其实新手进行沙袋练习，一次练多长时间比较好你怎么看的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么新手不建议打沙袋，因此呢，今天小编就来为大家分享新手进行沙袋练习，一次练多长时间比较好你怎么看的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 儿童拳击沙袋怎么选
2. 沙袋买什么样的才最好
3. 新手该如何选购拳击沙袋（拳击沙包）
4. 新手进行沙袋练习，一次练多长时间比较好你怎么看

儿童拳击沙袋怎么选

要点1.看样式

拳击沙袋的分类有多种，最常见的是分为吊式沙袋和立式沙袋。

吊式沙袋一般常见于拳馆，硬度相对来讲比较大，适合专业的拳手训练，可以练习走位和摇闪，但是安装起来也比较麻烦，需要吊架或者打孔，也比较占地方，不太适合家用。

立式沙袋下重上轻，可随意移动安放，硬度也适合搏击爱好者，适合家用，本文也会主要推荐立式沙袋。

要点2.看材质

1.沙袋的材质有内外之分，外部材质一般由超纤皮或者PU皮、帆布或者牛津布制成。

超纤皮和PU皮比较细腻，裸拳击打也不会伤手，有汗渍清洁起来比较方便，但是不够耐用，适合新手。

帆布和牛津布相对来讲比较粗糙，但是打击感比较真实，结实耐用，练习的时候一定要记得戴上手套，以防伤手，适合有一定基础的搏击者。

2.沙袋内部由多个胆包组成，胆包的作用就是防止填充物沉淀，造成沙袋硬度不均，胆包里面一般是一些填充物，由回丝、碎布、塑料泡沫等来填充。

沙袋内部的填充物一定要均匀，以前高中暑假在一个武校练散打，那个沙袋下面沉积了很久，硬邦邦的，一脚踢上去呲牙咧嘴疼好久，只好往高踢，这导致我练就了一手高鞭腿绝技……

3.此外对于挂式沙袋，我们要注意上面铁链连接处是否结实，以防掉落伤人。

对于立式沙袋，我们要注意底座的稳固性，底座里面一般会加水或者沙子固定，这样无论上面怎么击打，下面不动如山。

要点3.看大小

沙袋的大小由我们的体型和专业程度来决定，具体的就不展开讲了，以下的标准，大家可以做一下参考：

身高150以下的人群（主要以儿童居多）建议选择90公分以下的沙袋，三四十公斤足够用。

身高150-170的人群，建议选择90-120公分的沙袋，重量在四五十公斤就可以，适合有一定基础的训练者。

身高在170-190的人群，建议选择150-180公分的沙袋，重量在六七十公斤，属于重型沙袋，适合中高级练习者。

要点4.看品牌

沙袋买回家就是用来击打的，所以使用寿命很重要，杂牌的拳击沙袋打击感很差不说，耐受性也很一般，所以在品牌方面建议选择一些知名度高的体育品牌，毕竟品质有保障。

就国内来讲：李宁、泰森、九日山、中成王很不错

国外来讲：EVERLAST、Grant、reyes、twins值得关注

也有一些销量和品质都很不错的拳击沙袋，我也会在后面的具体推荐环节做介绍。

要点5.看缓震

如果你选择的是吊式沙袋，那么不用考虑这方面。

缓震主要针对的是底座加沙加水的立式沙袋，底座与沙袋的连接杆需要有缓震设计，一般以橡胶和弹簧材料为主，我们在击打的时候，沙袋的缓震功能可以吸收冲击力，给予我们的关节一定的保护，同时地盘要稳固。

沙袋买什么样的才最好

第一：样式的选择。沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋（俗称不倒翁沙袋）。如果只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋，如果想成为专业的，那么建议可以选择吊式，当然、也可以根据自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用，但安装起来较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的比较方便，可随意移动安放，但价格相对贵些。

第二：大小的选择。如若只是想练练拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体啊，那么80cm——120cm都是可以的，如果是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打、什么的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。

第三：强硬的选择。如果还是个新手，强硬度可以选择相对软一点的，避免出拳太用力了伤到的骨头，那就不太好了，待熟练之后，承受能力强了之后，可以选择硬度较硬的，可以锻炼锻炼拳头的硬度。

新手该如何选购拳击沙袋（拳击沙包）

初学的话买皮质的，重量个大小就看个人决定。皮质的打击感相对会软一点，但是时间长了会脱皮。帆布或其它质地就耐用很多，但打击感就会很硬。两种都有优点和缺点老个人需求，不过在练习的时候记得要带拳套保护双手。

新手进行沙袋练习，一次练多长时间比较好你怎么看

打沙袋新手练不了多长时间，一会就累了，自己觉得累了就可以了，而且新手手嫩最好带拳套，如果无基础最好是多做体能训练，最后带着打一打沙袋就可以了

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！