本篇文章给大家谈谈咖啡喝多少才合适，以及咖啡不建议喝多少杯呢对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 喝咖啡一次喝多少量合适
2. 每天咖啡喝多少就算过量了
3. 咖啡喝多少才合适
4. 一天最多喝几杯咖啡

喝咖啡一次喝多少量合适

3--5杯

成年人每天喝3～5杯咖啡，每杯约200毫升比较合适。每次饮用咖啡不能超过10克（含咖啡因0.1克），每天不超过3杯，对于绝大多数的人是有益的。

每天咖啡喝多少就算过量了

健康成年人每天摄入不超过210~400毫克咖啡因。以中杯美式咖啡(约355毫升一杯)为例，大约就是1~2杯/天。

如果喝了咖啡之后，出现心慌、手抖、头痛、头晕、恶心、肠胃不适、焦虑、失眠等情况，就说明可能是超量了。

咖啡喝多少才合适

咖啡一天建议饮用1-2杯比较合适，咖啡中含有的咖啡因，一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者，咖啡因摄入量的标准也会有所降低。在喝咖啡的时候要注意，不同咖啡因其原料以及制作方式不同，咖啡因含量也有所不同，以速溶咖啡为例，一条普通的速溶咖啡其咖啡因含量约为60mg。

一天最多喝几杯咖啡

咖啡一天建议饮用1-2杯。

咖啡中含有的咖啡因，一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者，咖啡因摄入量的标准也会有所降低。在喝咖啡的时候要注意，不同咖啡因其原料以及制作方式不同，咖啡因含量也有所不同，以速溶咖啡为例，一条普通的速溶咖啡其咖啡因含量约为60mg。而像意式浓缩和滴滤咖啡，这种手冲现磨的咖啡，咖啡因含量往往远高于速溶咖啡。

咖啡喝多少才合适和咖啡不建议喝多少杯呢的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！