本篇文章给大家谈谈吃海米可以补钙么，以及是否不建议用虾皮海米补钙对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 虾皮，海米，虾仁，哪个更有营养，更能补钙
2. 吃海米可以补钙么
3. 虾皮钙含量比虾肉多吗
4. 小虾米补钙吗

虾皮，海米，虾仁，哪个更有营养，更能补钙

先来说说虾皮和虾仁吧，虾皮和虾仁相比，虾仁更有营养。虾皮补钙是一种很流行说法，但是并不科学。原因如下：虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高。但是由于虾皮本身的量很小，所以虾皮中钙的绝对数量很少。虾皮中钙的吸收率要比奶制品低。虾皮中钙、磷比例也不如奶制品中的钙磷比例合理。钙磷比例不合理，影响吸收率。基于以上三点，所以说靠吃虾皮补钙是一种理想化的想法，不太现实。要吃相当庞大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量。进食常规量的虾皮远远不能补充人身所需钙量。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成份，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾米中还有丰富镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用。能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。（谢谢你的邀请！）

吃海米可以补钙么

可以补钙。海米是一种晒干的小虾仁，与虾皮相比，其钙含量虽然较低，但它富含蛋白质和多种矿物质元素，包括钙、铁、锌等。

此外，海米中还含有丰富的牛磺酸等营养物质，对身体的发育和免疫功能也具有一定的促进作用。

虾皮钙含量比虾肉多吗

110

收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报凤姐姐的幸福生活

2019年10月26日

虾皮钙含量的确比虾肉高，但这并不表示吃虾皮就比吃虾肉得到的钙多。首先我们生活中虾皮是作为辅料食用，而虾肉是主材，食用的量肯定比虾皮多。其次虾皮偏硬且粗糙，在胃中不容易分解，能吸收的钙是很少的，而虾肉肉质细腻，容易分解，当然吸收的钙也会多些。人体需要多种营养物质，我们要均衡营养，身体才能健康！

小虾米补钙吗

小虾米补钙

小虾米的营养价值是富含蛋白质、钙、镁、钾、维生素A等营养物质，可以补充人体所缺元素。

小虾米中含有丰富的蛋白质，并且比较容易消化，可以促进新陈代谢，增加人体营养和抵抗能力；小虾米中富含钙物质，可促进骨骼生长发育，缓解钙流失的症状，改善骨质疏松

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！