本篇文章给大家谈谈怎么能最快学会铲球，以及为什么不建议铲球对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 40多岁踢球注意事项
2. 乒乓球怎样铲球更容易（适合新手的)
3. 乒乓球怎样铲球更容易(适合新手的)
4. 怎么能最快学会铲球

40多岁踢球注意事项

虽然年纪越来越大，身手也远不如从前了，但对足球的喜爱丝毫也没有减少，有时候还是忍不住去踢上几脚，不过毕竟是有把年纪了，踢球的时候还是要悠着点，尤其要注意以下几点：

1保持良好的心态，要时刻记住你已经不是那个像风一样的少年了，之所以踢球不过就是去活动活动，出点汗而已，所以输赢根本不值一提，不必放在心上。被人轻易的过掉，没关系，博阿滕还被梅西晃个跟头呢。被穿裆了，别在意，转身努力的去追一下就可以了。偶尔会羡慕那些飞一样的年轻人，话说回来，咱也年轻过，咱也飞过。总之是不要上火不要动气，咱老了，该成熟了。

2热身，踢球前一定要进行最少十五分钟的热身活动，从踝关节开始，膝关节，髋关节，腰部，双肩，脖子都要充分活动预热，还要做十组十二米的折返跑，速度不要太快，毕竟岁数大了。等到身体微微冒汗各个关节都运转自如了，再上场运动。当然热身不要过量，一旦过量就没体力踢球了，也就直接回家洗澡了。

3量力而行，十一人的大场就算了吧，累的跟狗一样还碰不到球，估计我们这些业余爱好者到了四十五以后很难坚持十五分钟，那不是享受而是受虐。最好是和年纪差不多的球友踢个五人制，大家都差不多岁数，谁也别看不起谁。用鞋或矿泉水瓶子摆俩小门踢也不错啊。

4急停急转的动作尽量少做，身体对抗也得看看对手，千万离胖子们远点，找个瘦弱的欺负下也得悠着点劲。铲球你就忘了吧，已经不适合你了。尽量少盘带，能一脚出球就别两脚，不但显得意识好还避免对抗。射门的时候一定压住，感觉压不住就宁可不射，闷到谁都不好，对吧。

祝所有四五十岁的老球皮们玩的开心，健康长寿。

乒乓球怎样铲球更容易（适合新手的)

您说的应该是搓球，接发球一般是在下旋、侧下时使用，控制好拍型角度一般约为45度，搓过去根据球的旋转强弱进行微调，球旋转弱，板型稍立一点，球旋转强，板型稍后仰一点，然后加上步法及身体对来球进行控制。

详细讲解如下:搓球的核心元素－旋转。要想掌握好搓球的旋转，分四个阶段，第一阶段要学会制造旋转，第二阶段要学会控制旋转，第三阶段要学会适应旋转，第四阶段要学会利用旋转。

咱们首先来看第一阶段要如何制造旋转。首先要抓好板，然后板形调到稍后仰，在击球时要击球中下部，挥拍时一定要摩擦，不能撞击。如何去鉴定是撞击还是摩擦？主要是看你挥拍时触球部位，比如你触球时远离球心的话，往底部去摩擦它这就属于摩擦，如果说你在触球的时候直接撞击球心，那么就属于撞击，你比如说这个就属于撞击。在挥拍时先触球中下部然后往底部，这就属于摩擦，这就是很关键的一点。

再一方面就是注意要触击板的中下部，而不要触板的上半部，因为你搓到下面，你吃球的面积就大，摩擦就充分，如果说你就触板的上面部分的话，这个摩擦力就小，相对旋转就弱一些，这就是制造旋转。

咱们来讲讲第二个阶段如何控制旋转。控制旋转首先要提高旋转的强度，提高旋转的强度有两个方向，一个是速度旋转，另一个方向是强旋转。速度旋转也就是击球时提高摆臂速度，来提高旋转速度，强旋转就是增大引板距离，增加摩擦的空间来提高球的旋转强度。下面我给大家做一个示范，看一看在速度旋转和强旋转当中，搓球动作有什么区别？

先来示范一下快速旋转的搓球，通过摆臂的速度来增加这个球的旋转，咱们再来看看强旋转的搓球，通过增加挥拍的距离来增加摩擦距离，提高旋转，这就是两种搓球的示范。咱们再来看看快速旋转的正手搓球，咱们再来看看强旋转的正手搓球。

当你搓球摩擦练习到一定程度的时候，这个时候就可以练球的转不转，也就是对手上感觉的控制，如何搓转与不转呢？有这么几个方面，第一方面就是你搓球的力量大小，相对越发力球搓得越转，如果你越不发力，这个球就相对不转，第二方面是要调整摩擦的距离，相对你摩擦距离短，球就相对不转，如果你摩擦距离长的话，这个球就相对转一点，第三方面就是你触球板的位置，比如你触球板的位置靠上面部分的话，这个球就属于不转，靠下一点这个球就相对搓得转。这就是方法，在训练当中一定要多练，达到一个量变到质变的过程，增加手上的摩擦感觉。

大家来看一看搓不转球和搓下旋球动作上的一些区别，先来看不转球，再来看看转球，再来看看搓正手的不转球，再来看看搓正手的转球。

咱们来讲讲第三阶段，适应旋转。适应旋转就是针对对方不同的来球，通过动作调整达到控制效果，在练习适应旋转的核心点是对弧线的控制，如何把弧线压低?把弧线压低主要有两个方面，一方面就是板形的调整，第二方面就是用力方向的调整。

咱们先来讲讲板形的调整，对于不转球，咱们板形要稍微立一点，触球部位往中部去靠拢，对于比较转的球，咱们板形要后仰，然后触球部位要往底部去靠拢。这是板形的调整，那么用力方向的调整，对于这种不转球引板要高一点，用力方向要往下多一点，对于这种比较转的球，引板要往后一点，挥拍时要往前多一点，来达到弧线高度的控制。当弧线控制好以后，再配合旋转的练习，增加旋转练习就可以了。

最后一个阶段是利用旋转，利用旋转指的是在你搓球合理的基础上，增加搓球的威胁性。在这个阶段的练习中，首先你要练习对旋转的判断，不仅要判断出这个球是下旋球还是不转球，同时也要判断出这个球旋转的度数大概有个概念，比如这个球是70转，那个球是40转，70转这个板形、挥拍方向如何达到最佳位置来进行处理？在做好这个的情况下，第二步要利用旋转，利用旋转就是根据不同的旋转，这个旋转是要制造旋转、增加旋转，还是要避旋转呢？这一块一定要掌握。

在刚开始练习利用旋转的时候，有一个标准，这个标准就是以下旋、不转来定义、衡量，比如说对方这个球是下旋球，那么这个时候你可以利用这个旋转，不去加摩擦，但这个球如果是不转球，搓球时一定要加摩擦，这就是刚开始练习的一个标准。当你练到一定层次的时候，你可以把转球也加摩擦，不转球也可以去不加摩擦，然后通过这个变化来扰乱对方的进攻，但刚开始练的时候一定要有一个标准，就是不转球加摩擦，转球也去借它的旋转，不加摩擦来练习利用旋转。

最后一点就是要练习搓球节奏的变化，来增加搓球的威胁性，有些球要快搓，有些球要慢搓，这就是要根据比赛的形势来决定的。

这就是搓球的四个阶段，我就讲到这里，谢谢大家的观看！（详细讲解转自袁义兴乒乓公众号文章）

乒乓球怎样铲球更容易(适合新手的)

可以采用对搓的方法，这样最保险，只要有耐心，就不会失分。

还可以在对搓过程中搓一板追身长球，这样球会顶着对方身体，迫使对方退台，搓不出强下旋，这时找机会上手。

还可以挑打，这是对付回搓的短球比较主动性的技术，往往会直接得分。铲球直白点就是大力的打过去的球。分很多种，第一种是提铲，就是球的弧线很低，你又想击过去后球速更快，就选择提铲，提铲的好处就是求带弧线也低，对方很难铲回来，二种就是竖铲，球的弧线很高，为了让过去的球速度快的别人反应不过来，自然选择竖铲。一般提铲用的多，因为很少有人给你打高球让你扇他

怎么能最快学会铲球

快速提高自己的远射水平：

1、腿部力量练习（建议:平时练习蛙跳，增加腿部肌肉结实）力量在于平时练习。

2、发力问题（建议:小腿＆大腿一起摆，速度会很大）的确，只有腿的速度出来了，才能有球的速度。踢出球来很有力量的，周围有对方队员的时候尽量要快速出球，这就要求用小腿的力量。足球铲球的方法：1、脚尖或脚背的铲球方法。2、正面铲球。

3、侧后铲球。

4、单脚脚背外侧铲球。

5、单脚脚掌铲球。

6、双脚铲球。

7、异侧脚铲球。

8、同侧脚铲球。

怎么能最快学会铲球的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么不建议铲球、怎么能最快学会铲球的信息别忘了在本站进行查找哦。