大家好，今天来为大家解答怎么在视频中圈出重点这个问题的一些问题点，包括门牙外凸不建议再矫正了吗视频也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 怎么在视频中圈出重点
2. 假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好
3. 如何判断和矫正骨盆前倾
4. 古人常说的“男凹女凸，不寡就孤”，是什么意思古人说的有道理吗

怎么在视频中圈出重点

做视频圈重点来凸出有很多种方法，第一就是找一个这种视频，将它扣成透明通道，缩放至合适大小，然后放在你的视频轨道里，第二就是直接用flash或者ae做出来，第三就是在ps里面或者ai里面将图形元素画好，导入软件自己打关键帧

假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好

假胯宽是当今比较流行的一个词语，但是并没有一个专业的术语能描述它，属于新兴的词汇。但是假胯宽也不容小觑，那么什么是假胯宽呢？

假胯宽是大腿根部在真胯之下粗状，在视觉上形成一个假胯，拉低视线，导致视觉上的短腿。表现出来的宽体现在两侧的股骨大转子突出。

那么假胯宽是怎么形成的呢？从解剖学上来讲，就是股骨过度的内旋，从而导致大转子的突出。这种体态往往是后天的生物力学不平衡导致的。股骨内旋，内收过度，阔筋膜张肌，髂胫束是使得股骨内旋的，而大收肌，长收肌，短收肌等是使得股骨外旋的，这些肌肉过度紧张；而外旋的肌群如臀中肌，臀大肌激活不足；进而形成一对不对称的力，加重了假胯宽。

那么针对假胯宽我们应该如何矫正呢？

1、松解阔筋膜张肌

采用泡沫轴松解阔筋膜张肌和髂胫束要比牵拉好，松解2-3分钟。

2、牵拉内收肌群

由于内收肌群是一组肌肉，可以采用牵拉的方式，感觉内侧有牵拉感，在此位置保持牵拉30秒，2-3组。

3、加强臀中肌

采用贝壳式外展，可以共同加强臀中肌和臀大肌，15个一组，3-4组；如果觉得轻松，可以加一个弹力环。

4、加强臀大肌

采用动态臀桥练习增加臀大肌的力量，15个一组，3-4组；如果觉得轻松，可以在髋部放一个杠铃片。

以上的矫正方法通过几周的锻炼可以逐渐恢复力学的平衡，矫正假胯宽，但是我们还是要注意平时的生活习惯。

1、长跷二郎腿

二郎腿是一个舒服的坐姿，但是跷二郎腿我们的髋关节内收内旋，长久以往，这些肌肉就会紧张，发展成假胯宽。所以平常的坐姿要尽量少跷二郎腿。

2、内八字

内八字是很多女生朋友站姿，走路的姿势，内八字其实就是一个髋关节内旋，内收的姿势，不仅产生假胯宽，X型腿，对膝盖，脚踝压力很大。走路的时候少穿高跟鞋，并将走路姿势改变。

如何判断和矫正骨盆前倾

骨盆前倾判断的方法

方法一：靠墙直立法

脱鞋赤脚靠墙站立，臀部、上背紧贴墙壁。自己的手插进腰和墙壁的间隙，如果只能放进一个手掌，那是正常的体态，如果间隙足够握拳，那就是骨盆前倾了。如果连一个手掌都放不进，则是骨盆后倾（驼背）。

方法二：三角平面测试法

把两个手掌放在小腹上,掌根放在髂骨（骨盆最突出的位置），大拇指指尖相对，中指放在耻骨的正上方，两只手合拢成一个倒三角形。

骨盆前倾的矫正训练

1.松解紧张的肌肉

滚压竖脊肌：60s

拉伸髂腰肌：15s/次，3次，间歇5s

滚压股四头肌：60s

2.强化薄弱的肌肉

仰卧起坐

部位：髂腰肌

动作要点：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。

动作数量：12次/组，2组，间歇15s。

仰卧举腿

部位：下腹肌

动作要点：在训练时一定保持腹肌收紧，腰椎尽量贴近地板，不能悬空，如果做不到就可以选择屈膝进行该动作。

动作数量：12次/组，4组，组间间歇30s

空中蹬车

部位：腰方肌

动作要领：仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松，屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子，双腿交替进行蹬车动作。

动作数量：20次1组（双侧各蹬算一次），完成2-3组。肩胛骨夹紧。

臀桥

部位：臀肌

动作要领：屈膝仰躺于瑜伽垫上，足跟靠近臀部，勾脚尖，用上背部和足跟作为支撑点将臀部尽量抬高。

动作数量：16次1组，完成2-3组。

部位：颈部肌群、背部肌群

动作要点：俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上同时双腿向上抬起，保持3-5s。

动作数量：15次/组，2组，间歇15s。

古人常说的“男凹女凸，不寡就孤”，是什么意思古人说的有道理吗

所有的俗语都来自于几千年间人类的总结，大多都是有一定道理的。

这样的俗语，需要认真，但又不可过于在意，毕竟俗语代表了大多数情况，不代表所有情况。

古人所说的“男凹女凸，不寡就孤”的出处

男凹女凸，没有专门的书籍典故记载，这是多少年以来，民间百姓口口相传的东西，虽然很俗，却很有道理。

从字面意思来理解，“凹”就是少一块，男人少一块，指的是少哪一块呢？“凸”指的是多了一块，女人多了一块，那指的又是哪里多了一块呢？

有人发挥自己的想象，认为男人少的一块，可能是在下半身，这样理解起来，好像确实没法过双人生活，好像能解释得通。

那么女人多一块，多哪里呢？多在上半身吗？问题是，如果女人上半身更发达，更突出，不影响和人双过啊！看来这样解释是不通的。

这个词语的解释应该有其它详细深厚的解释。

“男凹女凸，不寡就孤”看身体形状和面部

如果从一个人的身体形状来看，男凹，就是驼背含胸，低头看路，总是忘掉看更远的地方。女凸，就是挺胸抬头，能看到天空，能看到飞鸟，但会看不见脚下的路。

一个低头看地的男人，一个总是抬头看天的女人，都不容易过好自己的生活，这样解释就有了几番道理。一个总是埋头死干的男人，难以获得女人的芳心。一个老看天空，不愿意务实的女人，也很难和老公过得踏实。

但也有人，将这句话用在了人的面相上，说“男凹”就是颧骨比较低，说“女凸”就是指女人颧骨比较高。正所谓，男人颧骨高，必定是英豪；女人颧骨高，杀夫不用刀。这句话说得很明白，男人颧骨高是福，女人颧骨高是灾。这是真的吗？只是臆测而已，颧骨高的幸福女人多了去了，男人颧骨低而家庭和谐的也比比皆是。这样的解释有些太牵强。

“男凹女凸，不寡就孤”真正的含义

其实，男凹女凸，指的是男女双方的性格。

一个男人，该承担责任时不敢承担，该有主见的时候没有主见，什么时候都对外显示出自己的软弱，一个女人和这样的男人生活在一起，会非常缺乏安全感，从而不选择这样的男人为伴侣，这样的男人很难不孤单。

生活中，大凡性格外向，有主见，敢于承担责任，敢于面对困难的男人，都不会缺少另一半。而内向老实，自卑，软弱，没有主见的男人，找对象都难，更不要说娶老婆了。

反之，一个女人过于强势，像个老爷们一样的，什么困难都能抗，什么活都能干，强势而且勇敢，自信同时有主见，这样的女人，对象并不好找。

所以，如今的生活当中，那些强势的女性研究生、女性博士、女性企业家等等，找到合适的另一半非常得不容易。所以无论多么强的女人，如果会示弱，那么就可以在二人世界中找到自己想要的幸福。

综合来说，“男凹女凸，不寡就孤”延伸的意思就是：男性应该更能承担，更加勇敢；而女性应该避免过于强势，在二人世界中，应适当示弱，尽量展现温柔。男女双方如此下去，都能找到自己想要的幸福。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怎么在视频中圈出重点和门牙外凸不建议再矫正了吗视频问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！