其实心理咨询时来访者可以录音吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解不建议来访者听录音，因此呢，今天小编就来为大家分享心理咨询时来访者可以录音吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 满脑子负面情绪根本停不下来，怎么办
2. 心理咨询时来访者可以录音吗
3. 心理咨询师与来访者是如何产生第一次预约条件的呢

满脑子负面情绪根本停不下来，怎么办

负面的思绪应该在出现苗头时杀死

思维总是不受控制地想起一起不开心的往事，又或是担忧一些可能发生的事。这事可能是刚与某人发生了一些口角，或者是被上司或者老师责备，或者是对考不上好大学担忧，或者是对过去做的某件事情而后悔或内疚。这事可能大，可能小，但从理性的角度来思考，你都认为这不足以为道，但你就是难以自拔，那些声音，那些画面像是烦人的蚊子一样在你的脑海里聒噪着，以至于还有时喃喃自语，与自己对上起话来，像是个精分一样。

人的大脑在进化过程中保留着动物性的思维，它的思考不受控制，但一切都是为了生存。从十万年前远古智人走出非洲，日子曾是茹毛饮血，餐风露宿，随时都会有生命危险。如果一个基因的成败是以它能够繁殖的后代为评价标准的话，那么活下来是存在最基本的诉求，只有活下来，才能够繁殖后代。我们的思维想的基本上侧重想的都是这些让我们可能感到不快的事情，并且反复地想，反复地自我推演，想象可怕情况的发生，并且也产生了我们现代人痛苦的根源。

人的一生中发生了很多事，但其中仅一部分是真实发生过的，有一大部分只是发生在我们的脑海中，让我们产生嫉忌，让我们产生压力，让我们产生焦虑，让我们陷入无尽地担忧、恐惧、悔恨、焦虑等各种负面情绪之中。

但是我们人还进化出了另外一种更高等的意识，就是那个与思维对它的意识。它的发展于我们的大脑核心之外，位于大脑皮层。它的存在就像是一个理智的存在，像是一束光，又像是一把快刀。当你思绪不自主地翻飞，并且产生情绪以及生理上的痛苦之时，只要这层意识去关注一下你聒噪的思绪，只是观察就好，你的思绪便会暂停，情绪也会恢复。

现代社会并不再是远古弱肉强食的时代，可以为了生存无所顾忌地侵害、杀害、凌辱对方。以中国为例，一个文明社会，以法制作为每个公民的利益保障，即便有再多的矛盾，我们也不主张以人身攻击报复来作为你发泄不满的手段，一切违法行为在你获得短暂的快感之后，将会付出相应的代价。你无法报复，便无法发泄，无法发泄，便只能憋在脑子里，所以痛苦的感觉也更强烈了。

人类以几乎一样的大脑跨越了食物链阶级，也跨越了不同的文明体制，也跨越了不同的环境背景。如果你相信达尔文进化论，那么你可能会相信，大脑的进化跟不上时代的变化，好在它有很强的适应性。

这些在文明社会里的各种负面的心事，我们无法用蛮力去解决它，自然我们要用巧劲去化解它。毕竟，做人，除了生孩子，最重要的是快乐。

当你的负面思绪不受控制地吵闹着，不用强迫自己不要去想，因为越是强迫，它就越是叛逆地吵闹。你要做的，仅仅是在意识到它有出现的苗头时，用你的意识去观察它，只消观察一下，它就会消失。当然未必所有的纷杂的思绪都是无用的，你可以对其进行理智地分析一下。我说的是指，那些反复出现在你脑海中的负面思绪，明明无所谓，却让你不堪其扰。

这种感觉就像是打地鼠一下，地鼠一探头，你拿起棒槌准备去敲它，准备就好，它就会缩起来。时间久了，它就怕了，不出来了。它从头到尾仅仅是探了个头，还没来得及让你产生负面情绪，还没来得急给你的身体产生压力，让你的肌肉僵硬，就已经被你的意识之光给赶走了。如果你不及时地将它驱赶，那么它一旦让你产生情绪，你可能会陷入其中，沉入回忆之中，沉入想象之中，脱离了当下的美好。

这种负面思维少了，你的负面情绪自然也少了，负面情绪少了，自然也更快乐了。慢慢地就会印证，心情好了，健康就来了。

事情没有那么完美，一切还是以自身的感觉为准，自己感觉好才是最重要的。运用这种方法的时候，要是觉得自己没必要，甚至还有点不知所措的话，那就按照自己的方法来吧。累了，想得多了，就去泡个澡，就去按个摩，就是跑个步，它也是个方法。

心理咨询时来访者可以录音吗

当病人在进行心理咨询的时候，来访者如果想要录音的话，其实他应该要经过心理咨询师的一个同意，因为毕竟当时只有来访者和心理咨询师两个人在场，如果来访者没有经过心理咨询师的同意，就私自去进行录音的话，这个其实就违法一定的规定。

心理咨询师与来访者是如何产生第一次预约条件的呢

第一次预约条件应该是从咨访双方和客观方面来看。

心理咨询师方面，首先要有心理咨询的受训经历和执业资格，其次要有助人的意愿，第三要有与来访者问题匹配的专长。

来访者方面，首先是要有求助的意愿，其次要思维正常，第三是咨询的是心理问题以及心理问题引起的情绪、行为问题，或者是发展性问题。

客观条件：要有合适的咨询场所，如专业的咨询室，或者合适的网络平台和设备。

文章到此结束，如果本次分享的心理咨询时来访者可以录音吗和不建议来访者听录音的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！