大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下做无氧运动影响长高吗的问题，以及和长高不建议的运动是哪个的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 小朋友很爱跳会不会影响长高
2. 高血压可以剧烈运动吗
3. 18岁的人想长高，去健身房锻炼会不会受影响
4. 做无氧运动影响长高吗

小朋友很爱跳会不会影响长高

跳跃运动可以起到刺激骺软骨增生的作用，对长高很有帮助其次能帮助长高的还有很多种。

游泳的时候，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的；引体向上也可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。每次练习的间隔时间应该有一定的规律并且适当的延长，而总的锻炼时间也不宜过长。做tallplus运动，TALLPLUS增高机的作用原理就是充分的将膝盖周边的韧带肌肉放松，以腾出更多的空间便于夜间身高的增长。

高血压可以剧烈运动吗

有研究表明，中等强度运动可以使收缩压升高30～50mmHg，但运动却可以降低安静时的血压水平。一次10分钟以上、中低强度运动的降压效果可以维持10～22小时，长期坚持规律运动，可以增强运动带来的降压效果，预防心脑血管疾病的发生。

高血压患者适宜进行有氧运动。有氧运动是指中低强度、有节奏、可持续时间较长的运动形式，比高强度运动在降血压方面更有效、更安全。常见的有氧运动形式有：快走、慢跑、骑自行车、秧歌舞、广播体操、有氧健身操、登山、登楼梯等。

中、低强度运动较高强度运动在降血压方面更有效、更安全。可选用以下方法评价中等强度：

1运动中心跳加快、微微出汗、自我感觉有点累；

2运动中呼吸频率加快、微微喘，可以与人交谈，但是不能唱歌；

3步行速度：每分钟120步左右；

4运动中的心率＝170－年龄；

5在休息后约10分钟内，锻炼所引起的呼吸频率增加应明显缓解，心率也恢复到正常或接近正常，

剧烈运动不适合高血压患者。

1对于重度高血压180/110mmHg的患者，剧烈运动会增加因血压过高引发的心脑血管疾病发作的风险。

2高血压患者应避免短跑、举重等短时间剧烈使用肌肉和需要屏气一蹴而就的无氧运动，因为这些运动会使血压瞬间剧烈上升，引发危险，应尽量避免。

1运动的形式需要个体化。这一方面需要根据血压水平的高低进行选择，以利于安全；另一方面，也要考虑到个人的喜好、体质，以利于维持。

2对于个体而言，运动量以运动后第二天感觉精力充沛、无不适感为宜。

3要循序渐进，贵在坚持。

4在运动中注意防止发生运动外伤。

5：高血压患者早晨血压常处于比较高的水平，是心血管事件的高发时段，最好选择下午或傍晚进行锻炼。

6留意有任何不适要停止活动并及时就医。

18岁的人想长高，去健身房锻炼会不会受影响

18岁的人已经到了长高的冲刺阶段，是否还能再长高，首先要去医院做个骨骺线检查，看看骨骺线是否闭合，如果没有完全闭合，说明还有再长高的可能，就需要在各方面努力、加强。

大家都知道，人的身高由两个方面的因素决定的，一个是先前因素，即来自父母的遗传，占70%；一个是后天环境，即营养、心理情绪、健康状况，身体锻炼状况，睡眠休息状况等，占30%。

18岁想长高，去健身房会不会受影响？本人认为不会的。

合理的运动有助于长高，这是因为：

1.人体长高的主要物质是人体分泌的生长激素。而运动可以最大限度的促进生长激素的分泌，运动会提高人的睡眠质量，运动过后当天晚上睡眠时生长激素的分泌会增加。合理的运动会让人体验到婴儿般的睡眠。

2.有利于长高的运动有：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度的训练。

不利于长高的运动有：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动。

3.引体向上和一些牵拉悬垂的运动能促进你长高。我在这里推崇引体向上。因为引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一，动作要点是最大限度的用力和最大程度的放松，开始和结束有10秒钟的垂悬状态，每天可按自己的能力去做。

运动是最有效最健康不用吃药的增高方式，可以达到事半功倍的效果。

做无氧运动影响长高吗

谢邀。

做无氧运动影响长高？要看无氧运动的类型、强度和坚持的时间。

无氧运动不是一种运动，是一类运动。比如跑步，慢跑是有氧运动，但快跑就变成了有氧运动；肌肉训练，小重量多次数时是有氧运动，大重量少次数才是无氧运动。同样的，举重，用小重量的杠铃，来回的做几十次，就不是无氧了，而是有氧了。

大家担心的长不高，是那些纵向压缩身体的动作，最为典型的就是举重训练。所以很多人就会担心老这样被挤压，是不是就不能长高了？尤其看到那些举重运动员大都是矮个子后，这种担心会更为明显了。下面我就以举重运动员为例子来说明了。

其实对于一般人来说，这种担心是没有必要的。首先，举重运动员在大重量级别中也有好些的高个子，矮个子多半在小重量级，这个必然的，同样的体重，身高高了，横向肌肉就少了，力量肯定就吃亏了。其次，运动员在前期是要经过选才的，会从身高等多方面去选择合适的人去进行培训。所以小级别的举重运动员开始的时候就会挑选那些骨头粗、后期长高受限的人进行培训，也就是说这些人就算不练举重，也不会长很高。最后，训练的强度，运动员的训练强度和训练量，跟普通的健身训练根本不是一个级别的，普通的健身运动只相当于他们的热身运动！而且他们每天的训练量也是非常大的。那么身体在这样的“重压”下，纵向生长是有影响，但有研究表明，这个影响是正向的，这是因为运动促使身体能更多的吸收营养，促进了包括身高等形态指标的发展。下图是一份研究的数据表，可以看到，所有的运动员的身高都比预测高。

所以，合理的无氧运动不但不会影响身高，反而会促进身高。

关于做无氧运动影响长高吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。