蛋的食用量。

3.健康人群每日吃1个鸡蛋，并不会增加心血管疾病或糖尿病的风险，因此食用鸡蛋时不建议丢弃蛋黄。但是肝肾功能障碍或患有某些疾病的人群，应在医生指导下食用鸡蛋。

4.生鸡蛋不易消化，而且容易被细菌污染，食用会存在安全风险，不建议食用。喜欢吃溏心蛋的人群应在口味和安全之间适当权衡。

5.煎、煮鸡蛋的时间过长，会使蛋白质过分凝固变性，影响口感和消化吸收。一般建议水煮蛋时，大火将水煮开后，转小火煮5分钟关火，盖上盖子闷3分钟即可；煎蛋时不要放过多油、蛋黄完全凝固呈现金黄色即可，这样的鸡蛋口感好，营养价值损失也小。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核

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我血脂有点高，是不是不能每天吃鸡蛋

很多人都觉得鸡蛋胆固醇含量高，所以高血脂患者不能吃鸡蛋。其实，《中国居民膳食指南2016》已经取消了对每日胆固醇的限制，没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病。所以对高血脂患者来说，鸡蛋并不是洪水猛兽，还是可以适量吃的，并且对疾病有一定好处。

蛋黄是鸡蛋的营养精华所在，蛋黄中的卵磷脂可以提高人体血浆蛋白含量，增强机体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋中富含的维生素B2，能够氧化分解人体内的致癌物质，有预防癌症的功效。虽然鸡蛋中胆固醇的含量比较高，但是其所含的卵磷脂可以使“坏胆固醇”和脂肪颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而能够阻止胆固醇和脂肪在血管壁上沉积，预防动脉粥样硬化。

此外，卵磷脂还能够促进肝细胞的再生，对高血脂并发肝病有辅助食疗的作用。卵磷脂还有护脑作用，长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退，预防或推迟老年痴呆的发生。

正常人可以每天吃一个鸡蛋，但是鸡蛋中也含有一定量的脂肪，不建议高血脂患者每天吃，可每周吃3-4个鸡蛋。鸡蛋的最佳食用方法是煮和蒸，因为这样不仅口味清淡，还能在最大程度上保持鸡蛋的营养。而煎鸡蛋、炒鸡蛋虽然好吃，但是在烹饪过程中加入一定的盐和油脂，而且其营养成分也会有所损失，并不适宜高血脂患者。

另外吃鸡蛋的时候最好煮熟，不建议吃糖心蛋，因为蛋黄未完全煮熟会残留细菌，并不健康。还有谣言说生喝蛋清降火的，其实也不靠谱，鸡蛋最好不要生吃。

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如何评价《溏心风暴3》

视频平台共上新连续剧4部，电视剧1部，网络剧3部。上新剧数量较上周的12部有所减少！

-视频平台上新电视剧1部，为《极光之恋》由爱奇艺，腾讯，芒果多平台联播；

-视频平台上新网络剧3部，均为独播剧，《溏心风暴3》为腾讯独播，《一起同过窗第二季》为优酷独播，《假凤虚凰第三季》为爱奇艺独播。

（注：上新剧集统计的均为中国内地连续剧，渠道内部按上线先后顺序排列）

-下图为本周上新剧集的有效播放市场占有率以及前台点击量：

-电视剧《极光之恋》上线首周以1.52%的有效播放市场占有率，1.65亿的有效播放跻身本周连续剧有效播放TOP10。

-《极光之恋》自11月27日开播以来，其电视剧市场市占率呈逐渐上升趋势，并且连续一周跻身连续剧霸屏榜TOP5，最高排名为3。

-该剧每日正片有效播放市场占有率如下图所示：

整体篇：

连续剧TOP30的有效播放总市占率为45.07%，与上一周的45.04%相比基本持平；

-连续剧有效播放TOP10中，含网络剧5部，累计有效播放市占率为12.34%；连续剧有效播放TOP30中，含网络剧9部，累计有效播放市占率为14.73%；

网络剧数量和累计有效播放市占率与上周相比均呈上升趋势。

-《猎场》以10.24亿的有效播放、9.47%的有效播放市场占有率位居第49周连续剧周榜榜首；《我的体育老师》、《九州海上牧云记》分别以6.54%和5.48%的有效播放市场占有率排在第二、三位。

题材篇：

连续剧有效播放TOP30剧集中，共包含都市、传奇、青春、军旅、科幻、玄幻、喜剧、宫廷8种题材。

-都市类题材以29.04亿的累计有效播放，13部的数量领先其他题材；《猎场》和《我的体育老师》作为都市题材的两部流量大剧，本周的累计有效播放占据都市类题材的59.62%；

-传奇类题材排在第二位，《九州海上牧云记》作为传奇类题材的代表作，有效播放占据传奇类题材的66.36%。

舆情篇：

艺人霸屏榜

（注：综合艺人在热播作品中的角色戏份、观众的反馈及参与作品的有效播放，分别加权得出进行排名）

第49周艺人霸屏榜TOP10中，《猎场》仍稳居艺人霸屏榜榜首，同时此剧的主演陈龙也有上榜；

《我的体育老师》主演张嘉译，王晓晨跻身艺人霸屏榜TOP3；《极光之恋》上线首周，女主角关晓彤跻身艺人霸屏榜TOP10；此外，《致我们单纯的小美好》、《九州海上牧云记》的主演均有上榜。

连续剧热度榜

（注：综合搜索热度指数，微博热度指数，微信文章热度指数加权得出，反映剧集在社交媒体上的整体热度）

-第49周（11月27日-12月03日）云合热度榜中，《猎场》、《致我们单纯的小美好》、《我的体育老师》、《九州海上牧云记》、《将军在上》、《生逢灿烂的日子》、《急诊科医生》7部剧均连续一周进入云合热度榜TOP10。

-除上述热播大剧之外，《溏心风暴3》上映首周，连续6天跻身云合热度榜TOP10，最高排名为3。

-本周内，该剧的微博话题和搜索趋势均维持较高热度，相关微博话题上榜711小时，累计阅读量5.13亿，累计讨论量121万；

-在11月28日微博话题趋势和搜索趋势均达到本周的峰值，微博上榜话题累计上榜100小时，360搜索指数达到25万。

《溏心风暴3》延续了前两季的好成绩，第三季继续收割强口碑，开播一周豆瓣评分达到7.3分，有1731个观众给予评价，并且27.20%的观众给5星好评。

提前了解本周上新剧集：

本周大量新剧密集上映，各平台竞争激烈，第二季还未上线就已遭到广告主疯抢的《军师联盟》会成为新的流量担当吗？

想知道军事联盟的数据，可以上云合数据

关于本次早晨吃鸡蛋有哪些禁忌和为什么医生不建议吃溏心蛋的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。