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本文目录

1. 八岁孩子中午不睡觉好吗
2. 为什么有时候中午睡觉，醒不过来，大脑完全是蒙的，要睡死的感觉
3. 午睡真的会危害健康吗，午睡多长时间比较合适
4. 为什么睡午觉睡不着

八岁孩子中午不睡觉好吗

八岁孩子中午不睡午觉不会有什么危害的，因为孩子相对成年人来说，精力比较旺盛，白天有时候玩的比较兴奋，不会有睡午觉的想法，特别是寒暑假的时候，大部分儿童都有这种情况，只要孩子晚上早点儿睡觉，不熬夜，不会对身体有什么损害的，也不会影响孩子的生长发育，因为每个年龄段的情况不同，八岁孩子中午可以不睡午觉，父母不要以自己的想法来强迫孩子，如果孩子学习压力比较大，每天比较疲劳，中午可以睡一觉，缓解身体的疲劳。

为什么有时候中午睡觉，醒不过来，大脑完全是蒙的，要睡死的感觉

午睡是个好习惯，特别是夏天来了，每天中午小睡一会儿，对身体是极好的。

至于时间，不宜过长，《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。白天午时(11时至13时)是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，而此时正是阴气初生，所以要小睡或入静，30分钟即可，使身体得以平衡过渡，提神醒脑，补充精力。

怎样才能睡个高质量的午觉呢？

一、不宜午餐后马上入睡

午餐后大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。

正确：一般午餐后可用十到二十分钟静坐休息或散散步，使脂肪不易囤积，有助于放松身体心情，经络畅通气血运行更顺畅。

二、不宜午睡时间过长

因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。

正确：30分钟以内。午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了;习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。

三、不宜醒后马上工作

一般午睡后，人在初醒状态会有些恍惚，此时不要急着工作。

正确：可以稍作休息，喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

午睡真的会危害健康吗，午睡多长时间比较合适

午睡真的会危害健康吗，午睡多长时间比较合适？

爱健康的小博开讲啦！

午睡其实早就走进了大家的生活中，也渐渐地成为了一些人生活中必不可分的一部分。那么午睡真的像晚上正常睡觉一样重要吗，有很多人不睡精力照样充沛，身体也没什么影响。午睡影没影响健康。今天就来说说这午睡的小秘密。

依我来看就要分情况了，第一种情况就是现在的上班族，上班族可以说是早出晚归，睡眠根本不够，有的甚至是黑白颠倒，更加的不健康。由于睡眠的缺失，尤其是在吃完饭后特别想睡觉，大多数的上班族休息时间都在2小时以内，基本上吃个饭要想睡觉就得赶紧睡了，要不就没时间了。这样的午睡其实就是非常不好的，吃饱就睡会导致此时身体的免疫力降低，在这秋冬季很容易生病，也会影响食物的正常消化。

第二种情况就是老年人，很上班族不一样，老年的生活就是时间很宽裕，想睡就睡，睡多长时间也没人管。老年人如果是在吃完饭后走动了一会才午睡，这就还算是健康的，但是一定要吃完饭动一动来消消食后，再去午睡，以避免心脑血管疾病的发生，因老年人是心脑血管疾病的高发群体，所以一定要注意不能吃完直接午睡。

第三种就是孩子们。大家都知道小孩子和学生们都会在规定的时间内午睡。要知道孩子们的身体代谢要快得多，而且在午休之前都是有自由活动的时间，孩子还是喜欢跑跑跳跳的，无形中就又增加了代谢和抵抗力，午休后还会让孩子们更加的精力充沛，在下午的课堂上也更不容易睡觉。

其实中午睡多长时间对身体健康的影响并不算太大，正常睡1小时以内都是很不错的。估计也有很多人跟我一样眯个10分钟也感觉很解乏，一下午也都不困。但是一定不要睡太多了，一天大脑都会变得迟钝，还会影响晚间的睡眠质量。要知道晚间的睡眠可要比中午的睡眠重要得多。

总之，午睡不要太频繁，一周睡个2-3天，每天睡上1小时以内，身体就足够了，还不会影响身体健康！

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为什么睡午觉睡不着

睡午觉睡不着，有多方面原因，各人情况。

1.生活中遇上烦心事，心里不安静，翻来覆去无法入睡。

2.工作压力大，心理负担大，导致精神亢奋，无法休息。

3.个人饮食，当你吃喝不注意，暴饮暴食或吃错了东西，使身体不舒服，这也会让你睡不着的吆。人想要身体好，休息好，管住自己不对的行为，心态最重要。

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