今天给各位分享健身完吃面可以吗的知识，其中也会对健身不建议吃面条进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 健完身以后吃面条行不行
2. 健身以后到底要不要吃晚饭
3. 健身完吃面可以吗
4. 锻炼完吃面条好吗

健完身以后吃面条行不行

健身之后也是可以吃面条的，由于面条主要的成分是碳水，所以健身以后稍微休息35到40分钟以后开始吃面条，这样子可以补充体力，也可以补充体能，让自己更健康

健身以后到底要不要吃晚饭

健身后要不要吃晚饭取决于你今天已经吃了多少东西，如果你今天早饭午饭正常吃的，没有加餐就去健身了，那么健身结束肯定是要吃的！

健身完吃晚饭有负罪感？

如果你没吃晚饭去健身的，那么大可不必有负罪感！无论是减肥还是干嘛，每天的热量缺口都不宜过大，正常小伙子每天热量消耗大概在2200大卡及以上，健身的人会更大，就算你想减脂，你每天起码也要吃满1700大卡，不然热量缺口太大会掉肌肉会降低基础代谢率，严重的身体会变的虚弱无力！

健身完吃晚饭=胡吃海喝？

错！让你吃，不是让你放纵！只要你的食谱是科学健康的，那么吃饱饭绝不会让你长胖！

虽然在减脂的时候，专家们都会推荐大家尽量吃低GI值的复杂碳水化合物，比如粗粮，豆类等等。不健身的时候，我们确实应该这样吃，只有这样才能保证吃饱的状态下还不会长胖。

但是健身的时候就不一样了，健身结束后人体内的各种糖元都被消耗殆尽了，只有容易消化吸收的高GI值精制碳水化合物才能够使身体肌肉快速恢复。100g面条才280大卡，所以如果你只吃了早饭和午饭，那么健身结束后吃一碗面条或者一碗米饭，吃一些蛋白质?蔬菜，这完全没有问题，是不可能长胖的！

什么时间点最适合健身？

通常晚饭后一个多小时左右最适合健身，因为饥饿会降低人体糖元含量，肌肉乏力，降低运动表现，所以下班了饥饿状态不太适合健身。

如果来不及吃晚饭，那么下午吃点下午茶或者运动前适当补充点碳水化合物，运动结束后再吃点晚饭。

更多健身减脂塑形教程，请关注杰克健身

健身完吃面可以吗

一般来说，健身后要吃一些能够提供能量和营养的食物，帮助身体恢复和重建肌肉。吃面可能不是最理想的选择，因为面条的主要成分是碳水化合物，而不是蛋白质，但是如果你搭配一些蛋白质丰富的配料，比如鸡肉、豆腐、牛肉、海鲜等，那么吃面也是可以的。另外，如果你想要减肥或控制体重，建议控制面条的摄入量，选择低脂低热量的配料。

锻炼完吃面条好吗

可以啊！因为面条是比较好消化的食物，锻炼是体力活动，这个时候身体还是处于一个亢奋的状态，不易吃不易消化的食物。吃面条比较合适

健身完吃面可以吗和健身不建议吃面条的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！