这篇文章给大家聊聊关于去健身练器械，如果发力点不正确有什么影响不请私教的话如何矫正，以及为什么不建议练器械功夫对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 传统武术到了现代为什么不能打了
2. 为什么这么多人觉得截拳道没用，没有实战性
3. 去健身练器械，如果发力点不正确有什么影响不请私教的话如何矫正
4. 初学太极拳又学拳又学器械行吗

传统武术到了现代为什么不能打了

这个问题隐藏着偏见和攻击！纠正一下，世上任何一种武术搏击最终都是以击倒为目的，能不能打，结果取决个人习练成就，不可能人人都能打，都是冠军！

你不行，你全家都不行，这种一杆子打死的心理是不理智，是偏见！

为什么这么多人觉得截拳道没用，没有实战性

截拳道是七十年代的格斗技术，离现代已经过去了四十多年，当时看起来很帅的动作，在这个飞速进步的时代，截拳道有些已经落后很多了。

李小龙1973年7月20日逝世，也意味他的思想终结，他的后来追随着，没有人可以否定李小龙，没有学生能超越李小龙，也不能超越李小龙，超越或是改变就会被认为不正宗，不是截拳道，这就使截拳道进入一个死胡同，永远只能在李小龙的影视、书籍里翻来覆去找秘籍。

但请相信，人类是永不停息的在奔跑，以散打为例，在1979年开始用国家行政的手段试验散打，从而使中国的竞技格斗飞速的发展，至今已经形成体系，从市级体育运动学校、省体育工作大队、国家散打队。目前全国有15个独立的体育院校和150个左右师范院校和普通院校的体育院（系），这里不包括台湾的三所体育院校和香港体育学院。这些院校都是有散打专业项目。

那么截拳道有这样的机构和体系吗？显然没有。翻开李小龙最好的一本书籍是《李小龙技击法》这里面的理论和运动训练专业的书籍对比下，就很蜻蜓点水，李小龙在很多术语只是提到，没有具体的深入的讲解。当然这和他过早去逝是有关系的，如果他能多活几年，我相信截拳道会越来越完善。

运动训练专业主要学课；运动训练学、主修项目理论与实践、运动选材学、运动营养与恢复、运动训练管理学、运动心理学、运动生理学、运动生物力学、教育学。如果你想提高水平请阅读这类专业院校的教材。

我绝对也敬重李小龙，但中国格斗要走的更远，要在世界占领一席之地，就要放弃一些不实用的格斗术，大量价值不高的格斗术误导了一批年青人，埋没了一些有可能成为搏击的人才。

去健身练器械，如果发力点不正确有什么影响不请私教的话如何矫正

随着人们健身观念的不断提高，越来越多的人选择到健身房锻炼身体了。健身房中的器械花样繁多，对于没有健身经验的新手来说，如果锻炼时发力不正确会对身体造成什么影响呢？

健身姿势不正确、发力点没找对，就无法对目标肌群进行有效刺激，可能会达不到预期的锻炼效果。另外，如果训练负荷较大，还会增大受伤的风险。关于健身器械及训练动作不正确对身体的影响，详细介绍如下：

健身器械的作用

健身房中五花八门的健身器械，主要作用无非就两个：一个是施加更大的训练强度，可以对锻炼部位肌肉进行更大强度的刺激；另一个作用就是可以在限制其它肌群发力的情况下，对目标肌群进行更精确的锻炼。

健身器械越复杂，训练动作越简单

一般来说，训练器械越简单，越容易出现训练动作不正确、发力点找不准的情况；越复杂的训练器械，对肌肉锻炼的孤立程度就越高，训练动作越简单、发力点就越不容易出错。

究其原因，主要是因为简单的训练器械，大多只能起到增加训练负荷的作用，无法起到限制非目标肌群发力的效果。因此只能通过标准的训练动作将器械施加的负荷传导给目标肌群，如果动作变形或不标准，就容易出现其它肌群“代劳”的情况。

训练动作不标准对身体的影响

动作不标准不仅会影响到目标肌群受到的刺激强度，而且还会增大对非目标肌群的刺激，从而会出现实际健身效果与预期效果不一致的情况。

比如，对于想通过负重深蹲来增加对臀部肌群的刺激强度，希望达到翘臀效果的人，如果深蹲动作不规范，可能会出现臀部没明显变化而大腿却明显增粗的情况。

复杂的健身器械健身效率更高

与简单器械相比，复杂的健身器械除了能增大训练负荷外，还能起到限制非目标肌群发力的效果。因此，使用复杂的健身器械锻炼，很少会出现发力点不正确的情况。

健身器械被设计得很复杂，主要是为了更好地刺激锻炼部位肌群，让你以最低的能量消耗对锻炼部位肌群产生最大的刺激强度，从而达到事半功倍的健身效果。除此之外，复杂的健身器械还具有完善的保护装置，可大大降低运动受伤的风险。

使用比较复杂的健身器械，一般不用考虑发力点不正确的问题。因为即使是健身小白，只要使用方法正确，就能对目标肌群进行精准刺激。真正需要担心训练动作和发力点问题的，是使用哑铃等简单器械健身的人。

大重量训练应优先使用复杂的健身器械

实际上，但凡花钱去健身房锻炼的，大多是冲着复杂而又昂贵的健身器械去的。如果花钱去健身房玩哑铃和弹力带，那还真不如自己买一套回家练省钱呢。

话虽如此，不过说实在的，“傻瓜式操作”的训练器械虽然能对锻炼部位肌肉进行精准高效的刺激，但由于限制其它肌群发力的缘故，很难锻炼到身体的小肌肉群，不利于提高身体的核心稳定性。

对于去健身房健身的人来说，除了要使用复杂的健身器械对锻炼部位进行精准刺激外，加入简单器械的训练提高身体核心稳定性也很重要。需要指出的是，针对同一部位的大重量训练，应优先考虑使用复杂器械。

健身姿势不正确应怎样纠正？

针对简单器械的训练动作，如果不请私教的话，应该怎样纠正呢？简单器械的训练比较复杂，为了保证动作精准，应详细查看该动作的要领及示范图片，熟记于心后再进行锻炼。

在健身训练中，为了查看自己的动作是否标准，可在镜子前进行锻炼，有利于及时发现并纠正动作不规范的情况。为了便于观察，锻炼时最好穿紧身的衣服。

最后需要说明的是，健身动作是否标准，还可通过身体反应进行判断。如果训练后目标肌群出现酸痛的感觉，那就说明训练动作比较规范；但如果出现其它部位肌肉酸痛的情况，则需要对训练动作进行纠正了。

初学太极拳又学拳又学器械行吗

重在“精”字，不重“多”字

在初学时，许多人求快，求多，前动作没到位就想学下动作。吴式刚学完就想学陈式，拳架刚练就想学器械，本门拳种理论未了解就学其他拳种理论。初学老师没学透析，就找别的老师学方法等等。

这些都是初学者普通存在，求多，求快，求速成的大偏差。就这些问题，使大部分练太极者走了大弯路，造成“消化不良”。这不但影响提高质量，对健身效果也会降低。

精明的学者，以质量为起点，重内不重外，重正确不重数量，重要点不重速成，上式没掌握不练下式，套路未达到要领不学器械，本门未熟练不学另外拳种，未经本师同意不进外师圈内练习。

关于去健身练器械，如果发力点不正确有什么影响不请私教的话如何矫正的内容到此结束，希望对大家有所帮助。