大家好，今天给各位分享吃冷的东西可以减肥吗的一些知识，其中也会对为什么减肥不建议吃凉的进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 吃药减肥会伤害身体吗
2. 在承受范围内，穿的暖点还是凉点有利于减肥
3. 吃冷的东西可以减肥吗
4. 冬天穿的薄，有助于减肥吗

吃药减肥会伤害身体吗

谢邀。

肯定的说：会。是药三分毒，这句话是肯定的。那怕是一些药食同源的食物，比如大枣、淮山等，但就算是食物，当变成药物来食用时，也会对身体造成伤害。

最健康的减肥方式是在开始有肥胖的苗头的时候就有意识的去控制，合理运动或者劳动，适当控制饮食，同时调整自己的作息规律，避免一些容易导致肥胖的生活模式，比如经常的熬夜并且吃夜宵。肥胖大多是吃得多、用得少而导致的，因此，从这两个方面去调整，只要坚持肯定是可以达到减肥的效果的，没必要非要用药物。对孩子的肥胖，其实监护人（父母或者祖父母）的责任更大些，更应在饮食和与运动上引导孩子外，减少药物的使用。

传统医学中，医生会根据患者的情况，选择对症的减肥药物，这样所用的药物就比较的宽泛了，相对来说副作用会可控一些。而市场上的中成药或者商品性药物，只是根据一些使用经验或者药性（姑且这样认为吧）而配制的，是否对每个人都有效、副作用有多大就不好说了。

现代医学则会效果和副作用都比较明确，从抑制吸收、提高代谢、促进排泄等方面去改变身体的能量平衡，到达减少摄入、增加支出的效果，肥胖者可以根据自己的情况，选择适合自己的药物来使用。但这些药物的副作用也是很明确的，由引起心脏过快跳动的、有引起高血压的、有刺激神经系统的，都会对身体产生影响，而且有的影响比肥胖对健康的影响还大——不减肥比减肥还是健康。而且有的副作用在停药后能逐步消失的，而有的副作用消失得非常的慢，甚至不可逆转！

所以无论是中草药还是化学药，只能在实在没有办法减肥、肥胖已经对身体和生活造成非常大的影响后，才能在医生的指导下合理的使用。并且在使用药物的同时，要把加强运动、控制饮食等方式，同步进行，提高减肥的效果，并且养成良好的习惯，避免反弹。

在承受范围内，穿的暖点还是凉点有利于减肥

穿少穿多并不会减肥，不知道这是哪的歪门邪理。减肥不是一天两天的事,要慢慢来,减肥必须要做到的是食量减半,适量的运动一下,跳高,甩呼啦圈等,多喝酸奶,芦荟,因为酸奶和芦荟有清除体内毒素,排便利肠的功效,酸奶还有抑制脂肪吸收的功能,所以应该多喝,要是做到这几点,减肥是可以慢慢减下来的,但它需要一个过程,所减肥要靠坚持,不过想坚持真的很难,所以要下定决心,给自己信心,一定要努力完成。

吃冷的东西可以减肥吗

您的想法很新颖，理论上还确实可以，但实际操作并没有任何意义。然后，不愿意运动或节食，仅仅通过改变饮食方式来减肥，还是有办法的。

一、理论上成立：吃下冷食后，身体一定会对食物加热，这是一个永恒不变的热量传导过程。假设你每天吃一公斤食物，哪怕是0度开始吃，当然考虑到食物成份复杂无法一一测量升温所需要的热量，就以升温需要热量最多的水为参考，让1公斤水升高到40度，需要的热量大约为40千卡。那么，你一天可以额外消耗40千卡的热量。

二、实际操作没有任何意义。

1、40千卡的热量并不多，何况还达不到。正常女性一天要进食的食物热量大约为1800千卡，40千卡只占2.2%。少得可怜的100克豆浆就有这么多热量。

2、不管如何减肥，也是给别人看的，而自己健康显然才是应该放在第一位的。常年吃冷食显然伤胃。

当然，不愿意运动，仅仅通过改善饮食方式来减肥，也是有办法的。当然我不是说每天吃菜叶等，那还属于节食类，我从不提倡微胖者节食。这需要多花您一点钱，就是多吃富含蛋白质的食物。

在食物同等热量情况下，多吃富含蛋白质的食物，便宜的有鸡蛋、豆腐等，贵一点的有鱼、虾等，确实可以帮助我们减肥。

1、蛋白质类食物消化慢，可以有更长时间的饱腹感；

2、蛋白质类食物有更多的“食物热效应”，消化蛋白质类食物所消耗的能量，可以占食物热量的30%。

3、蛋白质类食物较少引起血糖波动，对平稳血糖有帮助，更好控制饥饿感。

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冬天穿的薄，有助于减肥吗

冷环境会导致我们身体能量消耗增多，脂肪和糖类的氧化都会增强，特别是脂肪动员的增加。但是寒冷环境会不会导致我们身体储存更多的脂肪来抵御寒冷呢？一般不会，这是因为虽然脂肪有保暖的作用，但是保暖这个功能不是靠我们平时所说的皮下的白色脂肪，而是褐色脂肪。褐色脂肪主要的功能就是产热。成年人体内的褐色脂肪也有一定的比例，虽然与婴儿相比少的很多。有些研究认为增加褐色脂肪会有利于减肥，这是因为它会动员脂肪组织产热，从这方面来说寒冷环境确实有助于减肥。

好了，关于吃冷的东西可以减肥吗和为什么减肥不建议吃凉的的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！