本篇文章给大家谈谈怀孕期间应不应该爬楼梯有什么好处，以及孕晚期医生不建议爬楼对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 孕期每天爬楼梯可以吗
2. 怀孕期间应不应该爬楼梯有什么好处
3. 怀孕晚期快速跑步，是不是生的会比较快

孕期每天爬楼梯可以吗

自认为孕妇怀孕完全可以爬楼梯锻炼。首先要在孕期周期稳定的基础上，如果孕早期出现出血、孕吐等一系列不良反应时，要注意休息保养好身体最重要。如果没什么早孕反应时就可以适当运动。到了孕中后期身体相对平稳健康时，就可以爬楼梯锻炼了。

怀孕期间应不应该爬楼梯有什么好处

怀孕期间应不应该爬楼梯，我觉得因人而异吧，如果准妈妈觉得自己身体还比较灵活，那可以在家人的陪伴下适量爬楼梯，相反，如果准妈妈身体比较笨拙，那最好还是不要爬楼梯了。另外，孕中期是比较适合孕妇爬楼梯的，而孕早期和孕晚期准妈妈最好少爬楼梯。

怀孕期间应不应该爬楼梯，有什么好处

怀孕期间，准妈妈可以爬楼梯，孕期爬楼梯可以帮助准妈妈控制体重，增加身体代谢，还可以加快产程，减轻痛苦。但并不是每个孕妈咪都适合爬楼梯。

有以下情况的准妈妈最好不要爬楼梯。

胎盘位置比较低的：尤其是前置胎盘，这类准妈妈最好不要爬楼梯，以免引发意外。体质比较弱的：爬楼梯是一个很累的运动，如果准妈妈体质较弱，建议还是少爬楼梯比较好。有先兆流产等需要保胎的其他情况：这类准妈妈也不适宜爬楼梯，建议多卧床休息，听从医嘱。怀孕期间做什么运动比较好

其实怀孕期间准妈妈可选择的运动项目有很多，比如散步、做瑜伽、游泳、孕妇体操等等，准妈妈真的不必选择像爬楼梯这样比较有风险的运动方式。

不仅如此，孕期爬楼梯还容易损伤准妈妈的膝关节，对脊柱也会产生影响，准妈妈经常爬楼梯还可能会加重腰酸背痛的症状。

总之，孕期应不应该爬楼梯可以根据准妈妈的身体情况来决定，注意不要太过于劳累。如果家里楼层比较低，准妈妈回家的时候也可以适当爬一下。

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怀孕晚期快速跑步，是不是生的会比较快

孕期适当的运动带来的好处不言而喻，但因为每个人的体质和生活习惯不同，所以关于孕期运动，我们一直坚持的观点就是，量力而为；不要因为怀孕突然开始或者停止运动。如果孕妇平时没有运动习惯，我们建议从散步开始，搭配科学合理的饮食，在不影响胎儿营养的前提下，让孕期体重良性增长。有运动习惯的人呢，可坚持原来的运动，但强度和频次适当减少，要聆听且感受自己的身体反馈，量力而行，千万避免锻炼腹部。

孕期适当的运动可以控制孕妇在孕期的体重过快增长，胎儿更健康，孕妇体能变好使产程更顺利等好处，但和生产快慢没有必然联系。那生产的快慢和哪些因素有关呢？首先和产妇的体质和骨盆大小有关，我们经常听老辈人说女人臀部宽大好生养，这是有一定道理的。对于同样大小的胎儿，骨盆越大的产妇，生产越顺利。第二，与胎儿的位置和大小有关，一般来说顺位且胎儿大小合适（胎儿5-8斤属正常范围，6-7斤最佳）有助于分娩；如果胎位不正或者巨大儿（8斤以上），一般医生会建议剖腹产。第三，与产妇体重有关，孕妇体重超重会增加分娩难度，所以孕期的控制孕妇和胎儿的体重尤为重要，国际公认的孕期体重适宜增重12.5kg（包括胎儿，孕妇血容量，胎盘，羊水等必要增重）。科学合理的饮食搭配适量的运动，让孕期长胎不长肉。第四，分娩的快慢还和产妇的年龄有关，年轻产妇体能好，身体素质也正处在高峰期，这是顺利分娩的有利因素。当然这也不是必然因素，即使高龄产妇，平时有运动习惯增强体能和身体素质，也可以顺利分娩。

总之，孕期是否运动，做什么运动，不能一概而论，这是一个比较个性化的题目，需要根据自己情况而定。是不是有助于顺利分娩，肯定是有些帮助，但也不是必然因素。还是那四个字，千万千万不要盲目运动，量力而为。

作者：王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员

传播营养相关科普知识，提倡全民自我保健，倡导健康的生活方式。

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