这篇文章给大家聊聊关于扭脖子的好处，以及为什么不建议转动脖子对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 扭脖子的好处
2. 学习新疆人那样扭脖子跳舞会伤害颈椎吗
3. 颈部骨质增生，经常扭动脖子锻炼好不好
4. 按摩店掰脖子对颈椎有伤害吗

扭脖子的好处

转脖子的好处是适当锻炼脖颈转动可以舒缓颈部肌肉，促进局部血液循环，对颈椎有一定益处；坏处是若活动过度或姿势不正确可能对颈椎造成伤害。

学习新疆人那样扭脖子跳舞会伤害颈椎吗

您好，如果颈椎没有任何问题，是可以学新疆舞的，可以起到锻炼颈部肌肉力量的作用，只要不是360度旋转颈椎的动作就没问题，练习初期动作不要太快。但是，如果颈椎本身已经出现或大或小的问题，比如骨质疏松、椎体有突出或增生等等，就不要学，平常应需要注意补充钙质、蛋白质，其它营养也要均衡，多晒太阳，并对已经出现的颈椎问题加以调理。

腰椎尽量不要平行扭动，这种平行扭动的剪切力是比较伤腰椎的，腰曲如果变小，可以练燕子飞，腰曲变大可以仰卧抱膝前后摇摆，因为不完全了解您的实际情况，说的比较概括，您觉得哪儿需要进一步了解，可以留言沟通。

祝您一切顺利！

颈部骨质增生，经常扭动脖子锻炼好不好

颈椎骨质增生，不能经常出力地扭动脖子，会拉伤颈部肌肉和韧带的。也不能做激烈运动，出力抱颈亲吻等。由于颈椎增生，颈部肌肉劳损、僵硬，颈部活动受限，严重的不能低头或不能转头。如突然猛然一回头，会扭伤颈椎神经，严重会造成瘫痪的。有严重颈椎病的人不能坐过山车、翻筋斗等机械性激烈运动。有很多人就是不以为然认为颈椎病是小病，最后落下了终身残废。

颈部骨质增生是因为长期低头工作或长期不良姿势引起的。颈椎骨质增生是正常的生理退变，随着年纪的增大，骨节增生或生骨刺这些都是正常现象。中医讲肾主骨，生髓于脑。骨质增生和生骨刺骨都和肾虚脱不了关系。想治骨质增生必须从补肾开始。除了改正不良姿势、注意保暖颈部外，多吃补肾、补钙、补气血食物。必要时进行中医调理或中药外敷治疗。

颈椎增生中医认为跟肾、气血、风、寒、湿有关，长期潮湿空间也会引发颈椎病、长期低头劳损、劳累、气血不和会引发颈椎增生。有些除了颈椎增生还有神经痛现象。中医治疗方剂里经常会用到葛根、鸡血藤、当归、赤芍、独活、羌活、川芎、威灵仙、骨碎补、续断、山药等。去风湿、通经络、补气血、补肾阳来调理。平时多做拉伸、双飞燕、拱背运动，有助于颈椎增生好转。少吹空调，少吃寒凉食物，多保暖颈部，预防颈部风邪入侵，引发头痛一连串疾病。

以上仅是个人观点，如有补充或留言。一起关注生活、关注养生知识。

按摩店掰脖子对颈椎有伤害吗

我们为患者做每一个方案，采取的每一种方法，一定是在诊断明确，找到问题，处理问题而实施的，而不是只为做动作而做，采取一样的套路方法康复就是撞运气，做不好不但无益，反而有害！

按摩店掰脖子，不少人会发出咔咔的声音，在声音出现后，会觉得颈部轻松，不少颈椎不舒服的人，动不动就会怀念这种轻松感，多次去做这种处理。而按摩师傅也欣喜于患者好评中，忽略一些问题。

我们自己有的时候也会将自己的颈椎掰的咔咔响，这种声音出现后，确实感觉很舒服，我本人也会这么做，真像“卡拉OK”，咔咔响后OK，舒服，那么这种事情究竟能不能做？该怎么去做？

这种声音是什么？这种声音准确来说，不是骨头摩擦发出的声音，是颈椎小关节间隙之间出现移位，其内空气挤爆的声音。那么这种声音有意还是有害呢？

实际上，不少的人在落枕后，或者颈椎退变后，经常会出现颈椎小关节的紊乱，如果这种紊乱引起颈部转动不灵活，或者感觉到一些症状，例如偏头痛、头晕，是有必要矫正的，但是矫正的一定要在颈部肌肉放松后、首先要触诊到究竟是哪一些小关节处于错位的状态，再行矫正，而不是盲目的做动作，矫正一些没有引起症状的关节解决不了问题，也可能矫正方向不对或别的问题加重病情。

随着颈部的退变，颈部并没有任何不适的时候，矫正也会出现咔咔的声音，我还是不太提倡多次的搞出这种咔咔声音，以防关节囊的松弛，变成习惯性错位。

个人多年总结建议，仅供参考——没有症状不要矫正；要矫正最好找专业的人，当然按摩师傅也可以很专业；矫正之前，一定要放松颈部肌肉。也许临时不放松也可以矫正，但是长此以往，一旦出现问题，追悔莫及，目前韧带的松弛，除手术没任何办法缩紧！

文章分享结束，扭脖子的好处和为什么不建议转动脖子的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！